Hypothyreosis és súlygyarapodás

A hypothyreosis erősen összefügg a súlygyarapodással. Valójában a súlygyarapodás a hypothyreosis egyik leggyakoribb tünete, és ez végső soron sok embert vezet a pajzsmirigy-betegség diagnosztizálásához.

A súly kezelése kihívást jelenthet a pajzsmirigy alulműködésével, melyet a Hashimoto pajzsmirigy-gyulladása, a gyógyszer mellékhatások, a goiter, a pajzsmirigyrák, a pajzsmirigy eltávolítása, a hyperthyreosis kezelése, a jódhiány (bár kevésbé valószínű az Egyesült Államokban) okozhat. vagy számos más feltétel.

A pajzsmirigy / súlygyarapodás

A hypothyreosis már régóta súlygyarapodással (és testsúlycsökkenéssel járó hyperthyreosis) társul, de a kapcsolat pontos biokémiai oka nem teljesen egyértelmű. Azonban számos mechanizmus létezik, amelyek magyarázhatják a kapcsolatot a pajzsmirigy alacsony működése esetén.

A két legaktívabb pajzsmirigyhormon, a tiroxin (T4) és a trijódtironin (T3) kering a szervezetben, és az Ön anyagcseréjével befolyásolják:

• Zsírsejtek
• Izom
• Máj
• Hasnyálmirigy
• hypothalamus

A pajzsmirigy hormonok általában segítenek a szervezetben a zsír lebontásban, és segítenek a máj és a hasnyálmirigy működésében az energiára használt tárolt kalóriák metabolizálásában. Ezek a hormonok is segítik az izmokat az egész testben, amikor energiát használnak. És ha megfelelő mennyiségű pajzsmirigyhormon van keringve a szervezetben, a hypothalamus, amely a pajzsmirigyhormon szabályozója az agyban, csökkenti a tirotropin szabályozó hormon (TRH) szekrécióját.

Mindezek a műveletek megszakíthatók, ha csökkent a pajzsmirigy hormonja vagy csökkent a pajzsmirigy-funkció. Az alacsony energiájú tünetek mellett a szervezet kalóriát is tart, és zsírként tárolja, ami különösen nehéz leégni és metabolizálni.

A pajzsmirigy-helyettesítő gyógyszerekkel történő kezelés nem feltétlenül okoz súlyvesztést, még akkor sem, ha a vérvizsgálatokon optimális pajzsmirigyhormonszinteket mérnek.

Fogyás a hypothyreosiskal

Ha hypothyreosis van, a fogyás nagyon nehéz lehet. Sokan úgy gondolják, hogy miután elkezdtük a pajzsmirigyhormon-helyettesítő gyógyszereket, a súly csak leesik. Míg a kezelés segíthet elveszíteni egy részét a megszerzett súlytól, a tervezés, a kemény munka, az étrend, a testmozgás és az elegendő alvás elvesztése számos font elhelyezéséhez.

Annak meghatározása, hogy mennyire távolodik az ideális testsúlytól és a testzsírtól, segíthet megbecsülni, hogy mennyi súlyt kell elveszítenie. A testtömeg-index (BMI) kalkulátor segíthet Önnek az induláskor.

Számolja ki a BMI-t

A súlycsökkenés másik lépése a saját alapanyagcsere-mértékének (BMR) meghatározása, amely segít megítélni az anyagcserét, és segít a napi kalóriabevitelben.

Számolja ki a BMR értékét

Diéta

Az optimális étrend minimalizálja az egyszerű szénhidrátokat és a cukrokat, és a sovány fehérjékre és zöldségekre összpontosít. A hypothyreosisra vonatkozó étkeztetési terv a kalóriacélok szempontjából tarthatja Önt.

1500-kalória étkezési terv a pajzsmirigy-betegségben szenvedők számára

Gondoskodnia kell arról is, hogy elkerülje a goitrogén ételeket, amelyek megzavarhatják a pajzsmirigy működését. Ha a fogyásért küzd, fontolja meg a táplálkozási tanácsadóval való együttműködést, hogy megtalálja az Ön számára legjobban megfelelő táplálkozási tervet.

Gyakorlat

A testmozgás segíthet a fogyásban. A betegség-ellenőrzési és megelőzési központok (CDC) jelenlegi iránymutatásai azt javasolják, hogy a felnőttek 150 percig mérsékelt edzést és két izomépítő ülést kapjanak minden héten.

Azonban a hypothyreosisban szenvedőknek a súlycsökkenés érdekében túl kell lépniük ezen ajánlásokon.

Alvás

Az alváshiány erősen kapcsolódik a súlygyarapodáshoz, és ez a kapcsolat egyértelmű, hogy pajzsmirigy-betegsége van-e vagy sem. A megfelelő helyreállítási alvás rendszeres megszerzése segíthet a súlygyarapodás megelőzésében, és segíthet a fogyásban tartásban.

Egy szó a DipHealth-től

Ha pajzsmirigybetegségben szenved, tudja, hogy sok tünet van. Enyhe vagy közepes súlygyarapodás szinte mindig része a hypothyreosisnak, és az elhízás, bár kevésbé gyakori, problémát jelenthet. Általában a megfelelő pajzsmirigy-kezelés, valamint néhány életmód-stratégia szükséges az egészséges testsúly fenntartásához - és a legjobban érzi magát.