7 dolog, hogy tudjon a táplálék-kiegészítők a gyermekek számára

A táplálékkiegészítők bizonyos esetekben hasznosak lehetnek egyes gyerekek számára, de mindig a legjobb, ha beszélni fog a gyermekorvosával, mielőtt elkezdené gyermekét az új étrend-kiegészítőkre.

A kiegyensúlyozott étrendet fogyasztó gyerekeknek nem kell pótlékot szedniük, de olyan gyermekek, akik rendkívül válogatósak, bizonyos egészségügyi feltételekkel vagy korlátozott étrendet követnek, fennállhatnak bizonyos hiányosságok. Ezekben az esetekben az étrend-kiegészítők hasznosak lehetnek.

Itt van hat dolog, amit tudnod kell, ha gondolkodsz a táplálékkiegészítőkről a gyerekeknek:

1. A felnőtteknek szánt rendszeres étrend-kiegészítők nem mindig a legjobbak a gyerekek számára. Lehet, hogy túl nagy dózisok vannak, vagy olyan extra összetevőket tartalmaznak, amelyek nem mindegyike segítőkész. És egyesek túl nehézek lehetnek a gyermek számára.

2. A tipikus gyermek multivitamin tartalmaz minden olyan tápanyagot, amely szükséges az alapvető vitaminok és ásványi anyagok beviteléhez. Nem szükséges többet tenni annál, amire a címke utasításai jelennek meg, hacsak az egészségügyi szolgáltató nem adott különféle utasításokat.

3. A fiatalabb gyermekeknek nehéz lehet a tablettákat lenyelni, így sok gyerek vitaminát rágótablettákként vagy gummiákként értékesítik. Általában ízesítettek és édesítőszert tartalmaznak. Az ízek és a színek természetesek vagy mesterségesek lehetnek - olvassa el az összetevők listáját, hogy biztosan tudják, mit helyez el a gyermeke testében.

4. Bár a táplálékkiegészítők általában biztonságosak a gyerekek számára, tartsa távol a felnőtt vitaminokat a kisgyermekektől és a kisgyermekektől. Ha egy kisgyerek bejut egy üveg vitaminba, kapja meg az üveget, és hívja a helyi mérgezési központot, vagy hívja az 1-800-222-1222-t.

5. Egyes kiegészítők, mint például a probiotikumok, a melatonin vagy az omega-3 zsírsavak bizonyos esetekben előnyösek lehetnek, de nem próbálják kezelni a gyermekek egészségi állapotát táplálékkiegészítőkkel - mindig először beszéljen egészségügyi szolgáltatóival. Továbbá ne eshessenek arra az állításra, hogy a kiegészítők képesek olyan állapotokat kezelni, mint az ADHD vagy az autizmus. És ne adj a gyerekeidnek fogyás kiegészítőket.

6. A táplálékkiegészítők segítenek abban, hogy gyermeke elegendő tápanyagot kapjon, de ne adja fel neki, amikor egészséges táplálékot fogyaszt. Továbbra is kínáljon egészséges választékot minden étkezés során. Legyen türelmes, a gyermeknek tíz vagy több alkalommal ki kell téve egy új élelemnek, mielőtt elfogadná.

7. Gyermeke sok extra tápanyagot kaphat a megerősített és dúsított ételekből, mint például a kenyér, a reggeli gabona, a vitaminos italok, a kalciummal dúsított narancslé, a mandula és a szója tej, amelyek extra kalciumot és D-vitamint tartalmaznak.