Low Carb kókusz Macaroons recept
Tartalomjegyzék:
- Táplálkozási kiemelések (adagonként)
- Hozzávalók
- Készítmény
- Macaroons és Macarons közötti különbség
- Értékelje ezt a receptet
Low-Carb Cheat Sheet (December 2024)
Táplálkozási kiemelések (adagonként)
Kalóriák 29 Zsír 2g szénhidrogének 3g fehérje 1g Táplálkozási címke megjelenítése Táplálkozási címke elrejtése| Táplálkozási tények | |
|---|---|
| Edények: 15 (1 macaroon) | |
| Mennyiség adagonként | |
| Kalória | 29 |
| % Napi érték* | |
| Összes zsíradék 2g | 3% |
| Telített zsír 1g | 5% |
| koleszterin A 0 mg | 0% |
| Nátrium 47 mg | 2% |
| Teljes szénhidrát 3g | 1% |
| Diétás rost 1g | 4% |
| Összes cukor 2g | |
| Tartalmaz 0g hozzáadott cukrot | 0% |
| Fehérje 1g | |
| D-vitamin 0mcg | 0% |
| Kalcium 7 mg | 1% |
| Vas 0mg | 0% |
| Kálium 55 mg | 1% |
| * A% -os napi érték (DV) azt jelzi, hogy mennyi tápanyagot tartalmaz az élelmiszer-szolgálatban a napi étrendhez. A naponta 2000 kalóriát használják az általános táplálkozási tanácsadáshoz. |
Ez az alacsony szénhidráttartalmú és cukormentes kókusz macaroon recept nagyon könnyen elkészíthető. Csak négy összetevő van, amelyek könnyen keverhetők, és csak 15 percet igényelnek a főzéshez.
Az egyetlen trükk, különösen, ha a cukrot nem használják (ami vonzza a nedvességet), nem tartja túl száraznak. Itt van, hogyan kell csinálni.
Hozzávalók
- 1 nagy tojásfehérje
- 1 közepes banán, tört
- ¼ teáskanál tiszta vanília kivonat
- ¼ teáskanál só
- ¼ csésze egész mandula
- ¼ csésze édesített aprított kókusz
- ½ teáskanál cukrozatlan kakaópor (opcionális)
Készítmény
A mandulákat őrlőgéppel őröljük, és az összes összetevőt egy kis tálba keverjük össze. Jól összekeverni.
Töltsön ki egy evőkanál tésztát egy időben, és helyezze egy pergamenpapírral bélelt lapra. A fent felsorolt összetevőkből körülbelül 15 evőkanál méretű macaroons kell lennie.
Sütjük 350F-en 12-15 percig. Hagyja kihűlni étkezés előtt.
Körülbelül 14-15 cookie-t tesz, de a hozam a cookie-k méretétől függően változik.
Macaroons és Macarons közötti különbség
Macaroons: A Macaroons a tojásfehérje, általában a kókusz (bár a mandula és más variációk) és a vanília kombinációja. A sütiket könnyű elkészíteni és sütni.
Macarons: A Macaron cookie-k finom mandulafélékből készült cookie-k (ugyanaz, mint a finomra őrölt mandula liszt), a cukor, a tojásfehérje a ganache, a vajkrém, a karamell vagy a gyümölcs töltelékkel együtt. Az egyetlen kókusz, amit egy macaronban találhat, a töltelékben van.
Értékelje ezt a receptet
Már értékelte ezt a receptet. Köszönjük a minősítést! Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Mi a gondjaid?Kókusz táplálkozási tények: kalória és egészségügyi előnyök
A kókuszdió magas a telített zsírban, ezért figyeljen arra, hogy mennyit eszel, de kínál szálat és egyéb tápanyagokat.
Sötét csokoládéval mártott kókusz Macaroons recept
Öt összetevőjű sötét csokoládé mártott kókusz macaroons egy egyszerű, egészséges desszert, amit bármikor megtehetsz, hogy kielégítse édes fogát!
Segítséget nyújt a Kókusz Súgó vagy a Káros IBS?
Tudjon meg mindent a kókuszról és az IBS-re gyakorolt hatásáról mind a jó, mind a rossz állapotban, mindegyik formában, beleértve a kókuszolajat, a tejet, a vizet, és aprított.
