Mindwalks - Könyvek áttekintése Walkers
Tartalomjegyzék:
The Turning Point (Mindwalk) / O Ponto De Mutação (legendado PT) - Full version (Január 2025)
A gyaloglás szem előtt tartása kiváló módja az élet feszültségének kezelésére, és arra, hogy felkészüljön egy olyan útra, mint a Camino de Santiago.
"Mindwalks: 100 egyszerű módja a stressz enyhítésére, a motiváció és a lélek táplálására" nem New Age pszichobabble könyv. Ehelyett megoldást jelent egy olyan problémára, amelyet talán még nem tudott: hogyan kell érdeklődni a napi séta iránt. Ha elkezdesz csalódni, amikor kijön az ajtón, itt az ideje, hogy fűszerezze, és élesítse az érzékeit, és talán még ugorj be a gondolkodási és problémamegoldó folyamatokba. MindWalks képes erre.
Mindwalking
Mindegyik MindWalk olyan tevékenységet nyújt, amelyre a séta során koncentrálhat. A sávot többnyire fizikai, többnyire érzékelő, többnyire gondolkodó futtatásra használják. Az én pszichobabble pajzsom felállt, amikor kinyitottam a könyvet, de gyorsan leértek, miközben élveztem a MindWalks-et.
100 különböző MindWalks-szel ez a könyv hasznos lehet a solo-túrázóknak, vagy gyalogos partnerek vagy csoportok számára olyan tevékenységeket, amelyekre összpontosít. Belefáradt hallgatni Anna Sissy néniéről, de nem szívesen mondja el a gyalogos partnere, hogy jobb témát kapjon? Ideje, hogy megkapja a MindWalks másolatát, hogy diverzív tevékenységeket nyújtson mindannyiuk számára!
Mindwalks példák
1. Keressen egy különleges dolgot Vigyázz magadra, hogy megtalálj egy különleges dolgot - egy látványt, egy hangot, egy gondolatot - minden séta során. Megtudja, hogy nagyobb figyelmet fordít a körülötted lévő világra, és észreveszi azokat a részleteket, amelyeket figyelmen kívül hagy. A MindWalk a felfedezésekről szól.2. Flip: Próbáljon meg néhány lépést hátrafelé. Ugyanakkor fordítsd vissza a negatív gondolatokat, amelyek zavarják Önt. Ha elmondja magának, hogy "flip", új perspektívát adhat a régi problémákra.3. Kérdezd meg magadtól a 3D-s kérdést Ha problémát próbál meg megoldani, kérdezze meg ugyanazt a kérdést 3 különböző módon. A dilemma másként történő megfogalmazása segít abban, hogy olyan válaszokat találjon, amelyekre nem gondolkodott.4. Hozzon létre egy ideiglenes műalkotást: Gyűjts össze kis szép tárgyakat, ahogy sétálsz, és gondoskodj velük olyan módon, amely kedves a szemedhez - otthon vagy az ösvényeden. Létrehozhat titkos, átmenő ajándékot magadnak és a világnak.
Szerző Mary Frakes
Mary Frakes szerző úgy találta, hogy a járás még nyereségesebbé tette a nyakát a nyakától, így időt adott arra, hogy világosan gondolkodjon a problémákról, küzdjen a stresszel, állítsa be és érje el célját, érezze és élvezze az egyszerű örömöket és látnivalókat körülötte. A legtöbb gyaloglókönyv elmondja, hogyan kell járni a testmozgásra, de nincs javaslata arról, hogyan kell használni a gyaloglást a mentális előnyökért, és hogyan kell motiválni és érdekelni.
MindWalks webhely
Megvásárolhatja a MindWalks könyvet a MindWalks weboldalán, ahol Önnek más jót is kínál.
- My MindWalks folyóirat: A felfedezések jegyzete. Egy üres napló idézettel.
- MindWalks With Music (hangfelvétel)
- Ingyenes e-mail hírlevél, Életleckék. Pár héten belül idézetekből, tippekből és hasznos javaslatokból áll, amelyek inspirálnak, kényeztetnek, és megkönnyítik a munka, az otthon és a belső élet igényeinek kiegyensúlyozását.
- Javaslatok a MindWalks gyaloglócsoport létrehozására.
Közzététel: a megjelenítő által készített felülvizsgálati példányt.
Az alacsony szénhidrát és az alacsony zsírtartalmú Dukan táplálkozás áttekintése
Ismerje meg a Dukan Dietet, beleértve az előnyeit, hátrányait és az élelmiszereket, amelyek az alacsony szénhidráttartalmú és alacsony zsírtartalmú étrend különböző fázisaiban megengedettek.
Glükerna táplálkozási rázkódások áttekintése a cukorbetegek számára
A glükerna rázkódások alacsony glikémiás szénhidrátokból készülnek a cukorbetegek vércukorszintjének jobb ellenőrzése érdekében. Ismerje meg a használat előnyeit és hátrányait.
A migrénes támadás négy fázisának áttekintése
Olvassa el a migrén négy fázisát, beleértve a kapcsolódó tüneteket és jeleket, és azt, hogy ezeknek a fázisoknak a felismerése korán könnyítheti a támadást.
