Hűvös tartása az MS Heat intoleranciával

A túlmelegedés a sclerosis multiplex (MS) tüneteit sok embernél fellángolhatja, ami az MS-hez kapcsolódó hő intolerancia. Valójában még a mag testhőmérsékletének enyhe emelkedése is - a fele a fokozatokról beszélünk - súlyosbíthatja a tüneteket a Nemzeti Szklerózisok Egyesülete szerint. Ez azért van, mert a demyelinizált idegek, amelyek már károsodtak az MS-ben, több problémával járnak az elektromos impulzusok melegebb hőmérsékleten történő vezetésében.

Emiatt sokkal rosszabbul érezheti magát olyan tevékenységek során, amelyek egyébként élvezetesek lennének az Ön számára, mint például a testmozgás vagy a forró fürdő használata. A napozás, a nagyon forró vagy nedves éghajlat, vagy a lázfutás szintén fellángolhat a fellángolásért.

A jó hír az, hogy a hő általában nem okoz tartós károsodást vagy felgyorsítja a demyelinizációs folyamatot az MS-ben. De biztosan kényelmetlenül érzi magát és fájdalmas lehet.Amikor a testhőmérséklete leesik, a tünetek lecsökkennek. Ebből a célból itt van néhány tipp, amivel lehűlhet.

Hűtsd le otthonodat kedvező áron

A nyári hónapokban a klímaberendezések nem tárgyalhatók a miénk MS-jeivel. Az otthoni AC-k költsége adóköteles lehet, ha orvosa orvosilag szükségesnek tartja. Kérdezzen egy könyvelőtől vagy CPA-tól az ehhez szükséges papírmunkát. A villamosenergia-számlát is csökkentheti ablakfestés telepítésével, ami jelentősen csökkentheti a számlákat a nyári hónapokban (és a házat egy szép „hűvös” érzéssel adja). Ez általában két éven belül fizet.

Személyes hűtőtermékek használata

Sokféle személyes hűtőtermék áll rendelkezésre, beleértve a különböző típusú mellényeket, nyakszalagokat és kalapokat. Az Amerikai Szklerózis multiplex Egyesületnek van egy hűtőelosztási programja, amely ezeket a termékeket az MS-vel rendelkező embereknek szerezheti be, akiknek szükségük van rájuk, de nem engedhetik meg maguknak. Még jobb, próbáld meg saját készíteni.

Enni hűtő élelmiszerek

Különösen nyáron sokan számolnak be arról, hogy elveszítik az étkezés iránti lelkesedését, inkább egy fagylalt kúpot vagy popsicle-ot részesítenek előnyben. Bár ez rendben van egy alkalmi kezelésre, fontos, hogy megfelelő táplálékot kapjunk, hogy ne gyengítsük a fáradtságot a vércukor-ingadozásokkal.

Néhány ötlet az egészséges hűtési élelmiszerekre:

• Nyers saláta különféle zöldségekkel és gyümölcsökkel
• Fehérje, mint a dió, a bab, a tojás, a hal vagy a hús
• Zöldséges, egészséges mártással, például hummussal
• Hideg szendvicsek
• Gazpacho (hideg leves)
• Gabonafélék, gyümölcsök és diófélék, hideg tej (vagy szója tej).

Tartsa a hűtött italokat a kezében

A hideg italok fogyasztása valóban segíthet csökkenteni a testhőmérsékletet. Tartsunk pár műanyag palackot, amelyet vízzel töltöttünk a fagyasztóban, hogy az autóban inni, amikor megolvadnak (próbáld ki a jeges teával vagy hígított limonádéval). Ha van egy szokásod, hogy egy forró kávéval kezded a napodat, próbáld ki reggel jeges kávét. Töltsön egy edényt az éjszaka előtt, hogy a hűtőszekrényben maradjon.

A test előzetes lehűtése a hőkezelés előtt

Hűtés előtt hűtsük le a hideg zuhanyozás előtt. Úgy tűnik, hogy egy forró napon kívülről való lehűlés előtt sok időt vesz igénybe, mielőtt megérzi a hőt. Meg kell kísérleteznie, hogy mennyire hűvös a zuhany, amit elviselhet, és mennyire segít Önnek, de lehet, hogy meglepődtek a hő tolerancia növekedésével.

