Gyors útmutató a Mayo Clinic Diet-hez

Ön szerint a Mayo Klinika Diét fogyni? Ha igen, akkor óvatosnak kell lenned. Vannak különböző verziói ennek a diéta terv elérhető online, és néhány fogyás tanácsadás hamis. Mielőtt elkezdi tervezni a karcsúságot, győződjön meg róla, hogy szakértői tanácsot kap, ami egészséges és orvosi szempontból is megfelelő.

A (hamis) Mayo Diet

Van egy online Mayo klinikai étrend, melyet a Mayo Clinic nem ajánlott vagy hagyott jóvá, és nem tekinthető táplálkozási szempontból szakértőnek.

Ez a hamis változat a Mayo Clinic Diet már körül mintegy 30 éve, és eredetileg megosztották a levélszemét, szóbeszéd és hirdetőtáblák. Most, köszönhetően az internetnek és az e-maileknek, az étrend több embert ért el, mint valaha.

A (hamis) Mayo Clinic Diet arra utal, hogy naponta 3-7 napos, magas fehérjetartalmú és magas zsírtartalmú ételeket fogyaszthat. A terv különböző változatai vannak lebegve, amelyek mindegyike rendelkezik a tervben szereplő különböző ételekkel.

A diéta szinte minden változata azt sugallja, hogy korlátlan mennyiségű magas zsírtartalmú és magas koleszterin tartalmat fogyaszt. Minden változat nagymértékben korlátozza a zöldségek számát. A terv legszokatlanabb része az, hogy sok grapefruit és tojás kell enni. A terv azt állítja, hogy a grapefruit evés ég zsír.

A hamis Mayo Klinikai Diéta azt ígéri, hogy mindössze pár hónap alatt akár 52 fontot is elveszíthet, ha tökéletesen követi a tervet. Ez a nyilatkozat figyelmeztető harangokat küld minden okos fogyasztónak. Ez a sebesség általában nem lehetséges, és általában nem biztonságos. A Real Mayo Clinic dietetikusok, táplálkozási szakemberek és a média személyzete megpróbálta tájékoztatni a nyilvánosságot arról, hogy ez az étrend nem, és soha nem volt kapcsolatban az orvosi szervezetekkel.

A (Real) Mayo Klinikai Diéta

2006-ban alakult ki a Mayo Klinika A Mayo Klinika Egészséges Súlyú Piramis amely egészséges táplálkozási ajánlásokat nyújt, de semmiképpen nem hasonlít az étrendre, amely az egész év során hamisították a klinika nevét. A szervezet online diéta-programot is kínál, akik egészséges megközelítést akarnak a fogyástól. A Mayo Clinic Diet könyv is megvásárolható.

Szóval mi is néz ki a valódi Mayo Clinic diéta? Ha azt szeretnénk, hogy lefogy a terv, akkor számíthat lassú, állandó és ésszerű megközelítés a fogyás. A nők naponta 1 200 - 1600 kalóriát fogyasztanak a terven, és a férfiak napi 1400-1 800 főt fogyasztanak. Az étrend elősegíti az egészséges élelmiszereket, mint a friss gyümölcsök, zöldségek és a teljes kiőrlésű gabonafélék. A diéták elkerülik a hozzáadott cukrot, az egészségtelen zsírokat és a szokásokat, amelyek túlzásba kerülnek.

A Mayo Klinikai Diéta azt állítja, hogy a terv első heteiben 6-10 fontot veszíthet (a Elveszít! fázis) és hetente 1-2 fontot a következő hetekben (a Éld meg! fázis). Az étrend szakértői értékelése pozitív volt, és sok táplálkozási szakértő támogatta az étrendet egészségesnek és táplálónak.

Hogyan lehet a fad étvágyat elhelyezni

A (hamis) Mayo Klinika Diéta egy gyenge étrend - amely gyors eredményeket ígér, és nem egészséges vagy tápláló. De ha sok diétás ember vagy, akkor nehéz megkülönböztetni a hamisítványokat a valódi ügyletektől - különösen akkor, amikor a hamis táplálkozás olyan felismerhető nevet használ, mint a Mayo Klinika.

Általános szabályként minden olyan étrend, amely gyorsan és súlyos fogyást ígér, valószínűleg hamis. Ha nem vagy biztos abban, hogy a fogyókúra programja egészségre vagy biztonságra van szüksége, lépjen kapcsolatba orvosával, vagy kérjen egészségügyi szakembert vagy személyi edzőt, vagy használja ezt az útmutatót.