Dairy Queen táplálkozási tények: Menüválasztás és kalória

Tudtad, hogy enni lehet a DQ menüből 500 kalóriára vagy kevesebbre? Ez igaz. Ha követi néhány intelligens Dairy Queen táplálkozási tippet, akár 300 kalóriát is elérhet. Bár ez nem a legegészségesebb gyorsétterem a diéták számára, még mindig sok a módja annak, hogy megőrizze Dairy Queen kalóriáit, ha megy.

A DQ menü ellenőrzése

Ha zsír- és kalóriatartalékokat próbál meg csökkenteni, akkor a legjobb esélyed arra, hogy otthoni diétás ételeket fogyaszd és látogasd meg a DQ-t étkezés után.

Így elkészítheti az egészséges, alacsony kalóriatartalmú, magas fehérjetartalmú vacsorát, és megtarthatja a teljes Dairy Queen kalóriát. Mielőtt elmész, ellenőrizze a DQ menüt, és tudnia kell, hogy mit fog rendelni előre.

Miután a fagylaltszámlálóban voltál, rendelje meg anélkül, hogy megnéznéd a menüt. Könnyű elkábítani a napsugarak és a nagy kalóriatartalmú Blizzards fotói közül a falakon megjelenő fotókat, és végül is többet rendelhetnek, mint amennyire szüksége van.

Amint elképzelheti, a legjobb alacsony kalóriatartalmú Dairy Queen menüpontok kisebb adagokban kerülnek forgalomba. Például egy nagy Blizzard és egy kis Blizzard közötti kalóriateljesítmény akár 500-600 kalóriát is felvehet. Tehát tartsd észben, hogy kielégítheti a vágyadat, mindaddig, amíg az adagszabályozást szem előtt tartod.

Dairy Queen táplálkozás és kalóriatartalom

DQ Vanilla Cone Nutrition Tények
Szolgálati méret 1 kis kúp
Adagonként	% Napi érték*
Kalória 230
Kalóriák a zsírból 63
Összes zsíradék 7g	11%
Telített zsír 4.5 g	23%
koleszterin 25mg	8%
Nátrium 95 mg	4%
Szénhidrát 37g	12%
Cukrok 26g
Fehérje 6g
A-vitamin 10% · C-vitamin 0%
Kalcium 20% · Vas 2%
* 2000 kalóriás étrend alapján

A DQ-kúpok rendkívül népszerűek a Dairy Queen-ben.A kalóriák és a zsír ésszerű, mindaddig, amíg csak egy kis kezelni. A kis vanília kúp mindössze 230 kalóriát tartalmaz. De ha nagy méretűet választasz, a szám 460 kalóriára ugrik. A nagy csokoládé vanília kónusz 640 kalóriát és 30 gramm zsírt tartalmaz.

Egyéb jégkrémek is népszerűek a DQ-nál. A Csokoládé Dilly Bar 220 kalóriát és 12 gramm zsírt biztosít. Egy kis Chocolate Sundae 280 kalóriát és 7 gramm zsírt biztosít.

Több Dairy Queen táplálkozási tények

• Kis Banán Shake: 470 kalória, 19 gramm zsír, 64 gramm szénhidrát, 13 gramm fehérje
• Csokoládé Shake: 530 kalória, 19 gramm zsír, 77 gramm szénhidrát, 13 gramm fehérje
• Peanut Butter Shake: 640 kalória, 34 gramm zsír, 67 gramm szénhidrát, 16 gramm fehérje
• Banana Split: 520 kalória, 14 gramm zsír, 92 gramm szénhidrát, 9 gramm fehérje
• Triple Chocolate Brownie Desszert: 540 kalória, 24 gramm zsír, 75 gramm szénhidrát, 8 gramm fehérje
• Kis eper szendvics: 230 kalória, 7 gramm zsír, 37 gramm szénhidrát, 6 gramm fehérje

A Dairy Queen menü legegészségesebb lehetőségei

Az alább felsorolt ​​kezelések mindegyike kevesebb, mint 300 kalóriát tartalmaz, és kevesebb mint 10 gramm zsírt tartalmaz. Egyesek még zsírmentesek is. Ne feledje azonban, hogy a sundaes és az alacsony kalóriás Blizzard kezeli jön nélkül felvert feltöltés vagy más kiegészítések. A pirított feltöltés 90 kalóriát és 7 gramm zsírt tartalmaz.

