B12-vitamin és gyulladásos bélbetegség

A B12-vitamint a test többféle célra használja. Testeinknek B12-vitaminra van szükségünk ahhoz, hogy megfelelően működjön, és különösen több vörösvértest készítésére. Néhány B12-vitamin a következőket tartalmazza:

• szabályozza az anyagcserét
• a központi idegrendszer fenntartása
• vörösvértestek létrehozása

Mi az a B12-vitamin?

A B12-vitamin egyike a vízben oldódó vitaminoknak és kiválasztódik a vizelettel, ha a szervezet nem használja azt. A B12-vitamint a májban tárolják. A B12 hiánya miatt a szervezet nem képes több vörösvértestet előállítani, ami olyan tüneteket okozhat, mint a gyengeség, a karok és a lábak bizsergése, vagy olyan állapot, melyet károsító vérszegénységnek neveznek.

A B12-vitamin felszívódik a vékonybélben, és az emberek, akik műtétet végeztek a vékonybél szakaszainak eltávolítására (például Crohn-betegségben szenvedők), nem képesek eléggé elnyelni B12. A B12-vitamin hiányát kiegészítéssel kezelik, például a B12 felvételek rendszeres fogadásával.

Ki veszélyezteti az alacsony B12-vitamint?

A B12-vitamin felszívódik a vékonybélben. A vékonybélre ható állapotok kisebb mennyiségű B12-vitamin felszívódását eredményezhetik. Ez magában foglalja a Crohn-betegséget és a celiakiát. Ez olyan embereknél is előfordulhat, akiknek a bélben nem képesek elegendő B12-vitamint felszívni, B12 injekcióra lehet szükség.

A kiegészítők

A B12-vitamin egyes élelmiszerekben megtalálható, és kiegészítőként is kapható. A kiegészítés kapszulánként kapható, szublingvális tabletta (amely a nyelv alá van helyezve, és folyadék. Ez injekció formájában is rendelkezésre áll, amelyet orvos ír elő, és a legtöbb esetben a következőt kapja: Bizonyos esetekben bizonyos betegeknek a B12 injekciót kapják, hogy otthon adjanak maguknak.

A B12-tel való kiegészítés nem szükséges a legtöbb egészséges ember számára, de néhány IBD-vel vagy más emésztőrendszerrel rendelkező betegnek szükségük van kiegészítőkre. A legtöbb esetben a hiányt vérvizsgálat során találjuk. Az orvos ezt követően egy kiegészítőt javasol, amely lehet egy túlsúlyos kiegészítő vagy injekció, vagy a kettő kombinációja. Bizonyos esetekben a napi vagy heti adagolást addig végezzük, amíg a szint emelkedik, majd a kiegészítést kevésbé gyakorolják.

Élelmiszerforrások

Azok számára, akiknek szükségük van kiegészítőkre, az élelmiszer nem elég B12. Azonban a legtöbb ember képes elsajátítani a B12-vitamint élelmiszereken keresztül. A B12-vitamin táplálékforrásai a következők:

• tojás
• Hús (különösen a szervhús, mint a máj)
• Baromfi
• Önző
• Tej
• Dúsított reggeli gabonafélék

Az állati eredetű B12-vitamin (hús, tojás, tej) könnyebben használható a szervezet számára. A vegetáriánusok és a vegánok, amelyek nem igényelnek kiegészítést, tipikusan elegendő B12-vitamint kapnak a megerõsített reggeli gabonáról.

Ajánlott napi mennyiség

A B12-vitamin ajánlott napi adagja mikrogrammban:

• 0 - 6 hónapos korú csecsemők: 0,4 mcg
• 7 - 12 hónapos csecsemők: 0,5 mcg
• 1–3 éves korú gyermekek: 0,9 mcg
• 4–8 éves gyermekek: 1,2 mcg
• 9–13 éves gyermekek: 1,8 mcg
• 14 éves és idősebb férfiak és nők: 2,4 mcg

Egy szó a DipHealth-től

A B12-vitamin fontos az általános egészség szempontjából, és néhány IBD-ben szenvedő ember, különösen azok, akik műtétet végeztek a vékonybélen, kevésbé tudnak felszívódni, mint amennyire szükségük van.Szerencsére a legtöbb ember számára a rendszeres kiegészítés segíti a B12-vitamin szintjének helyreállítását, és megkezdi a hiányosságok hatásainak visszavonását. A táplálékkiegészítők folyékony formában állnak rendelkezésre, melyeket minden nap könnyű elvenni, és jobban felszívódnak, mint az élelmiszerforrásokban található B12. Néhány embernek B12 felvételre lehet szüksége rövid ideig, míg másoknak hosszabb távon szükségük lehet rá. Bizonyos esetekben a felvételek otthon is adhatók, akár maguk, akár egy barát vagy családtag segítségével.