7 módja annak, hogy növelje a fogyás bizalmát

Meg akarja változtatni a testét a fogyásban? A testsúlycsökkentő küzdelem megköveteli, hogy megtartsuk a lendületet és motiváltak - általában hosszú ideig. De nehéz lehet magadról jól érezni magát, és ha nem vagy elégedett a megjelenésed módjával.

Ezért fontos, hogy növelje a bizalmat a fogyás során. Számos étrend-fogyasztó elvárja, hogy jobban érezze magát a testükön után fogyás. De ha növeli a bizalmát, miközben lefogy, akkor valószínűbb, hogy motivált marad, ragaszkodik a programhoz és eléri a céljait. Használja ezeket a technikákat, hogy a mai napig inspirálva maradjon, és a fogyás ideje alatt.

Tanulj meg hinni a sikerben

Az önmagában hinni való valódi előnyökkel jár. Ha úgy gondolja, hogy fogyni tud, nagyobb valószínűséggel érheti el a fogyás célját. De ha úgy gondolja, hogy kudarcot vall, akkor nagyobb valószínűséggel leszáll. Akkor miért ne képezd az agyadat, hogy higgyetek magadban? A pszichológusok és az edzők mindent megtesznek, és te is. Használja ezt a lépésről lépésre szóló útmutatót, és kezdje el növelni a bizalmát a jobb meggyőződéssel.

Állítsa be az intelligens súlyvesztési célokat

Az egyik legnagyobb hiba, amit a dieterek teszik, nem a célok beállítása. Vagy ami még rosszabb, olyan célokat határoz meg, amelyek irreálisak. A célok ütemtervet biztosítanak a teljes fogyás útjára. A súlycsökkentési folyamat elején beállított célok megváltoztathatják a program eredményét. Akkor miért ne tartson néhány percet az intelligens célok meghatározásához? Fogja meg a tollat ​​és a papírt, és kövesse ezt a gyors útmutatót, hogy megtudja, hogyan állítsa be és állítsa be a súlycsökkenés célját.

Maradjon energizálva és bámuljon

Nem valószínű, hogy magabiztos lesz a fogyás során, ha az energiaszintje mindig alacsonyabb. De kevésbé enni és többet gyakorolni lehet ennek a hatása, különösen a fogyás tervének első napjaiban. Dr. Holly Phillips egyszerű tanácsokat ad az energiaszintek növeléséhez a nap folyamán. Azt is tanácsot ad a szokásokról, hogy elkerüljék, ha energiát és lelkesedést akarunk tartani.

Nézd meg több magabiztos ma

Ne várjon addig, amíg az étrend elindul, hogy magadra nézhess. Csináld most! A bizalmad növekedni fog, és a fogyás programod fokozza a hiperhajtást, amikor megújítja a megjelenését. Ismerje meg a stílust trükköket, amelyeket a profik használnak, hogy hírességeket és rendszeres embereket (mint te és én) kinézzenek vékonyabbak, magasabbak és elegánsabbak.

Gyakorlat bizalommal

Túl megfélemlített az edzőteremben? Ha sokáig nem gyakorolt ​​gyakorlatokat, kényelmetlen lehet egy új osztály megpróbálása vagy egy új program indítása. De ne aggódj. Használja ezt az edzőterem-etikett útmutatót, hogy az első napok az egészségklubban kényelmesek legyenek. Mielőtt tudnátok, gyakrabban fogsz járni, és így erősebb leszel.

Növelje a fogyás motivációját

Mindenki motiválja a diétát. Nehéz lehet megtartani az állát, ha nem látja az eredményeket a skálán. Vannak azonban olyan trükkök, amiket a játék tetejére helyezhetsz, hogy teljesítsd az edzésedet, és tartsd meg a táplálkozást a pályán. Ismerje meg, hogy az edzők hogyan csinálják, majd a saját életükbe építik be ezeket a stratégiákat.

Egy csúszós trükk a bizalom erősítésére

Csakúgy, mint Dorothy rubin papucsai, egy új cipőnek különleges képessége van. De ha meg akarsz fogyni, meg kell vásárolni a megfelelő fajta. Szerezd meg a dossziét és a tétet a pár kiválasztásához, ami bizalmat teremt és segít lecsökkenteni.