Mennyi ideig tart, hogy jobban érzi magát a gluténmentes étrend után
Tartalomjegyzék:
- Néhány tünet hamarosan javulhat másoknál hosszabb ideig
- Az éhség lehet mellékhatás
- Nézze meg a rejtett glutént
- Gluténforrások
- A glutént általában tartalmazó élelmiszerek
- Fókuszban a gluténmentes táplálkozás
- Teljesen jobb érzés Időbe telik
Kérdezz-felelek élőben 13 - Tarjányi Nanettával és Barnai Robertoval (biologika, ujmedicina) (December 2024)
Van valami jó hír, ha elkezdi a gluténmentes étrendet: rengeteg ember - a tapasztalatomban vagy annál többet - néhány nap alatt jobban érzi magát.
Néhány tünet hamarosan javulhat másoknál hosszabb ideig
Ez azonban nem jelenti azt, hogy egy hét múlva teljesen vissza fog érni. Ez sokkal több időt vesz igénybe, mint a teljes helyreállítás, különösen akkor, ha a diagnózis megkezdése előtt súlyos celiakia tünetei voltak.
Sokan azt mondják, hogy az emésztési tüneteik néhány napon belül kezdik javulni a glutén fogyásukból.Úgy tűnik, hogy a fáradtság és az agyi köd, amit tapasztalt, az első héten vagy két hónapon belül egyre jobbá válik, bár a javulás fokozatos.
Más tünetek, mint például a herpetiformis herpetiformis viszkető kiütése, hosszabb időt vehet igénybe a tisztításhoz.
Celiac betegség tüneteiAz éhség lehet mellékhatás
Folyamatosan éhesnek érezheti magát az első néhány hét alatt, amikor gluténmentes, és esetleg bármikor enni fog. Ez teljesen normális - ez a testetek módja, hogy megpróbálják kiegyenlíteni, hogy nem tudta elnyelni az ételt. A huncut étvágyának végül le kell nyugodnia.
Nézze meg a rejtett glutént
Azt is észreveheti, hogy a diéta megkezdése után néhány nappal jelentősen jobban érzi magát, de a tünetei erősen megismétlődnek. Ha ez megtörténik, ellenőrizze a táplálékot a rejtett gluténhez - teljesen lehetséges, hogy véletlenül elfogyasztott néhányat. A glutén mentesítéskor könnyű hibákat okozni.
Sajnos normális, hogy a gluténre adott reakciók - még egy kis glutén is - nagyon rosszak, ha gluténmentes. Mindenkor meg kell védenie a glutén kereszt-szennyeződését, de ne aggódj, hogy hamarosan lesz a második természeted.
Gluténforrások
Hacsak egy élelmiszer nem gluténmentes, feltétlenül olvassa el a címkéket és ellenőrizze a következő gluténforrásokat:
- Búza
- Búza származékai, például búzacsíra, tönköly, farina, durum, graham, farro, emmer, búzadara, khorasan búza és einkorn búza
- Rozs
- Árpa
- Maláta
- Sörélesztő
- tritikálé
- Búzakeményítő
A glutént általában tartalmazó élelmiszerek
Figyeljen arra is, hogy az élelmiszerek általában glutént tartalmaznak, beleértve a következőket:
- Tészta
- Gabona
- Reggeli ételek, például palacsinta, gofri, palacsinta és keksz
- granola
- kenyerek
- Sütemények, például pite, fánk és tekercs
- krutonnal
- Liszt tortilla
- diótörő
- Breading
- Sör
- Sült áruk, mint például muffin, banán kenyér és sütik
Fókuszban a gluténmentes táplálkozás
Amellett, hogy jobban érzi magát, előfordulhat, hogy bármilyen celiakia okozta alultápláltságot kell kezelnie. Sok celiacs úgy találja, hogy vitamin- és ásványi hiányuk van, amikor diagnosztizálják, ami zavarhatja a jólétüket. Beszéljen kezelőorvosával arról, hogy milyen kiegészítőket kell figyelembe vennie, és győződjön meg róla, hogy csak gluténmentes vitaminokat használ.
Teljesen jobb érzés Időbe telik
Jóllehet kicsit jobban meg kell érezned magad, de a diagnózis előtt nagyon betegek többsége hosszú ideig - általában hónapokban -, hogy újra teljesen „normálisnak” érezze magát. Ne legyőzze, ha nem ugrál vissza azonnal. Amíg továbbra is fokozatosan javul, akkor jó irányba megy. Ha azonban nem érzi magát úgy, mintha elég előrehaladna, beszéljen kezelőorvosával a folyamatban lévő tünetekről.
Mennyi ideig tart az influenza azelőtt, hogy jobb lenne?
Ismerje meg, hogy mennyi ideig tarthat az influenza, és mit kell még tudni arról, hogy az influenza hogyan befolyásolhatja Önt. Ne hagyja, hogy az influenza legyőzze magát.
Pszoriázis a gyerekekben - hogyan segíthet a gyermeknek jobban érzi magát
Ismerje meg a gyerekek psoriasisának jeleit és tüneteit, és hogyan segíthet a gyermeknek jobban érzi magát a pszoriázisban.
Mennyi ideig tart, hogy lássa a fogyás eredményeit?
Nézze meg az idővonalat, amikor valószínűleg látni fogja a fogyás eredményeit, és megtudja, mennyi időt vesz igénybe a ruházat méretének megváltoztatása.