Mit kell megállítani, ha mellrákja van

Az emlőrák kezelésében való részvétel olyan, mintha munkát végezne - idő és elkötelezettség szükséges. Míg az Ön egészségügyi csapatának feladata, hogy megtámadja a rákos sejteket, Ön felelős a saját gondozásáért. Növelje egészségét és gyorsítsa fel a helyreállítást a szokások megváltoztatásával. Hagyd abba a 10 dolgot, és cserélje ki őket egészséges öngondoskodással. A kezelés befejezése után a legtöbb ilyen attitűdöt és proaktív gyakorlatot magával ragadhatja az emlőrák után.

1

Állítsa le magadat a mellrák kialakulása miatt

A hibás játék lejátszása jó módja annak, hogy időt és energiát pazaroljon. Számos dolog, amit nem lehet a kockázata ellen irányítani: genetika, életkor és környezeti toxinok. Ahelyett hátranézett az életedben a diagnózis előtt menj tovább. Tervezd meg a tested, az elméd és a szellem egészségesebbé tételét - most kezdj el. Ismerje meg a kockázati tényezőit, és megtanulja, hogyan lehet az intelligens életmódváltozásokat. Fókuszáljon a jövőre és tudassa el, hogy nem tudja megváltoztatni a múltat.

2

Állítsa le a gyorsételeket és a gyorsételeket

A test minden sejtjét befolyásolja, amit eszik. Szüksége van üzemanyagra és hidratálásra, hogy a rendszerei jól működjenek. Ha a testét a képként ábrázolja finomító a folyadékok és a szilárd anyagok felvétele, feldolgozása és elosztása, majd az egészség megteremtése befolyásolhatja a kép megjelenését.Ha egészségtelen zsírokkal, üres kalóriákkal és rossz koleszterinekkel töltik be a finomítót, akkor a rendszer eltömődik, a csövek visszaállnak, és felhalmozódnak a hulladéktermékek. Tehát ahelyett, hogy gunk-ot helyeznénk a csövekbe, kiegyensúlyozott étrenddel üzemel.

3

Állítsa le a szuper nőt

Mielőtt diagnosztizálnád, már elfoglaltad - most már új munkád van, és harcol a mellrák ellen. Bízz bennem, nem tudod megtenni mindent, amit tettél a kezelés megkezdése előtt. A faluban - vagy legalábbis egy támogató csapatnál - a lehető leggyorsabban navigálhat. Hívd be az összes kedvedet, és vágd le magadat. És ne feledje: Van egy jó oka annak, hogy a Super Woman létezik csak a vicces oldalakon.

4

Állítsa le a helyreállítást

Az emlőrák diagnosztizálása sokk, ami az életed megvizsgálásához vezethet, és megvizsgálhatja, hogyan kezeli a testét. Ön a saját helyreállásának útjában áll? Akkor ez egy jó alkalom az egészséges változásokra.

• A dohányzásról való kilépés - késlelteti a műtét utáni gyógyulást, növeli a mellrák kockázatát a tüdőbe, és szívja be a sejteket rákkeltő anyagokba. Szakmai segítségnyújtás a dohányzásról való leszokáshoz.
• Az alkoholfogyasztás feloldása növeli az ösztrogén-receptor pozitív mellrák kockázatát, az alkohol hatással van a szövetekre, mint az ösztrogén, és az ismétlődéshez kapcsolódik.
• Állítsa le az overeating-ot - az ösztrogén, amely az összes emlőrák 80% -át táplálja, zsírszövetben tárolódik. Amikor felhalmozod a kalóriákat és felhalmozod a felesleget, növeled a rák, a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a szív-érrendszeri betegségek és a stroke kockázatát.

5

Hagyd abba a Lone Ranger-t

Annak ellenére, hogy egy erősen kapcsolatban álló társadalomban élünk - textilezés, kiküldetés és blogolás -, úgy érezzük magunkat, hogy egyedül és elkülönítve érezzük magunkat az emlőrák diagnózisával. Átmenetileg elveszítheti a barátait, és a családtagok nem tudják, hogyan segítenek. Egy nagyszerű módja annak, hogy kitörjön a dobozból, hogy személyesen találkozzon más túlélőkkel. Kérdezze meg sebészét, onkológust, vagy nővérét, ha javasolhat mellrák-támogató csoportot az Ön területén. Néhány csoport a fiatal nők, az újonnan diagnosztizált betegek és a metasztatikus betegek támogatására specializálódott. A tapasztalt emberek beszélgetése és tanulása valóban ösztönözheti és nevelheti Önt, és gyakran csökkenti a szorongást.

