Mi okozza a hasi zsírt?

A hasi zsír a hasi zsír felhalmozódása, ami megnövelt derékméretet eredményez. A hasi zsír központi hasnyálmirigynek vagy hasi elhízásnak is ismert.

Belly Fat Facts

A hasi zsír a legtöbbünk számára problémát jelent. Számos tényező okozhat nagyobb medencét. Gyakran több hasi zsírt használunk, amikor középkorúvá válunk, terhesség után, vagy amikor túl sokat eszünk vagy inni. Semmit sem neveznek sörrel. De nem számít, mi az oka, a dagadó hasa valami, amit mindannyian meg akarunk szüntetni.

Okoz

A hasi zsírok egyik leggyakoribb oka egyszerűen túl sok táplálkozás és túl kevés mozgás. Az idő múlásával gyakran üldözõdünk. Kevesebb időt töltünk, sétálunk a lépcsőn és gyakorolunk. Ha több kalóriát fogyasztunk, mint ahogy naponta égetünk, az energia-egyensúlytalanság súlygyarapodást okoz. De vannak más okai a hasi zsírok is.

Ahogyan öregszünk, az anyagcsere természetesen lassul, és a testzsír fokozatosan növekszik. A nők általában magasabb zsírtartalmat kapnak, mint a férfiak, ahogy idősebbek. A testzsír eloszlása ​​változik a menopauza során, ami több zsírt eredményez a hasnál.

Az öröklés szintén tényező lehet. Lehet, hogy genetikailag hajlamos arra, hogy a test közepén többet nyerjen a testben, mint a test többi része. A hormonok és a hormonális változások, valamint a stressz szintén hatással lehet a hasi zsír felhalmozódására.

Hogyan mérjük meg a hasi zsírt

A derék kerületének mérése egyszerű módja annak, hogy megmondja, túl sok hasi zsírt hordoz. A hüvelyk mérése meghaladja a 35 cm-t, vagy a férfiaknál a derék mérése több mint 40 hüvelyknél nagyobb betegségi kockázattal járhat. Beszéljen orvosával a derék kerületével kapcsolatban, és kérdezze meg a megfelelő kockázatokat a következő találkozón.

Miért probléma a hastánc?

Ha túl sok zsírt visz a derekánál, nagyobb valószínűséggel alakul ki egészségügyi problémák, mint ha zsírszövetet hordoz, főleg a csípőjén és a combján. A hasi zsír jelentősen megnövelheti a súlyos egészségügyi problémák kialakulásának esélyeit, többek között:

• Szívbetegség
• Mellrák
• Cukorbetegség
• Epehólyag problémák
• Magas vérnyomás

A hasi zsír fontosságának megértése és a nagyobb középső részhez kapcsolódó kockázatok segíthetnek abban, hogy elindítsanak egy programot, hogy megszabaduljon a hasa zsírjából.

Hogyan lehet megszabadulni a hasi zsír

Számos különböző módon lehet megszabadulni a hasi zsír. Kezdje beszélgetni kezelőorvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy elég egészséges vagy.

Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Mi a gondjaid? Cikkforrások

• Centers for Disease Control. Egészséges súly: a … / derék körforgás értékelése. 2011. január 4.
• Fahey, Thomas D. és mtsai. Fit és Well for Life. 7. kiadás. Columbus, OH: McGraw-Hill Publishing Company, 2007.
• Nemzeti Egészségügyi Intézetek. Klinikai irányelvek a túlsúlyosság és az elhízás felismeréséről, értékeléséről és kezeléséről: a bizonyítékokról szóló jelentés. 1998; NIH közzétételi száma: 98-4083.