4 Természetes jogorvoslatok a dohányzásról való kilépéshez

A dohányzás az egyik legnehezebb függőség, amellyel leküzdhetjük, így csak természetes, hogy bármit is megpróbálhatsz, ami segíthet. Sok dohányos természetes jogorvoslati lehetőségeket keres, hogy segítsen nekik kilépni, de nem mindegyik hatékony vagy ténylegesen biztonságos az Ön számára.

Ha természetes alternatívákat keres, hogy segítsen a dohányzásról való kilépésben, van néhány, amit megpróbálhat. Nincsenek garanciák arra, hogy működni fognak. Sokan, akik sikeresen kiléptek több megközelítést, beleértve a tanácsadást vagy a támogatási rendszert.

Akupunktúra

Az akupunktúra egy gyakori terápia, amelyet néhány ember használ, hogy segítsen nekik abbahagyni a dohányzást. Az alkalmazott akupunktúrás tű általában hajvékony. Ezek a fül különböző pontjaiba kerülnek, ahol körülbelül 20 percig maradnak.

Az ülések közötti segítségért sok akupunktőr nyújt apró golyókat (a golyóstoll csúcsának méretét), amelyeket láthatatlan szalaggal ragasztanak a fülbe. Amikor a cigaretta eléri a vágyat, a dohányzót arra utasítják, hogy óvatosan nyomja a labdát, ami serkenti az akupunktúrás pontot.

Egy ötéves tanulmány Hongkongban 5,202 dohányosról arra a következtetésre jutott, hogy az akupunktúra hatékony és biztonságos módszer a dohányosok kilépésére. Megjegyzi, hogy a napi cigaretták száma csökkent, és az átlagos visszaesés ideje 38,71 nap volt. Az akupunktúrás ülések száma jelentős hatást gyakorolt ​​a sikerre, a legtöbb ember nyolc ülést kapott az első hónapban.

Orbáncfű

Az orbáncfű gyógynövénye (Hypericum perforatum) elsősorban a depresszióhoz használják. A kutatók megpróbálták kitalálni, hogy hatékony-e a dohányzásról való leszokásra is. Az eredmények vegyesek.

A korai tanulmányok többsége megállapította, hogy nagyon kevés ember sikeresen kilépett az orbáncfű bevételével, még tanácsadói támogatással is. Azonban egy tanulmány, amely a gyógynövényre néz, érdekes hátteret biztosít.

A kutatók megjegyzik, hogy az orbáncfű segíthet a depresszióban, amikor a szopás megszűnik. Ez azonban nem segít a tényleges kilépésben, bár az átmenet során jobban érzi magát. A tanulmányban a gyógynövény-kiegészítőket két héttel a kilépési időpont előtt kezdték el.

Bár az orbáncfű eléggé biztonságosnak tűnik, ha egyedül szedik, ez befolyásolhatja a vényköteles gyógyszerek hatékonyságát. Ez magában foglalja az antidepresszánsokat, a HIV-fertőzések kezelésére szolgáló gyógyszereket és az AIDS-et, a szerv-kilökődés megakadályozására szolgáló gyógyszereket a transzplantált betegeknél és az orális fogamzásgátlókat.

Az orbáncfüvet nem ajánljuk terhes vagy szoptató nők, gyermekek vagy bipoláris rendellenesség, illetve máj- vagy vesebetegség esetén.

ginszeng

Kimutatták, hogy a ginzeng megakadályozza a neurotranszmitter dopamin nikotin által kiváltott felszabadulásának megakadályozását. A dopamin az, ami a dohányzás után jól érzi magát az embereknek és része a függőség folyamatának.

Annak ellenére, hogy a mai napig érdekes, nem tanulmányoztak, hogy a ginseng-kiegészítők segíthetnek-e az embereknek a dohányzásról való leszokásban.

A hipnoterápia

A következő kérdés, hogy sokan segítenek a hypnoterápiában. Olyan hangok, mint egy jó alternatíva a vényköteles és a túlsúlyos leállási segédeszközökhöz, de hatékony?

Egy randomizált vizsgálat szerint a hipnoterápia csak kevésbé hatékonyabb, mint a viselkedési relapszus megelőző beavatkozás. Három napos dohányzás után a résztvevők a két csoport egyikébe kerültek. A hipnoterápiás csoportnak egy év után 29 százalékos sikere volt, míg a tanácsadó csoportban élő emberek 28 százaléka kilépett.

Egy másik vizsgálatban a hipnoterápiát a szokásos nikotin-helyettesítő terápiákkal (NRT) hasonlították össze. A két kórházi páciens is kombinálódott a vizsgálatban. A módszereket alkalmazták és követték a résztvevők kórházból történő kivezetése után. Ebből arra a következtetésre jutottunk, hogy a hosszú távú absztinenciában a hipnoterápia hatékonyabb volt az NRT-ben, bár nem volt javulás a két terápia kombinálásakor.

A Lobelia nem ajánlott

A gyógynövény lobelia (Lobelia inflata) előmozdították, hogy segítsék az embereket a nikotin visszavonásának hatásainak leküzdésében, és számos dohányzásellenes termékben megtalálható. A lobelia hatóanyaga a lobelin, és úgy gondolják, hogy hasonló hatással van a szervezetre, mint a nikotin.

1993-ban azonban az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) ideiglenesen tiltotta egyes lobelia termékek értékesítését, hogy segítsen az embereknek a dohányzásról való leszokásban. A jelentés szerint az oka az volt, hogy a bizonyítékok nem voltak hatékonyak. Azóta a Lobeline-t az FDA-jóváhagyást igénylő dohányzási összetevők listájára helyezték.

Későbbi kutatások kimutatták, hogy a lobeline növelheti a neurotranszmitter dopamin szintjét az agyban, ami hasonló a cigarettához. A dopamin befolyásolja a hangulatot, és örömérzetet hoz létre. Még mindig nincs bizonyíték arra, hogy a lobelia-kiegészítők segítenek az embereknek a dohányzásról való leszokásban.

A lobelia potenciálisan mérgező gyógynövény, ezért nem ajánlott. Az FDA mérgező növényi adatbázisában is szerepel. A lobelia szájszárazságot, erős izzadást, hányingert, hányást, hasmenést, remegést, gyors szívverést, zavartságot, rohamokat és kómát okozhat. Nagyobb adagokban akár halált is okozhat.

Különösen nagy a kockázata a szívbetegség, a magas vérnyomás, a szívbetegség, a dohányérzékenység, a bénulás, a görcsroham, a légszomj, vagy a sokkból kilábaló emberek. A terhes és szoptató nőknek és a gyermekeknek soha nem szabad a lobbiát venni.

A Megjegyzés: DipHealth

Korlátozott a tudományos támogatás az arra vonatkozó állításra, hogy bármely jogorvoslat segíthet a dohányzás megszüntetésében. A kiegészítőket nem tesztelték a biztonság szempontjából, és nagyrészt szabályozatlanok. Ez azt jelenti, hogy egyes termékek tartalma eltérhet a termék címkéjén megadottaktól.

Ne feledje továbbá, hogy a terhes nők, szoptatós anyák, gyermekek, és a betegségben szenvedő vagy a gyógyszert szedő kiegészítők biztonságosságát még nem állapították meg.Ha bármilyen alternatív gyógyászat használatát fontolgatja, először beszéljen az elsődleges gondozóval.