6

Állj meg, mint egy kanapé burgonya

Ha a kanapén van egy állandó foga, amely megfelel a test alakjának, vagy ha hazaérkezett a TV-készülék közelében fekvő fekvőfülkében, akkor a változás miatt elmúlt. Lehet, hogy ülőhelyzetben több rákfajta kockázata nőhet, ami új képet ad a régi közmondásról, hogy „használja vagy elveszíti”. Míg megértem, hogy a kezelés során fáradtsággal, hányingerrel és egyéb, legyengítő mellékhatásokkal járhat, néhány szelíd gyakorlat elvégzése segíthet a tünetek enyhítésében, valamint a vérkeringés javításában. Természetesen minél gyakoribbá válik, annál kisebb lehet az ismétlődés kockázata.

7

Állítsa le a negatív megjegyzéseket és az önbeszélgetést

A diagnózis felállítása után a mell vagy egy részének elvesztése, a haja elszabadulása és az energiánk zuhanása után, az utolsó dolog, amire szüksége van, egy gondolatlan személy, aki érzéketlen megjegyzést tesz. Megpróbálod visszaszerezni az egészségedet, ami magában foglalja a mentális és érzelmi egészségedet is. Ilyen időkben a saját hozzáállása elmerülhet, és a körülöttünk lévő emberek elkezdhetik elbeszélni a horror történeteket a kedves Suzie néni, aki csak az utolsó hónapban halt meg az emlőrákról. Vigyázz a szívre - nem kell birkózó szemnek lenni a szaggatott megjegyzések vagy a csiszoló megjegyzések miatt. Ha a kezelésen keresztül él, joga van arra, hogy visszafogja a bűncselekmény elkövetőjét. Elgondolkodva nyújtottam néhány nyilat a nyugalomra, hogy segíts magadnak!

8

Hagyja abba a passzív cselekvést, és vegyen részt a kezeléséről

Anyám nemzedéke csak az orvos utasításait követte, mert végül is a doktori iskolák voltak, és tudniuk kell, mi a legjobb. Az én nemzedékem felemelkedett a lökhárító matricákon, „Kérdező hatóság!” A kezelés során sokkban kezdtem, mert a diagnózis annyira váratlan volt, de amikor visszanyertem az ötletemet, sok kérdést kérdeztem. Kiderül, hogy ez egy jó, egészséges és önvédő dolog. Ezt úgy hívják, hogy egy felhatalmazott beteg és ez pénzt, fájdalmat és hibákat takaríthat meg. Vegyen részt saját egészségügyi ellátásában, és legyen a legjobb ügyvéd.

9

Állítsa le a tartós mellékhatásokat a csendben

Hallottad a horror történeteket, és olvastad az emlőrák-kezelésekből származó mellékhatások listáit. Azonban nem mindig kell a sugárzás és a kemo útján átélni. A sebész és munkatársai tanácsot adhatnak a gyógyításról és a hegek gondozásáról. Ha sugárkezelést tervez, kérdezze meg a sugárzás onkológiai csapatát, hogyan kell felkészülni az egyes munkamenetekre, és hogyan kell gondoskodnia magáról. Azoknak, akik kemoterápiát igényelnek, hatékony előkezelés és infúzió utáni gyógyszerek vannak a leggyakoribb mellékhatások megelőzésére vagy megmentésére. Függetlenül attól, hogy mi megy keresztül, ne szenvedjenek anélkül, hogy tüneteit jelentené orvosainak és ápolóknak. Szerezd meg azokat az eszközöket és bölcsességet, amelyek megkönnyítik az utazást.

10

Állítsa le a diagnózisának megadását

Hogyan definiálod magad és hogyan határozzák meg mások a képedet? Hagyta, hogy a diagnózisa átveszi az önfogalmát? Kísértést tettem, hogy újonnan diagnosztizáltam, aztán rájöttem, hogy ez volt ugyanaz a személy hogy én voltam előtt rák! A kezelés csak egy új munka volt, amit felvettem.Ahogy Shelley Lewis írta, "a mellrák nem változott, ki voltam." Nem kell rózsaszínen viselni, és ahogy Laura Olsen írta, a rózsaszín szalag nem is definiálja magát! Ahelyett, hogy rákbetegként gondolnád magadra, próbáld meg a "Survivor" -ot, és éljetek életedben az életed pillantásával után mellrák.