Hogyan lehet csökkenteni a hiányos defekáció tüneteit?

A hiányos evakuálás érzése - vagyis a bélmozgás hiányos érzése - elég kényelmetlen lehet. A fizikai kellemetlenség mellett a hiányos bélmozgás is aggodalommal töltheti el, hogy mi történik rosszul, vagy ha vissza kell térnie a fürdőszobába, különösen akkor, ha meredek változást tapasztal a normál bélmozgásból.

A "hiányos evakuálás érzése" az irritábilis bél szindróma (IBS) jellemző tünete, de nem kell az IBS-nek ahhoz, hogy ezt a kellemetlen tünetet tapasztalhassa. Figyelembe véve azonban, hogy milyen gyakori az IBS, figyelemre méltó, hogy milyen kevés figyelmet kap a kutatók a hiányos evakuálás tünete. Tehát nem sok a tudat arról, hogy mit tehet egy személy, hogy csökkentse ezt a kényelmetlenséget.

Ezt a cikket úgy kínálják, hogy megpróbálják kitölteni ezt az információs rést, azzal a reménnyel, hogy bizonyos öngondosítási stratégiákhoz fog vezetni, amelyeket megpróbálhat a tünetek csökkentése érdekében.

Mi a hiányos evakuálás?

A hiányos evakuálás szubjektív érzés, hogy a bélmozgás nem volt olyan teljes, mint amilyennek kell lennie.

Amikor egy személy székrekedés, a kis, kemény széklet áthaladása nem hagyhatja el a személyt abban az értelemben, hogy teljes ürítés történt. A spektrum ellentétes oldalán a krónikus hasmenést szenvedő emberek ismételt bélmozgás után is folyamatosan sürgetik a székletürítést.

Miért történik a hiányos evakuálás

Ismét nem tudjuk, hogy miért van ennek a jelenségnek. Két fiziológiai folyamat, amelyek az IBS-tünetek fő alapjául szolgálnak, szerepet játszhatnak itt. Az első, a visceralis túlérzékenység a belső szervek fokozott fájdalomérzékenységére utal - ebben az esetben a vastagbélre, a végbélre és a végbélnyílásra.

A második a mozgékonysági diszfunkció, az a tény, hogy az emésztőrendszer izmai nem tűnnek zökkenőmentesen, és így zavarják a kényelmes, jól formált széklet átadásának képességét, és úgy érzik, mintha kielégítő lenne bélmozgás.

A bélmozgások várhatóan megtörténjen

Annak érdekében, hogy elkezdjük a hiányos evakuálás problémájának közvetlen kezelését, elengedhetetlen tudni, hogy mi a „teljes evakuálás”. A széklet anyaga végigmegy a vastagbél teljes hosszában. E folyamat során a székletből a víz felszívódik, így a széklet konzisztenciája feszesebbé válik, ahogy végigfut a bélbe.

Bár igen sok variabilitás van, jellemzően ez a székletanyag a napig a sigmoid vastagbélbe és a végbélbe kerül. Itt a kolbászszerű alak alakul ki az előkészítés során, hogy kényelmesen átengedhető legyen a végbélnyíláson.

Valóban van ilyen dolog, mint egy normál bélmozgás?

Mi a teendő, ha a székrekedés miatt hiányos a bélmozgás

Azoknál, akiknél székrekedés van, a hiányos evakuálás érzése közvetlenül kapcsolódik a tényleges fiziológiához. A széklet elhaladásának nehézsége miatt valószínű, hogy nem teljesen kiürítette a széklet végbélt, így elégedetlenséget és kellemetlenséget érzett. Ezért a probléma megoldásának elsődleges módja az, hogy megpróbálja kezelni a mögöttes székrekedés enyhítésére szolgáló kezelési lehetőségeket. A megnövekedett rostok, akár étrend, akár szálas kiegészítők, jó elindulás.

Egy másik jó önellátási stratégia annak biztosítása, hogy jó bélmódja legyen. Próbáld meg ütemezni a WC-vel való utazást minden nap ugyanabban az időben.

Sok ember számára a bioritmusok olyanok, hogy a bélürítés sürgetése a legerősebb reggel.

Engedje meg, hogy a teste kiürítse a lehető legtöbb székletet, látva, hogy a végbél alakja a mozgás "teljességét" értékeli.

Ha úgy gondolja, hogy a diszszinergikus székletürítés hozzájárul a teljes széklet elhaladásához, érdemes megvizsgálnia a biofeedbacket vagy a fizikoterápiát a tünetek enyhítésére.

Hogyan használjuk a bél átképzést a székrekedéshez?

Mi a teendő, ha a probléma hasmenés esetén jelentkezik

A krónikus hasmenést tapasztalók számára a hiányos evakuálás érzése sokkal összetettebb.Habár ismert a tenesmus általános fogalma, a kutatások szembetűnő hiánya arra vonatkozóan, hogy mi okozza ezt a jelenséget, amikor az nyilvánvaló fiziológiai ok nélkül jelentkezik. A klinikai vizsgálat hiánya miatt az alábbi javaslatokat csak lehetséges javaslatoknak ajánljuk, de nem alapulnak semmilyen kemény tudományon.

Miután megbeszéljük, hogy egy "ideális bélmozgás" magában foglalja a székletanyag végbélének ürítését, akkor láthatjuk, hogy ha hasmenés tapasztalható, nincs fiziológiai szükséglet arra, hogy a bél "üres" állapotba kerüljön. Miután a széklet kiszabadul és laza, minden szilárd széklet, amely esetleg a sigmoid vastagbélben tartózkodott, minden bizonnyal elhaladt. Úgy tűnik azonban, hogy bizonyos ideg- és motorfunkciók megtartják a sürgősség érzését, hogy életben maradjanak.

Annak érdekében, hogy ellensúlyozza ezt a sürgősségérzetet, segít emlékeztetni önmagát arra, hogy nincs szükség további székletre.

Ez a fajta gondolkodás gyakran ellentétben áll azzal, amit sokan hisznek - hogy a bél teljes kiürítése megakadályozza a további hasmenéses epizódokat. Valójában, ha a széklet, ami felemelkedik, laza és vizes, jobb elképzelni, hogy a széklet a végbélben marad, ahol a vizet ki lehet húzni úgy, hogy a széklet szilárdabb legyen a holnapi bélmozgásra.

Ne feledje, hogy nincs olyan dolog, mint egy igazán üres bél, mivel folyamatosan új székletet állítanak elő. Ami a jövőbeni hasmenéses epizódok félelmét illeti, ne feledje, hogy a végbél izmainak könnyebbé válnak a széklet megtartása, ami szilárd (azaz "lógott", és a vastagbélben megszáradt), mint az a vizes széklet, amely a következőből származik: a vastagbélben.

Válaszul a sürgetésre, hogy továbbra is üres legyen, próbálja ki a késleltetést. Nyugodtan üljön a fürdőszobában, és nézze meg, hogy a relaxációs gyakorlatok segítségével nyugodt-e testét, amíg a sürgősségérzet el nem ér, anélkül, hogy újabb kirándulást kellene tennie a fürdőszobába. A test megnyugtatása segít csökkenteni azt a szorongást, amely a központi idegrendszer számára folytathatja az impulzusok továbbadását a további (felesleges) ürítéshez.

Mi okozza a laza székletet