A Moringa felhasználása és előnyei

Az elmúlt években a moringa (Moringa oleifera) nevű fa nagy figyelmet fordított táplálékkal töltött szuperételként. Indiából származik, a moringa fa antioxidánsokban, aminosavakban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag leveleket és magokat termel.

Ezenkívül a moringa levélpor gyakran a növényi fehérje legfelső forrásaként kerül említésre, mivel az összes kilenc esszenciális aminosavat tartalmaz. Az ehető magok nagy mennyiségű olajsavat tartalmaznak (az olívaolajban is megtalálható zsírsav).

Gyakran „csodafának” nevezik, a moringa hosszú története van a hagyományos orvostudomány rendszereiben Dél-Ázsiában.

Az elmúlt években a világ minden tájáról különböző emberekben kezdték el fogyasztani a moringa-t. Egy speciális élelmiszerbemutató látogatása, mint például a Speciális Élelmiszer Egyesület által szervezett, például a levélpor többféle kreatív felhasználását mutatja be, beleértve a táplálkozási sávokat, az energia felvételeket, a turmixokat, a különböző teákat és még az étrend-kiegészítőket is.

Míg a moringa fa levelei és magjai a leggyakrabban megítélésre kerülnek a lehetséges egészségügyi előnyökért, a növény számos más része is tartalmazhat gyógyhatású vegyületeket. A gyümölcs (más néven magvak) gazdag C-vitaminban.

Moringa felhasználása

Mint sok népszerű szuperétel, a moringa segít az egészségügyi problémák széles körében. Mivel a növény magas antioxidánsok és gyulladáscsökkentő szerek között van, úgy gondolja, hogy védelmet nyújt az oxidatív stresszel és a krónikus gyulladással (beleértve a szívbetegséget és a rák bizonyos formáit) érintő számos egészségügyi problémával szemben.

Azt is állították, hogy a moringa segíthet számos krónikus betegség, például cukorbetegség, magas koleszterinszint, arthritis, asztma és magas vérnyomás kezelésében és / vagy megelőzésében.

Emellett néhány támogató azt állítja, hogy a moringa enyhítheti a fejfájást, könnyítheti a székrekedést, stimulálhatja az immunrendszert, elősegítheti a fogyást és növelheti a libidót.

Az olajat helyileg használják a haj és a bőrápolás érdekében.

A Moringa előnyei

A tudományos vizsgálatok azt mutatták, hogy a moringa számos, egészséget elősegítő hatású vegyületet tartalmaz, beleértve a kvercetint, a béta-szitoszterint és a béta-karotint.

Ráadásul az állatkísérletek, a laboratóriumi kísérletek és a kis klinikai vizsgálatok eredményei azt mutatják, hogy a moringa ígéretet mutat több egészségügyi állapot kezelésében. További kutatások szükségesek e megállapítások megerősítéséhez, de van néhány előzetes bizonyíték arra, hogy a moringa megvédheti az alábbi egészségügyi problémákat:

• Cukorbetegség:A Moringa pod kivonat segíthet a cukorbetegség elleni küzdelemben, a tanulmányban közzétett tanulmány szerint Journal of Diabetes A diabéteszes patkányokon végzett vizsgálatok során a tudósok megfigyelték, hogy a moringa kezelés után a betegség progressziója jelentősen csökkent.
• Asztma:A. T Indiai Journal of Pharmacology 2008-ban 20 enyhe-közepes fokú asztmában szenvedő páciensnek három hétig moringa finom magpormagot kaptak. A vizsgálat végén a résztvevők szignifikáns javulást mutattak tüneteikben és az asztmás rohamok súlyosságában.
• Szív-és érrendszeri betegségek:A moringa levél kivonatai segíthetnek kezelni a diszlipidémiát, amely a koleszterinszint, a trigliceridek (egyfajta vérzsír) vagy mindkettő magas szintje. Ez a kutatási áttekintés megállapítása A farmakológia határai 2012-ben, amely a moringa levélkivonat egészségügyi hatásaira vonatkozó aktuális tudományos adatokra összpontosított. A felülvizsgálat előzetes bizonyítékot is talált arra, hogy a moringa levélkivonat segíthet a cukorbetegség szabályozásában.

Mellékhatások és biztonsági aggályok

Mivel az emberi alapú kutatás a moringa egészségre gyakorolt ​​hatására olyan ritka, kevés a tudás a moringa termékek hosszú távú használatának biztonságáról. Van azonban némi aggodalom, hogy a moringa fogyasztása olyan mellékhatásokat okozhat, mint a hányinger, hasmenés és gyomorégés.

Emellett kerülni kell a gyökér és kivonatát, mivel bizonyíték van arra, hogy a moringa növény gyökere toxikus anyagokat tartalmazhat.

Ha terhes vagy szoptat, nem szabad moringa kivonatot szednie.

Mielőtt bármilyen táplálékkiegészítőt szedne, fontos, hogy felfrissítse a kiegészítő biztonságot. Az étrend-kiegészítők intelligens használatáról itt többet megtudhat.

Használja Moringa-t az egészség javítására?

Habár túl korai lenne ajánlani a moringa-t bármilyen egészségügyi céllal, a moringa kivonat hozzáadása smoothie-khez, vagy a növény kivonatának teázásban történő kortyolgatása növelheti a táplálkozás táplálkozási képességét.

Menj ide, hogy többet megtudj az antioxidánsok más nagyszerű ételforrásairól. Itt is elolvashatja, hogyan kell követni a gyulladásgátló étrendet.

Ha azt gondolja, hogy a moringa-t krónikus egészségügyi probléma kezelésére használja, először forduljon orvosához.