Hogyan beszélhetünk a gyerekekkel a dohányzásról

Soha nem túl korán beszélni a gyerekekkel a dohányzásról. Lehet, hogy nem gondolod, hogy van oka annak, hogy a beszélgetés akkor történjen, amikor a gyermeked csak 5 vagy 6 éves - végül is nem valószínű, hogy az első osztályozója füstölni fog - de annál több időt kell ismételnie a dohányzás okozta veszélyeket és károkat, annál jobb.

A dohányzás a világ legfőbb oka a megelőzhető halálnak. A dohányzással kapcsolatos halálesetek megelőzésének legjobb módja, hogy megakadályozzák a gyermekek felzárkózását.

A kutatások azt mutatják, hogy a felnőtt dohányosok 90 százaléka vett fel első cigarettát gyerekkorukban. És 2016-ban a Disease Control és Prevention Centers megállapította, hogy a középiskolás diákok 8 százaléka füstölt cigarettát az elmúlt 30 napban.

Amikor gyermeke fiatal, még mindig a legmegfelelőbbnek tartják, hogy mi a helyes, és mi a baj. Tehát indítsa el a beszélgetést korán, és használja ezeket a tippeket, hogy elérje a megfelelő utat.

Fókuszáljon arra, amit a gyermeke érdekel

Mint tudják, a dohányzás legrosszabb része a rák, tüdőproblémák és egyéb egészségügyi problémák sokféle típusa. De azt mondja, hogy a gyermeke rákot kaphat, nem valószínű, hogy elrettentő. A gyerekek valószínűleg nem fogják érdekelni a hosszú távú lehetséges következményeket.

A gyerekek többet válaszolhatnak a cigaretták közelgő hatásairól - a hajuk és ruhák szaga, a fogak festése, rossz lehelet, bőrproblémák, szájfájdalom és így tovább.

Lehet, hogy a gyermek jól reagál a beszélgetésre a dohányzás pénzügyi vonatkozásairól. Vegyen ki egy kalkulátort, és mutassa meg gyermeke számára, hogy mennyi pénzt költhet valaki, ha naponta 10, 20 vagy 30 évig dohányzik cigarettát. Ezután beszéljétek meg azokat a dolgokat, amelyekkel ugyanaz a személy megvásárolhatja ezt a pénzt.

Kapcsolja össze a sporttal való beszélgetését

Ha gyermeke egy buddhozó sportoló, akkor a dohányzás veszélyeit a sport területén elért teljesítményre vonatkozó összefüggésbe kell hozni. Mondja el, hogy a dohányzás károsíthatja a futási képességét, vagy mondja meg neki, hogy korán kell abbahagynia a játékot, mert leszállni fog.

Beszélj a függőségről

A cigaretta cégek tudják, hogyan kell a terméküket forgalomba hozni, ezért valószínű, hogy a kisgyermekek nem tudnak nikotinnal kapcsolatban, és mennyire függőséget okozhatnak.

Tüntesse fel, hogy a dohányzás addiktív, és ha egyszer elkezdi a dohányzást, akkor nagyon nehéz megállítani. Mondja el gyermekének, hogy a nikotin ugyanolyan addiktív, mint a keményebb, még veszélyesebb kábítószerek, mint a heroin és a kokain.

Beszéljünk a füstmentes alternatívák veszélyeiről

Az elektronikus cigaretták, a tollak, a vízipipa és a füstmentes dohány emelkedése miatt a gyermeknek többféle módja van, mint valaha, hogy rossz szokást vegyen fel. És a gyerekek nagyobb valószínűséggel látják ezeket a füstmentes alternatívákat, mint egy hűvösebb, biztonságosabb módja a dohányzásnak.

2011 és 2015 között az e-cigaretta használatának 900 százaléka nőtt a középiskolás diákok körében. Mivel jók szórakoztató aromák, mint a buborékgumi vagy a görögdinnye, sok fiatal úgy gondolja, hogy hasonlóak a cukorkákhoz.

Győződjön meg róla, hogy a gyerek tudja, hogy ezek az alternatívák veszélyesek, az e-cigaretta aeroszol nem biztonságos, és az e-cigaretta használata erősen összefügg más dohánytermékek fiatalok körében. Tehát tegye világossá, hogy a füstmentes alternatíváknak komoly következményei is lehetnek.

Beszéljétek meg, hogyan kell mondani nem

Amennyire ez viccelődik, a peer nyomás valóságos. Ha a gyermekednek cigarettát ajánlunk, és soha nem beszéltünk vele arról, hogy hogyan utasítsuk el anélkül, hogy elveszítenénk az arcát a barátai előtt, akkor valószínűleg igent mond.

Ha a gyermeke megy vele, próbálja meg a szerepjátékot, amelyben cigarettát kínál, és a gyermeke sokféleképpen használja a nemet. Néhány ötlet magában foglalja: "Nem, köszönöm, nem szeretem, ahogy szaga van", "Nem, készen kell állnom a kosárlabda gyakorlatra, és a cigaretták miatt nem érzek levegőt", vagy "inkább nem, én nem tetszik, ahogy a mellkasomat érzi."

Van jó minőségű beszélgetések

Ne hárítsa a gyermeket a dohányzás veszélyeiről. Tanulmányok arról tanúskodnak, hogy mindig beszélnek arról, hogy valójában megnövelik a gyermeke füstölési esélyeit. A gyermeke elmondása: "Nem tudsz mindig dohányozni!" Vagy "Minden dohányzó rossz", ténylegesen ösztönözheti őt, hogy lázadjon. Amikor tinédzser lesz, inkább hajlandó kipróbálni, csak mert azt mondtad, hogy nem tud.

A kutatások azt mutatják, hogy a gyermeke magas színvonalú beszélgetéseket folytathat, megakadályozhatja, hogy vegyen fel cigarettát. És a tanulmányok azt mutatják, hogy ugyanaz a beszélgetés nem működik minden gyereknél. Mivel a legjobbat ismeritek meg, fontos megfontolni, hogy miként érheti el legjobban a gyereket.

Míg ez egy komoly téma, a beszélgetés mentes a büntetés megítélésétől vagy a fenyegetettségektől, megkönnyíti a gyermeke számára, hogy megbeszélje a cigarettát veled - és még akkor is tudassa veled, ha egyszer felajánlotta.

Hangsúlyozzuk a jó egészségügyi választások fontosságát

Ahelyett, hogy többször beszélek a dohányzás veszélyeiről, beszéljenek az egészséges döntések fontosságáról. Beszéljétek meg, hogy az egészséges táplálkozás, sok alvás és a rendszeres gyakorlás segíteni tudja gyermeke testének jó állapotát.

Amikor a gyermek értékeli, hogy képes gyorsan futni, vagy amikor felismeri, hogy sok pihenés segít neki figyelni az iskolában, kevésbé valószínű, hogy olyan magatartást tanúsít, amely veszélybe sodorja az egészséget.

Légy jó szerepmodell

Azok a gyermekek, akiknek a szülők füstölnek, nagyobb valószínűséggel füstölnek magukat, mert nem látják ilyen rossz szokásnak. Még akkor is, ha azt mondja a gyermeke számára, hogy abbahagyja, vagy azt kívánja, hogy nem dohányzik, a szavai valószínűleg nem lesznek hatásosak. A gyerekek imitálják azt, amit látnak.

Ezért lehet az ideje, hogy kilépjen - az egészségedért és a gyermeked egészségéért. Beszéljen orvosával azokról az erőforrásokról, amelyek segíthetnek kilépni. A nikotin helyettesítő terápia, bizonyos vényköteles gyógyszerek, támogató csoportok vagy dohányforrás segítheti a dohányzás abbahagyását.

Az otthonod füstmentes maradjon

A tanulmányok azt mutatják, hogy korlátozzák a gyermekek hozzáférését a cigarettához, és a dohányosok nagymértékben csökkentik az esélyét arra, hogy dohányozni kezd. Tehát háztartási szabályként tegyük meg, hogy senki sem szabad dohányozni vagy cigarettát hozni otthonába.

Ha barátai vagy rokonai vannak, akik dohányzik, udvariasan magyarázza meg, hogy nem engedélyezi a dohányzást a tulajdonában. Amikor a gyermeke úgy látja, hogy állandóan beállítja a határértékeket - akár a felnőttekkel is -, akkor kevésbé valószínű, hogy felveszi a szokást.

Keresse a jeleket, amelyekkel a gyermeke már dohányzik

Ha gyermeke egy kicsit idősebb, akkor aggódhat, hogy már megkezdte a dohányzást. Figyelmeztető jelek közé tartozik a rossz lehelet, a légszomj, foltos vagy büdös ruhák, köhögés és rekedtség.

Ha beszélgetni kell egy gyerekkel, hogy úgy gondolja, hogy már próbálta cigarettát, próbálja megtartani nyitott és becsületes - kérdezze meg gyermekeit, ha dohányzik, és ha a válasz igen, ellenálljon a kiabálásnak, hogy kiabálni kezdjen.

Nyugodtan mondd el neki, mennyire csalódott vagy, majd kezdj el egy közös tervet létrehozni arról, hogyan kerülheti el a cigarettát a jövőben. Mindazonáltal magyarázza el, hogy ha újból befojtja, akkor következmények lesznek (és magyarázzák meg, mi lesznek ezek a következmények).

Ha gyermeke rendszeresen dohányozni kezdett, szükség lehet segítségre. Beszéljen orvosával az erőforrásokról és lehetőségekről, amelyek segíthetnek neki abban, hogy kilépjen.