Miért kell használni a Yogi Toe Lock a jóga
Tartalomjegyzék:
AEROFLOT flight to Moscow | JFK-SVO BUSINESS CLASS - Wow!!! (December 2024)
Habár jóga-hüvelykujj-csavaros változatának tűnik, a jóga lábujj zár csak egy egyszerű módja annak, hogy a lábujjakat pózokban tartsa, ahol ez szükséges. Hozd az első két ujját a nagy lábujjod alatt, miközben a hüvelykujjadat ugyanabba a lábujjhegyre helyezzük, és nagyon jó tapadást kell kapnunk. Néhány tanár ezt a "béke ujjait" fogja meg. Ez ugyanaz.
Mikor kell toe lock
A lábujjak lehetővé teszi, hogy vonzást kapj a pózokban, ahol mélyen nyújtod a combcsontokat. A nagy lábujjpánt (utthita hasta padangustasana) és a hátrafelé helyezett vastag supta padangustasana példák a pózokra, ahol a lábujjaidat tartva, ugyanaz a lábszár kiterjedése nyújt a lábad hátsó szakaszán. Egy másik póz, ahol ezt a technikát gyakran használják, az előretekercselés (uttanasana), ahol a nagy lábujjak elhelyezésével, míg az elülső hajlítás megkönnyíti a póz elmélyítését.
Mi van, ha nem tudom elérni a lábam?
Ha nem tudod könnyen elérni a lábujját, csak add fel és menj haza. Nem! Ne csináld! Sokféle alternatíva van a jogi lábujj zárásához. Az egyik dolog, amit nem támogattam, a térd hajlítása, hogy a lábujját tartsa. Ez legyőzi azt a célt, hogy a kezét elsősorban a lábához csatlakoztassa, mivel már nem nyújtja a lábát. Hasonlóképpen, ha a vállod kilép az aljzatból, vagy a testtartásod keresztezödik előre úgy, hogy meg tudja tartani a lábujját, meg kell találnod egy másik megközelítést, mert az elhatározása, hogy megtartja a lábujját, meggátolja a többi póz.
A legjobb dolog, ha egy pántot kapsz, és bedobod a lábad köré.Ezután tartsa a heveder végeit egy kézben, és add meg magának annyi hosszúságot, mint amilyent a feddhetetlenséggel kell megtennie. A heveder lényegében kar nyújtható. Ha nem rendelkezik praktikus pántszalaggal, akkor a másik lehetőség a lábad másik részének megragadása, például a boka vagy a borjú. Ez működik, de lehet kínos, mivel egy kicsit nagyobb kihívás, hogy biztonságosan tartsa a nagy borjával, mint a kis lábujj.
Több felhasználás a Yogi Toe Lock számára
A fent említett pózokon túlmenően a nagy lábujjával (vagy egy heveder használatával ugyanazt a hatást hozhatod létre) a forgatható fej a térd pózra (parivrtta janu sirsansa) van lehetőség, ahol a kéz-láb összekapcsolása lehetővé teszi a mellkas a mennyezet felé. A teljes oldalsó deszka (vasisthasana) vagy alvó vishnu (anantasana) esetén a kapcsolat stabilitást biztosít a felemelt lábadhoz. Bár a lábujjad megragadása hűvösnek tűnhet, soha nem történik egyedül a vizuális hatás. Mindig van egy poszturális összehangolási ok, és ezért fontos, hogy szükség esetén használjon propot.
Miért kell óvszert használni a biztonságos fújási munkákhoz
Lehet, hogy meglep, de jó ötlet, hogy óvszereket használjon fújási munkákhoz. Számos STD-t lehet átadni az orális szexen keresztül.
Miért kell használnod a Yogi Toe Lock-ot a jóga
Bár a jógi lábujjzár egy kicsit baljósnak hangzik, tényleg csak egy módja annak, hogy a lábujját a jóga pózokban tartsa. Ismerje meg, mit tegyen, ha nem érheti el a lábujját.
Miért kell használni fogászati biztosítását az év vége előtt?
Olvassa el, hogy miért kell a fogászati biztosítási tervet használni az év vége előtt, és hogyan tudná megmenteni több száz dollárt.