• Cherry StarKiss Bar: 80 kalória, 0 gramm zsír
• Fudge Bar: 50 kalória, 0 gramm zsír
• Gyermek Vanilla Cone: 170 kalória, 4,5 gramm zsír
• Misty Slush (kicsi): 200 kalória, 0 gramm zsír
• DQ szendvics: 190 kalória, 5 gramm zsír
• Light Smoothies (kicsi): 150-170 kalória, 0 gramm zsír
• Premium Fruit Smoothie (kicsi): 240-280 kalória, 0-1 gramm zsír
• Pineapple Sundae (kicsi): 230 kalória, 7 gramm zsír
• Strawberry Sundae (kicsi): 230 kalória, 7 gramm zsír
• DQ Treatzza Pizza (Heath vagy M & M): 190-200 kalória, 9 gramm zsír
• Banana Split Blizzard (mini): 280 kalória, 8 gramm zsír

Kevésbé egészséges opciók a DQ menüben

Ha ezek közül a kezelések közül egyik sem tűnik csábítónak, vannak olyan lehetőségek is, amelyek valamivel magasabbak a kalóriákban, ha nem fogyaszthatják el a diétát, ha egy kis adagot eszel, és enni egy alacsony kalóriájú ebédet vagy vacsorát.

De vannak DQ kezelések, amelyeket teljesen el akarsz kerülni. Ezek a tételek sokkolóan magas kalóriatartalmú és zsírszámúak. Nézd meg ezt a listát a kedvenc kezednek. Lehet, hogy meglepte, hogy mi van (és nem) a listán.

• Turtle Pecan Cluster Blizzard (nagy): 1470 kalória, 82 gramm zsír
• Sózott karamell szarvasgomba Blizzard (nagy): 1430 kalória, 67 gramm zsír
• Peanut Butter Cookie Tészta Smash Blizzard (nagy): 1500 kalória, 69 gramm zsír
• Brownie Cookie Tészta Blizzard (nagy): 1510 kalória, 63 gramm zsír
• Hot Fudge Shake (nagy): 970 kalória, 36 gramm zsír
• Földimogyoró malát maláta (nagy): 1350 kalória, 72 gramm zsír

Meglepett, hogy a Peanut Buster Parfait nincs a listán? Ez az egyik legnépszerűbb menüpont, és 710 kalóriát és 31 gramm zsírt tartalmaz. Tehát, ha leesik a kocsiból és elkényeztetik, ez nem a legrosszabb lehetőség.

Alacsony kalóriatartalmú tejtermékek

Ha megtalálja magát a Dairy Queen-ban egy teljes étkezésért jelentése 500 kalóriára vagy annál kevesebbet étkezhet. De újra, a lehetőségeid korlátozottak. Íme néhány kombináció, amelyek minimális károkat okoznak az ajtón.

1. étkezés:

• Gyerekek sült csirkehulladék: 250 kalória
• Oldalsó saláta (citromos ék, az öltözködés helyett): 25 kalória
• DQ Treatzza Pizza: 190-200 kalória Teljes: 440-450 kalória

Étkezés 2:

• Csirke BLT saláta - Grillezett (citromos ék, nem öltözködés): 270 kalória
• Vanília kúp (Gyerekek) 170 kalória Teljes: 440 kalória

3. étkezés:

• Sajtburger: 370 kalória
• Vanília Orange Bar: 60 kalória Teljes:430 kalória

A Word DipHealthtől

Nem számít, hogy mit szeretne enni a Dairy Queen-ben, valószínű, hogy étkezés vagy kezelés nagy lesz a cukor, a zsír és a kalória. Annak érdekében, hogy az egészséges táplálkozási tervet a pályán tartsa, válasszon több tápláló ételt a többi étkezésénél a nap folyamán. Például, egészséges, sovány fehérjét enni reggelire, rostban gazdag gyümölcsöket és zöldségeket ebédelni, majd vacsorázni. A Dairy Queen kalóriák jobban megkóstolják, ha tudják, hogy nem kiszorítják a diétát.

Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Mi a gondjaid?