Izom eredete és stabilitása mozgásokkal
Tartalomjegyzék:
Fülzúgás / szédülés / egyensúlyproblémák nyaki gerinc eredete (December 2024)
Az izom eredete az izom egyik végére utal, általában azon a helyen, ahol a csonthoz kapcsolódik. Az izom fő része az izom hasának nevezte, majd áthalad a csont és egy másik, általában szomszédos csont közötti résen. Az izom vége, amely a 2nd csont nevezik beillesztésnek.
Az izom eredetét és a beillesztéseket is nevezik az izomhoz. Amikor ezt kifejezi, nem különbözteti meg a melléklet típusát. Más szavakkal, egy csatolmány lehet eredet vagy beillesztés, vagy többes számú használat.
Az izom eredetét megkülönböztetik az izombetétektől azáltal, hogy a közös mozgások végrehajtásakor a csont viszonylagos mértéke (és ezáltal a mozgás szerepe) van.
Az izom eredete általában csontokhoz kapcsolódik, amelyek stabilitást biztosítanak.
Származás és beillesztés szerepének megfordítása
Ez azt jelenti, hogy a csontok (és izmaik) szerepét meg lehet fordítani a közös mozgalomban, hogy az általánosan mobil rész biztosítja a stabilitást és az általában stabil rész a cselekvést. Ebben az esetben azonban a mozgás nagyon eltérő lesz, mint az eredeti verzió. Nemcsak az, hogy a kapott cselekvés teljesen más célt szolgál.
Ez a fajta megfordulás értékes lehet, ha erősít és / vagy rugalmasságot gyakorol. A csuklónak a szokásos szemszögből való megmunkálásával új izomrostokat találhat a munka során, és egynél több helyzetben kiképezheti őket. Továbbá valószínűleg nagyobb mozgásteret használva növeli az erőt - ez nagyszerű módja a sérülés kockázatának csökkentésére. A Pilates gépi edzései ismertek az ilyen típusú képzésről. Ha Pilates túl drága az Ön számára, fontolja meg a terápia és / vagy csövek használatát. Gyakorlati szakértőnk, Paige Waehner jó gyakorlattal rendelkezik a kezdőknek:
A zenekari gyakorlatok többségével lehetőség nyílik arra, hogy legalább 2 típusú összehúzódás segítségével dolgozzon a közös izom körül. A nagy edzés kulcsa az, hogy a lassú sebességet ott és hátra tartsuk, anélkül, hogy feláldoznánk a jó formát. Látni fogod, mit gondolok egy pár ismétlés után.
Izomrögzítő tudás az iskolában
Az iskolai izmok és ízületek tanulmányozásakor meg kell tanulnia az izmok eredetének és beillesztésének pontos helyét - más információkkal együtt, mint például az ízületi tevékenységre. Előfordulhat, hogy meg kell ismernie az izomot ellátó idegeket is. Ne feledje, hogy az izom eredete és beillesztése néha több helyen is csatolja a csontjaikat, és a tanára valószínűleg meg fogja ismernie mindegyikét.
Ahhoz, hogy visszavonja, és előmozdítsa tanulmányait, itt 4 hasznos pont az izom eredetének és a beillesztéseknek az emberi mozgalomban játszott szerepének megértéséhez:
- Az izmok erőteljes motorok a mozgáshoz; mindkét végén csonthoz csatolnak, áthaladva a közösen.
- Az izom két vége között elhelyezkedő része az izom hasa.
- A mozgás az ízületeknél történik, és a csukló egyik csontja szabadon mozog, miközben a másik marad.
- Mindez jelentős az izmok méretének, irányának és alakjának köszönhetően, és az izom-kötődések a közös mozgás tartományát és ezáltal a rugalmasságát képezik.
Állítsa vissza SI kombinációját az egyszerű mozgásokkal
Az SI-összeállítás visszaállítása segíthet ideiglenesen kiküszöbölni a rosszul orientált fájdalmat. Tudja meg, mit kell tennie, hogy enyhítse a fájdalmat ebben a bonyolult kötésben.
Az izom erőssége és stabilitási vizsgálata
Az alapvető izomerősség és stabilitási teszt az egyik módja annak, hogy felmérje a jelenlegi magerősségét, és az idő múlásával értékelje a haladást. Ismerje meg, hogyan kell csinálni.
Állítsa vissza a SI közös funkcióit egyszerű mozgásokkal
Az SI-csatlakozás visszaállítása ideiglenesen segíthet a kiegyenlítés fájdalmának enyhítésében. Ismerje meg, mit kell tennie, hogy enyhítse a fájdalmat ebben a trükkös közösségben.
