Izomgörcsök a fibromyalgiában és a CFS-ben

Az izomgörcsök sok fibromyalgia és krónikus fáradtság-szindrómában szenvedő emberek jelentős fájdalma lehetnek. Izmaink összezsugorodnak és egyszerűen nem pihenhetnek, néha több kezelések ellenére is. Ezek az állapotok gyakran megjelennek mások mellett, mint például az irritábilis bél- és ingerlékeny húgyhólyag-szindrómák, amelyek sima izomgörcsökkel járnak.

Majdnem mindig görcsös izmaim vannak, főleg a nyakamban, hátul és csípőn. A feszes, kemény, fájdalmas izmok ébren tarthatnak és jelentősen korlátozzák tevékenységemet. A konstansok mellett véletlenszerűen kapom őket a testem körül.

A kékből is el tudnak érni. Nem tudom elszámolni, hogy hányszor voltam közepén valami, és jól éreztem magam, csak hirtelen izomgörcsök miatt. Előfordulhat, hogy sétálok, ülök, vagy fekszem, és nem találtam meg semmilyen módot, hogy megjósoljuk őket.

Hallottam annyi történetet más emberekről, hogy tudom, hogy nem vagyok egyedül. Szóval mit tehetünk ezzel kapcsolatban?

Izomgörcsök kezelése

Az izomgörcsök leggyakoribb kezelése az izomrelaxánsok, például a Flexeril (ciklobenzaprin). Személyes tapasztalatom szerint a dolgok túlságosan rosszul maradnak, de biztosan nem teljes javítás.

Egyes kiegészítőkről úgy gondolják, hogy segítenek az izomgörcsökben, beleértve a következőket:

Magnézium,
Almasav,
Kalcium,
Cink,
B-vitaminok,
A kreatin.

A szokásos kiegészítésekkel nem rendelkezünk szilárd bizonyítékokkal ahhoz, hogy hatékonyak, és kevés kutatást végeznek rájuk kifejezetten a fibromyalgia vagy a krónikus fáradtság szindróma esetében.

Néhány ember megkönnyíti a következőket:

Akupunktúra,
Köpölyözés,
Masszázs, különösen a myofascial kiadás,
Indítási pont injekciók,
Fizikoterápia.

Sokat tehetsz otthon is, beleértve:

Masszázs eszközök,
hő,
Jég,
Nyújtás, jóga, tai chi,
Helyi izomkrémek / foltok.

Sok ilyen kezelés hatással lehet más tünetekre is.

Mi okozza az izomgörcsöket?

A kutatók még nem jutottak az izomgörcsök gyökeréhez. Van azonban néhány tanulmányunk, amely linket mutat a myofascial trigger pontokhoz. (Ezek különböznek a fibromyalgia diagnosztizálására használt pontoktól.)

A triggerpontok (TrPs) kis izomszövetek, amelyek állandó görcsökkel rendelkeznek, de időnként jobbak vagy rosszabbak. Általában azok a sérülések, amelyek nem gyógyulnak meg megfelelően. A többszörös TrP-k krónikus fájdalmában szenvedő betegnek myofascial fájdalom szindróma lehet, amely a fibromyalgiával szorosan összefüggő állapot.

A TrP-k egyik fontos jellemzője, hogy az említett fájdalmat okozhatja. Más szavakkal, fájdalmat okoznak attól a helytől, ahol vannak, így a nyakunk aktív kioldási pontja a szinusz fájdalmat okozhat a szemed körül. (Bízz bennem ebben. Én is jól ismerem!) Tehát, ha az orvos megnézi, hol fáj, nincs semmi baj. Ismerős?

Egy tanulmányban a kutatók a TrP-k manipulálásával képesek voltak újjáépíteni a fibromyalgia látszólag véletlen fájdalmát. Ez arra utal, hogy a fájdalmaink legalább egy részét a TrPs okozhatja.

A jó hír az, hogy a TrP-ket kezelni és megszabadulni lehet. Tudjon meg többet erről itt:

A myofascial fájdalom szindróma a fibromialgiában

Az izomgörcsök másik lehetséges oka a diszfunkcionális idegrendszerünk. Lehetséges, hogy az idegünk hibásan küld jeleket, és rángásokat vagy görcsöket okoz.

Hmm, csodálom.

Ahogy többet megtanultam ezekről a feltételekről és arról, hogy az emberi test hogyan működik általában, találkoztam néhány dologgal, amelyek együttesen értelme. Legalább nekem. Nincsenek kutatásaink ezen, amit találok, így ezek csak az én saját zenéim.

Tudtad, hogy több energiát igényel az izom, hogy pihenjen, mint a szerződést? Tulajdonképpen kétszer annyi. Furcsa, ugye? Így működik:

Amikor egy izom szerződést köt, a sejtekben lévő kis tasakok kalciumot bocsátanak ki.
Ahhoz, hogy az izom lazítson, a cellának vissza kell pumpálnia a kalciumot a tasakba.
Amikor az energia alacsony, a sejt nem tudja végrehajtani ezt a feladatot, és az izom megmarad.

A fibromyalgia és a krónikus fáradtság szindróma energiahiánya miatt nem tudok segíteni, de csodálkozom, hogy van-e kapcsolat.

Egyre több kutató vizsgálja meg, hogyan működnek a sejtjeink és a mitokondriumok. Az elmélet, hogy betegségeink mitokondriális diszfunkciót tartalmaznak, egyre inkább elfogadott. Tehát valami rosszul van a sejtek apró részei között, amelyek nem engedik meg, hogy az izmok összeszoruljanak?

Egyes kutatások szerint a sejtenergiát és a mitokondriális funkciót növelő kiegészítők a következők: