Hogyan tisztítható a kettőspontja biztonságosan

Ha kíváncsi, hogyan tisztíthatja meg a kettőspontot, előfordulhat, hogy információt keres a népszerű módszerekről, mint pl. A kiegészítők bevétele, hashajtók használata, vagy a kettőspont tisztító klinikán. Legjobb esetben azonban ezek a módszerek nem szükségesek, és legrosszabb esetben károsak lehetnek az Ön egészségére.

Ha szereted a tested "tisztítását", és természetesen biztonságosan csinálni, akkor nem kell többet keresni, mint a helyi élelmiszerbolt termelési és ömlesztett étkezetei. A gyenge táplálkozás egy része annak, hogy miért olyan sok ember szenved egy puffadt, székrekedéses érzéssel, az érezte, hogy a vastagbél tisztítására gondol. Megfelelő tápanyagok, természetes egész ételek és sok rost és víz nélkül az emésztőrendszer nem működik optimálisan.

Stratégia a vastagbél egészségének javítására

Ha javítani kívánja a vastagbél egészségét, próbálkozzon a következővel:

• Növelje a fogyasztott zöldségeket és gyümölcsöket. Célja 8-10 adag naponta. Ez soknak tűnik, de ez megvalósítható. Add hozzá friss vagy fagyasztott áfonya, szeder vagy málna a reggeli gabonához. A hummusban mártott zöldségekkel, vagy gyümölcsökkel és egy maréknyi dióval.
• Tedd az összes szemed teljes szemcséjét. Ne tévesszen meg a szín. Csak azért, mert a kenyér barna, nem jelenti azt, hogy teljes kiőrlésű. Keresse meg a "dúsított" szót az összetevők listájában. Ha látod ezt a szót, nem egész gabona.
• Fókuszban a teljes kiőrlésű gabonák nem kenyérforrásainak hozzáadása. A barna rizs, az árpa, a quinoa, a zab, a köles, a rozs, a tönköly, a hajdina, az amarant és az egyéb, új élelmiszerek a rostok nagy forrása, valamint a vitaminok és ásványi anyagok, amelyek táplálkozása esetleg hiányzik.
• Próbáld meg az „élelmiszer-piramis” megfordítását. Lehet, hogy ismeri az élelmiszer-piramisot, amely a szemeket alapként mutatja. Ehelyett a gyümölcsöket és a zöldségeket a diéta alapjává kell tenni, majd a szemek, majd a fehérjetartalmú élelmiszerek (bab, hal, tojás, baromfi, hús). Édességek készítése csak alkalmanként.

• Len-i-fy a diéta. A flaxseeds egyike az egyik legjobb módja az emésztés és az eltávolítás javításának, mivel segít a széklet kiürítésében. Próbálja ki a gabonafélékre, salátákra, zabpehelyre vagy joghurtra meghintett lenszeletet. Ez az egyik leghatékonyabb módja annak, hogy javítsa a szervezet képességét a hulladék eltávolítására.
• Igyál több vizet. A víz egyszerű, egyszerűvé teszi, hogy a szervezetben mindent jobban működjön, beleértve az emésztést és az eltávolítást. Ne aggódjon a régi tanácsok miatt, hogy naponta nyolc, 8 uncia poharat kell inni. Ehelyett a vizelet színét használja útmutatóként. Ha halványsárga vagy szalma színű, elég vizet kap. Ha ez sötétebb, akkor igyon!