Védje agyadat a szíved gondozásával
Tartalomjegyzék:
- A szív egészsége és az agy közötti kapcsolat
- Hogyan javíthatja a szívét és az agy egészségét
- A pozitív hírek
Ami a szívednek jó, általában jó az agyad számára is. A szív-fej kapcsolat megértése alapvető fontosságú az általános egészségi állapot javítása, valamint a demencia kockázatának csökkentése szempontjából.
A szív egészsége és az agy közötti kapcsolat
A kutatók egyre inkább összefüggést találnak a szív és az agy egészsége között. Ennek egyik oka az, hogy a véráramlás nagyon fontos a jó agy működéséhez. Minden alkalommal, amikor a szívverés, a vér, amelyet a szivattyúinak 20-25% -a szállít az agyba. A vér a szükséges oxigént hordozza az agyba, hogy jól működjön. A vér szénhidrátokat, zsírokat, hormonokat, vitaminokat és aminosavakat is szállít az agyba, amelyek mindegyike biztosítja az agy számára az energiát, amire szüksége van ahhoz, hogy világosan gondolkodjanak és emlékezzenek az információkra.
Amikor az agyi erek megsérülnek, vagy ha a szíve nem működik jól, az agyadnak nehezebb időre van szüksége a táplálkozásra és az oxigénre. A keskeny véredények korlátozzák az agy véráramlását, és az agysejtek megfelelő vérellátás nélkül halnak meg.
Az Alzheimer-szövetség szerint "Minden olyan állapot, amely károsítja a szívedet vagy az ereket, befolyásolhatja az agy vérellátását." A kutatások kimutatták, hogy a szívbetegség jelenléte növeli mind az érrendszeri demencia, mind az Alzheimer-kór kockázatát. Emellett a Vanderbilt Egyetem Orvosi Canterének tanulmánya arra a következtetésre jutott, hogy a gyenge szívbetegséggel rendelkező résztvevők két-háromszor nagyobb valószínűséggel fordultak elő a memória problémáira.
Az agyi véráramlással kapcsolatos problémák növelhetik a stroke kockázatát is, amely befolyásolhatja a kognitivitást és növelheti a demencia kockázatát.
Egy cikk a folyóiratban Klinikai epidemiológia hivatkozott több tanulmányra, amelyek korrelációt találtak a kognitív zavarok és az alábbi feltételek között:
- Pitvarfibrilláció
- A koszorúér-betegség
- Szívroham
- Cukorbetegség
- Magas vérnyomás
- Elhízottság
- Magas koleszterin
- Mitrális szelepbetegség
- Szív elégtelenség
Egy másik tanulmány megállapította, hogy az enyhe kognitív károsodásban szenvedő betegeknél nagyobb valószínűséggel előrehaladnak a demencia, ha kardiovaszkuláris problémái vannak. (Az enyhe kognitív károsodásban szenvedőknek nagyobb a kockázata a demencia kialakulásának, de egyesek MCI-vel stabilak maradnak.)
Hogyan javíthatja a szívét és az agy egészségét
- Ne dohányozzon.
- Az egészséges vérnyomás fenntartása.
- A cukorbetegség megelőzése és kezelése.
- Egészségügyi hosszú távú étrend.
- Gyakorlat.
- Ellenőrizze a koleszterin és egyéb egészségügyi információkat.
A pozitív hírek
Míg sok kutatási tanulmány összefüggést mutatott a rossz szívbetegség és a kognitív károsodás között, a kutatás is rámutatott, hogy az egészséges szív megtartása a demencia és az Alzheimer-kór lassabb előrehaladásának kockázata.
A szívbetegség - bár egyértelműen összefügg a megnövekedett demencia kockázatával - az életmódválasztás által befolyásolható. Más szóval, ellentétben a genetikával vagy a családtörténetgel, a szív egészségi állapotát befolyásolhatja. Egészséges döntéseket hozhat, és ezzel csökkentheti a demencia kockázatát.
A kétnyelvűség védi az agyadat a demenciától?
A kétnyelvűség előnye a kultúrák közötti kommunikációnak. A több mint egy nyelv beszélgetése előnyös lehet az agyunk számára, és csökkenti a demencia kockázatát.
Fejlessze az agyadat a Mindfulness technológiával
A technológia segíthet a tudatosság készségének megteremtésében, ami segít a koncentráció és a hangulat javításában, többek között a kognitív szempontok között.
A rák gondozói gondozása
A kórházi gondozás létfontosságú szolgáltatás a rákos betegek gondozói számára. Tudjon meg többet a lélegeztető ellátás típusairól és arról, hogyan találja meg.
