Nézd meg az antenna antigravitációs jóga trendjét

AntiGravity Jóga a vezető jóindulatú módszer a légi jóga trendben. Az egykori gimnasztikus és táncos Christopher Harrison által kifejlesztett AntiGravity jóga egy olyan edzést nyújt, amely lehetővé teszi, hogy nyújthat és erősítsen anélkül, hogy túlzott stresszt jelentene az ízületek vagy a csigolyák összenyomásakor.

Az AntiGravity Jóga kulcsa a függőágy, amely selymes anyagból készült, amely támogató rendszere. A függőágy használatával megtanulhatod, hogy invertáld és felfüggeszd a levegőben. A függőágy támogatja a csípőjét az előretekercsek és a hátsókerekek számára. Úgy viselkedik, mint az esetleges sokféle változat az ab-tastic crunch. Az egyik láb körül körbevágható, miközben a másikra állsz, a nagy lábujjú póz és a királytáncos változatai, olyan alkalmazások, amelyek Iyengar stílusú kötelek falára emlékeztetnek. A legjobb, hogy a függőágy a saját kis gubójába sodródik egy finoman hullámzó savasana számára.

De jóga?

A jóga meghatározása lehet olyan széles, vagy szűk, amennyit csak akar. AntiGravity A jóga mozogjai a Pilates, a tánc és a gimnasztika mellett, a jóga mellett. Ami hiányzott az osztályból, amit próbáltam, a lélegzetre fókuszáltam, amit néhányan vitatnak a jóga. Így kicsit több volt a fitness osztály. Nem vagyok valaki, aki olyan dolgokba jár, mint a kardio funk. Szeretem a jóga - sokat. De látom, hogy hozzáadtam egy AntiGravity osztályt a forgatásomhoz, mert kölcsönös kapcsolatban áll a jógával.

A jóga erejétől és rugalmasságától megkönnyíti az AntiGravity-t, és ugyanúgy az AntiGravity pózok új módot kínálnak az erő és a rugalmasság ápolására.

Voltál már valaha egy öklöt a Glitterben a levegőben?

Hacsak nem egy rózsaszín hajú popsztár vagy, meg fogom találni, hogy a kérdésre adott válasz nem. De ne hagyja, hogy ez megakadályozza Önt, hogy az összes Cirque de Soleil-t megpróbálja az AntiGravity jóga próbálkozásakor. Nem tudtam elkapni Pink csodálatos teljesítményét a 2010-es Grammy Awards-on (hidegrázás, emberek) az elmémben, attól a pillanattól fogva, hogy először felvettem magam az AntiGravity Hammockba. Szerencsére a gyengén fésült (én), nem volt fejjel lefelé twirling az első osztályban, de volt elég akrobatika, hogy ez az edzés szórakoztató és kihívást jelent.

Tippek és észrevételek

• Általában tanácsos gyakorolni a jóga üres gyomrában, és ez különösen igaz AntiGravity Jóga, mi a függőleges, fonás, és a nyomás a függőágy a hasa.
• Hosszú nadrágok és ujjatlan pólók megingatnak, mivel a függőágy a karjait és lábát a tested súlya alá áshatja.
• Néhány fájdalmat éreztem a függőágyból, amikor a csípőim alatt álltam előre, bár tanárom biztosította számunkra, hogy ez csökkenti a folyamatos gyakorlatot.
• Az ujjízületekben enyhe ízületi gyulladás is van, és megállapítottam, hogy a pózok egy része, ahol a függőágyat erősen meg kell ragadnia, nehéz volt a kezemre.

• Azok, akiknek bizonyos betegségei vannak, például a glaukóma és a magas vérnyomás, javasoljuk, hogy ne folytassák ezt a gyakorlatot, ezért ellenőrizze a kórtörténetét.
• Mint minden jóga gyakorlattal, humorérzékkel előkészítve és hajlandó új dolgokat kipróbálni, hosszú utat jelent az AntiGravity Jóga osztály szórakoztató és nyugodt élménye.

Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Mi a gondjaid?