Miért kapok piros arcot futás közben?

Amikor futsz, tested hőt termel. A izzadás az egyik módja a testednek, hogy megpróbálja lehűlni. A hőmérséklet szabályozása érdekében a szervezet növeli a bőr vérellátását, hogy a sugárzás hője lehessen. A kapillárisok tágulnak, így több vér áramlik át rajta, és lehűtik, ha a bőrön keresztül az extra hőt sugároz. Az orrkapillárisok átmérője szélesebb, mint máshol, és közelebb vannak a felszínhez, ezért amikor fellazulnak, még több vörösvér jön közel a felszínhez, és így a rózsaszín piros színt kapja. A vér az arcodhoz (és néha más testrészekhez) rohan, így a cukorrépa piros színt ad.

Néhány futó mindig kap piros arcot

Sok futó vöröses arcú, függetlenül attól, hogy mennyire javul a testtartásuk. Mindenki másként kezeli a hőt, és ahogy néhány futó többet izzad, mint mások, egyesek vörös arcot kapnak, mások pedig nem. Vannak, akiknek természetesen több a hajszálere van az arcukon, és lehetnek tisztességes bőrük is, hogy könnyebben láthassák a piros színt. Másoknak lehetnek hajszálerek, amelyek természetesen több vért hordanak az arcra az erőszak alatt. Akárhogy is, hajlamosabbak arra, hogy piros arca legyen a gyakorlástól. Ha az egyik a flushers vagy nem, valószínűleg valami hibás a szüleid és a nagyszüleid.

Futás a meleg időben

Lehet, hogy több cukorrépa piros, ha intenzív futás vagy futás forró vagy párás időjárás. A meleg időjárás során próbálj korán reggel vagy később (vagy zárt, ha nagyon rossz). Ezenkívül győződjön meg róla, hogy a folyók alatt hidratált és ivott, amikor szomjas vagy. Próbálja meg önteni a vizet a fején, a nyakán és a karjai alatt, hogy lehűljön.

Ha más tüneteket tapasztal a vörös arc mellett, mint a szédülés vagy émelygés, hős betegségben szenved, például kiszáradás vagy hőelvonás. Ne fusson azonnal, kortyjon egy kis vizet és kapjon árnyékot.

Beszéljen orvosával?

Bár a vörös arc a futás közben általában ártalmatlan, még mindig meg kell említeni az orvosát, különösen akkor, ha teljesen újak vagyunk. Megjegyezheti, hogy más körülmények között kipirult-e. Ha más tünetei vannak, mint például hasmenés, zihálás, csalánkiütés vagy légzési nehézség, ez egy komolyabb állapot jele lehet. Van-e rosszabb bizonyos ételekkel, ha alkoholt fogyaszt? Készüljön fel az összes tünet ismeretével.

Ha egészséges vagy, viselje a vörös arcot a büszkeséggel

Ha biztosak vagyunk benne, hogy egészséges vagy, és még mindig van a vörös fény, büszkén viseld. Igen, bosszantó lehet, ha a járókelők megkérdezik, jól vagy-e, ha úgy gondolja, hogy úgy érzed, mintha szuperháromnak lennél. De legalább tudod, hogy egyszer majd kaphat segítséget, amikor tényleg szüksége van rá. Ha ragyog, akkor megy!