RIZS. Akut izom-csontrendszeri sérülés kezelése

A rizs. az egészségügyi szakemberek a kezelését a csontkárosodás vagy az akut lágyszöveti sérülések, mint pl. Hasznos lehet a sérülések, zárt törések és degeneratív ízületi problémák esetén.

A rövidítés: R.I.C.E. jelentése:

• Rest
• énce
• Compression
• Elevation

R.I.C.E. elsődleges célja.a fájdalom és a duzzanat ellenőrzése a lehető leggyorsabban.

A fájdalmat és a duzzanatot azonnal el kell kezdeni, amíg a kisebb sérülések meggyógyulnak, vagy addig, amíg egy másik kezelés megkezdődik a bonyolultabb problémákra. Íme az R.I.C.E. alapjai.

Pihenés

A sérült szövetek gyógyításához pihenésre van szükség. Pihenés, mozgás és súlytartás nélkül továbbra is súlyosbíthatja a sérülést, és fokozott gyulladást és duzzanatot okozhat. Először 48 órán keresztül csökkenteni kell a sérült területet, vagy le kell állítania a sérült terület használatát. Ha a láb sérülése van, akkor lehet, hogy teljesen le kell maradnia, és nem kell semmilyen súlyt viselnie. Előfordulhat, hogy segédeszközöket vagy mobilitási segédeszközöket kell használnia a sérült ízület vagy végtag megtartásához.

Jég

A jég hasznos az akut sérüléssel járó fájdalom és gyulladás csökkentésére. A jegesedés valószínűleg a leghatékonyabb, ha a sérülés bekövetkezése után az első pár napban történik. A jeget 20 percig lehet egyszerre alkalmazni, és olyan gyakran, mint minden órában. Ha tetszik, alkalmazza naponta négy-nyolcszor.

Használhat egy hideg gélcsomagot vagy egy jéggel töltött műanyag zacskót, de ne tegyen jégzsákot közvetlenül a bőrre. Ehelyett tekerje le a jégzsákot egy törülközőbe, vagy győződjön meg róla, hogy van-e valamilyen réteg anyag a jég és a bőr között. Gyakran előfordul, hogy a gélcsomagok vagy az erre a célra értékesített hideg csomagolások fedele van.

Ne hagyja a jeget a sérülésnél több mint 20 percig, vagy károsíthatja a bőrt.

Miután eltávolította a jégcsomagot, adja meg a bőridőt ahhoz, hogy újra felmelegedjen.

összenyomás

A sérült vagy fájdalmas boka, térd vagy csukló tömörítése segít csökkenteni a duzzanatot. A leggyakrabban használt rugalmas kötszerek, mint például az ACE burkolatok. A speciális csizmák, a levegőfúvókák és a csíkok a tömörítés és a támogatás kettős célját szolgálhatják. Kezelőorvosának ajánlást kell tennie és meg kell vitatnia a lehetőségeket. Ügyeljen arra, hogy ne alkalmazzon túlzott összenyomást, amely tornyosítaná, és zavarja a vérkeringést. Ha lüktetőnek érzi magát, a kötés valószínűleg túl szoros lesz; vegye le, és tegye vissza egy kicsit lazábbra.

Rugalmas kötszerek és tiltások

Magasság

Emelje fel a sérült testrészt a szívszint felett. Ez lefelé vezető utat biztosít a folyadék visszafolyására a szívbe, ami csökkentheti a duzzanatot és a fájdalmat. Próbáld meg az egész végtagot 6-10 hüvelyk fölé emelni a szív felett, így van egy teljes lefelé haladó út. Állítsa le és használja a párnát a sérült végtag felemeléséhez.

Mikor kell orvoshoz fordulni

Túl gyakran az akut sérüléssel küzdő emberek semmit sem csinálnak abban a reményben, hogy beavatkozás nélkül elmegyek. Számos gyakori akut sérülés segítheti az R.I.C.E.-t, különösen akkor, ha kombinálják a pulton kívüli fájdalomcsillapítókkal.

Ha a fájdalom és a duzzanat nem kezdődik 48 óra elteltével, forduljon orvosához.

Ha bármilyen sérülés súlyos, azonnal forduljon orvoshoz. A súlyos sérülés azt jelenti, hogy nyilvánvaló törés, ízületi elmozdulás, hosszan tartó duzzanat vagy hosszan tartó vagy súlyos fájdalom van. A súlyos sérülések intenzívebb kezelést és esetleg műtétet igényelhetnek.

Egy szó a DipHealth-től

Sprainek és feszültségek történhetnek bárki számára, akár a játéktéren, akár egyszerűen, ha rosszul mozog otthon. Az optimális terv a fájdalom, a duzzanat és a gyulladás ellenőrzése a lehető leghamarabb. A vészhelyzeti elsősegély-ellátási segédeszközök részeként okos a jégzsák és az ACE kötés készlet. Lehet, hogy még egy hideg gél csomagot is tart a fagyasztóban, hogy kész legyen.

• Részvény
• megfricskáz
• Email
• Szöveg

Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Milyen aggályai vannak? Cikk forrásai

• A sportkárosodások megközelítése. Merck kézikönyv.
• RICE terápia. Családi gyakorlat Notebook.
• Sport sérülések. Országos ízületi gyulladás és izom-csontrendszeri és bőrbetegségek.