Mártózzon

A medencék 85 fokos vagy hűvösebb vízzel ideális helyek a pihenésre. Nyáron egy helyi nyilvános medencéhez vagy egy fedett medencéhez tartozó YMCA-hoz vezet minden évszakban.

Nézze meg a készülékek hőjét

Sok embernek szokása van arra, hogy megzavarja azokat a munkákat, amelyeket a készülékeik próbálnak csinálni - egy mosogatógép közepe megnyitása egy pohár beszúrásához vagy a sütőben lévő ételhez, hogy "győződjön meg róla, hogy főz." Ennek a szokásnak az a problémája, hogy a meleg levegő tartós robbanása eléggé meleg lehet ahhoz, hogy kiváltja az MS tüneteit. Ha meg tudod állni, akkor valószínűleg jobb, ha a gépet beavatkozás nélkül végezzük. Magától értetődik, hogy a főzéshez szükséges feladatok, mint pl. A tűzhely fölött állni egy pörkölt vagy grillező hamburgerek külső keverésére, szintén ezt a figyelmeztetést hordozzák.

Telepítse a rászoruló ventilátorokat

A szellőztető ventilátorok finom vizet permeteznek a levegőbe, és 20-30 fokos szinten csökkenthetik a közvetlen környezet hőmérsékleteit. Valószínűleg látta őket a szabadtéri ülőhelyeken, vagy akár vidámparkokban. Ez egy költséges, de nagyon hatékony megoldás, amely segít a szabadban a nyári hónapokban a teraszon, a fedélzeten vagy a tornácon. Ezek falra vagy felső gerendákra szerelhetők, és vannak szabadon állóak is, amelyek a földön ülnek.

A Cool-Off egy olyan weboldalt tartalmaz, amely jól magyarázza a rendszereket. A teraszunkon telepítettük a mi párás rajongóinkat. Szó szerint meg kellett tennem egy pulóvert, amikor a rajongók alatt ültem 85 fokos időjárásban.

Fogyatékos parkolási engedély igénylése

Ha nincs mobilitási segédeszköz, előfordulhat, hogy nem fordult elő Önnek, hogy letiltja a parkolási engedélyt. Ez nemcsak a parkolást teszi könnyebbé, hanem segít elkerülni a nyüzsgő forró parkolóhelyeken való sétát. Ily módon nemcsak az energiát megőrzi, ha rövidebb távolságra jár, de minimálisra csökkenti a tünetek súlyosbodását.

Néhányan lehetnek olyan okok listája, amelyek miatt nincs szükség fogyatékkal élőkre, vagy ellenállnak annak, hogy féljen attól, hogy mások mit gondolhatnak. De ha érzékeny a hőre, a fogyatékos címke életmentő lehet a forró hónapok alatt.

Szálljon ki a városból

Nyilvánvaló, hogy a hűvösebb éghajlatra való áthelyezés a legszélsőségesebb javaslat a listán, és valószínűleg a legkevésbé megvalósítható (vagy kívánatos). Azonban, ha Ön az egyik szerencsétlen ember, aki tavasszal elkezdi „érezni a hőt”, és nem érheti el a megkönnyebbülést az ősz közepéig, lehet, hogy az életminőség kérdése nem hagyható figyelmen kívül.

Ha lehetséges, a nyári hónapokban legalább hűvösebb helyekre szálljon. Az egyik megfizethető lehetőség a „házcsere”, ahol egy bizonyos ideig (bárhonnan egy héttől egész nyárig) kereskednek valakivel. Rengeteg olyan webhely kínál ilyen szolgáltatást. Az Independent Living Institute rendelkezik egy csodálatos elérhető otthoni csere-szolgáltatással, amely lehetővé teszi a kerekesszékes emberek számára, hogy teljesen felszerelt lakásokat cseréljenek, sok egzotikus (és hűvös) helyen, mint Izland és Finnország.

Egy szó a DipHealth-től

Míg a hő az ellenség, amikor az MS tüneteihez jut, próbáljon meg nem engedni. A megfelelő tervezéssel és stratégiákkal még mindig élvezheti a nyári napsütést. Ezenkívül meg kell győződni arról, hogy az Ön MS-je nem súlyosbodik, ha tünetei fellángolnak a hővel.Leszorulnak, ha kihűlnek.