Paraspinalis izomok A Back akcióizmok

A paraspinalis izmok a hátul "akció" izmai. Munkájuk során az eredmény a gerinc nyilvánvaló mozgása. Ez a cikk azt vizsgálja, hogy ezek az izmok milyenek a többi hátulsó gerincszerkezethez, és mit csinálnak.

Először is, vegyük egyenesen a feltételeket. A paraspinálok műszaki neve az erector spinae; mondanom sem kell, sok embernek nehézségei vannak a kiejtéssel. Ez az oka annak, hogy a "paraspinals" szó és a "paraspinalis izmok" kifejezés gyakran a hátsó izmok fontos csoportjára utal.

Paraspinal anatómia

A paraspinálok három olyan izmok halmazát foglalják magukban, amelyek a belső hátsó izmok közbenső rétegének nevezik. Ahogy a név is sugallja, a közbenső réteg a mély réteg fölött helyezkedik el, és a felületes réteg alatt. A belső hátsó izmok három teljes rétege két, felületi hátsó izomcsoport alatt helyezkedik el, amelyek együttesen alkotják a külső hátsó izmokat.

A paraspinalis izmok működése

A paraspinalis izmok feladata, hogy meghosszabbítsák a gerincét, és meghajlítsa azt az oldalra, amelyen a szerződő paraspinalis izom található. Sokan hasonlítanak a gerinchosszabbítás mozgására a hátsó ívekkel, ami jó módja annak, hogy gondolkodjunk róla, amikor ezt a fajta mozgást írja le vagy próbálja meg.

A paraspinalis izmok összehúzódása a hasizmok hatásának ellenőrzésére is szolgál. Más szóval, a hasi izmok, különösen a végbélnyílás, hajlítják előre a törzset.

Ahogy ez a mozgás bekövetkezik, a paraspinálok excentrikus összehúzódása, ahol az izom meghosszabbodik, megtartja a törzset túl gyorsan, és túl messzire halad előre.

A has és a paraspinálok együttesen segítik a függőleges testtartás fenntartását ezzel a mechanizmussal. Ha az ember veszélybe kerül, az ebből eredő egyensúlyhiány hatással lesz a másikra, növelve a krónikus fájdalom és sérülés kockázatát.

A krónikus hátfájás gyakran kapcsolódik a paraspinalis izmokhoz. Az okok közé tartozik a rossz testtartás (amely az izmokat közvetlenül terheli), az izomtörzs és az izom atrófia (amelyben a csökkent izomtömeg gyengíti a gerinctámogatást).

A paraspinalis izmok összetevői

A paraspinalis izmok a gerincoszlop mentén hosszirányban futnak, a koponyától a medenceig. Míg mindhárom ugyanazon a helyen kezdődik - a gerinc alsó részén meghatározott területeken -, és mindegyiküknek van egy ágyéki, mellkasi és nyaki része, izomrostjaik a gerinccsigolyák és a bordák különböző aspektusaiba illeszkednek.

A belső izomzat középső rétegét képező három izom az iliocostalis, longissimus és a spinalis.

Iliocostalis izom

Az iliocostalis izom a három paraspinális izom legfeljebb oldalirányú vagy külső része. A csípőcsontok hátsó részén lévő széles ínből, a csontcsont hátoldalából, a szukroíliás ízületek szöveteiből és az alsó ágyéki csigolya gerincfolyamatából származik. Ez magában foglalja a kötéseket, amelyek összekapcsolják ezeket a folyamatokat egymással.

Az Iliocostalis csoport nagyrészt felelős a gerinc kiterjesztéséért, hajlításáért és forgatásáért, lehetővé téve számunkra, hogy hátrafelé és oldalra hajolhassunk, és megfordítsuk a gerincoszlopot.

Az iliocostalis három részre oszlik:

• A ágyéki rész Az iliocostalis izomzat felfelé mozog a medence és a sacrum alsó részéből, hogy az alsó hat vagy hét bordák alsó szegélyéhez csatoljon a fővonaltól elválasztó inak segítségével.
• A mellkasi rész bordákhoz is csatlakozik, de ezek a felső hat borda felső része. Ez a rész szintén a hetedik nyaki csigolya keresztirányú folyamatainak hátsó részéhez kapcsolódik. A méhnyak szó a nyakra utal.
• A nyaki rész az iliocostalis izomzatának a negyedik keresztirányú folyamatainak hátsó részéhez kötődik a hetedik nyaki csigolya.

Longissimus izom

Az iliocostalis izomhoz hasonlóan a longissimus a csípőcsontok hátsó részén lévő széles inakból, a sacrum csont hátoldalából, a sacroiliacis ízületek kötéséből és az alsó ágyéki csigolya gerincfolyamatából származik; ez magában foglalja azokat a szalagokat is, amelyek ezeket a folyamatokat egymáshoz kapcsolják. A longissimus az iliocostalis és a spinalis között helyezkedik el.

Az iliocostalishoz hasonlóan a longissimusnak három része van. De az ágyéki, mellkasi és méhnyakrészek helyett ez az izom a mellkasi, a méhnyak és a koponya részei, amelyek mindegyike különleges funkciókkal rendelkezik:

• Amellkasi rész a mellkasi csigolyák keresztirányú folyamatainak csúcsaihoz és az alsó kilenc vagy tíz bordához az izomágazatokhoz kapcsolódik.
• A nyaki rész a longissimus a második, hatodik nyaki csigolya keresztirányú folyamataihoz kapcsolódik.
• A koponya rész a koponya hátsó részén, a fül alsó részénél elhelyezkedő, a mágneses folyamatnak nevezett csont vetítéshez kapcsolódik.

Spinalis Izom

Az iliocostalis és a longissimus izmokhoz hasonlóan a spinalis a csípőcsontok hátoldalán lévő széles inakból, a sacrum csont hátoldalából, a sacroiliacis ízületek kötéséből és az alsó ágyéki csigolya gerincfolyamataiból származik, beleértve azokat a szalagokat is, amelyek kapcsolja össze ezeket a folyamatokat.

A három paraspinális izom közül a spinalis a legközelebb a középvonalhoz. Ez is három részből áll:

• A mellkasi rész a felső négy-nyolc (a változó) mellkasi csigolyák gerincfolyamataihoz kapcsolódik.
• A nyaki rész a második nyaki csigolya, a tengely, és néha egy vagy két csigolya gerincfolyamatai közé illeszkedik. A C4-től a C6-ig terjedő ligamentum nuchae-tól származik, és C7-től T2-ig terjedő spinous folyamatok.
• A capitus rész gyakran kevésbé megkülönböztethető a méhnyakrésztől, de függetlenül működik, hogy segítse a fej forgatását, támasztását, dőlését és mozgatását.

A hát mély mélysége