Az inzulinrezisztencia kezelésének lehetőségei

Az inzulinrezisztencia a PCOS-ban szenvedő nők 70% -át érinti, és úgy vélik, hogy az a metabolikus szövődmények, mint a magas vérnyomás, a hasi súlygyarapodás és a 2. típusú cukorbetegség fő tényezője. Az inzulinrezisztencia javításának három legjobb módja az étrend, a testmozgás és a gyógyszerek és / vagy a táplálékkiegészítők.

Diéta változások

Míg a fogyás jobb inzulint eredményezhet, az étkezési módjának javítása segíthet az inzulinszint csökkentésében is. A legfontosabb az élelmiszerek kiválasztása, amelyek még nem emelik az inzulint. A diéta megváltoztatása sokféle alacsony glikémiás indexű gyümölcsre, zöldségre és sovány fehérjékre hasznos lehet. A gyulladáscsökkentő élelmiszerekre összpontosítanak, amelyek bizonyítottan javítják az inzulinrezisztenciát.

Adagok mérete: az inzulinszintek legjobb kezelése érdekében a szénhidrát élelmiszerek csak egy vagy két adag étkezéskor, vagy a lemez egynegyedénél tarthatók. A szénhidrát élelmiszerek magvak, gyümölcsök, zöldségek, bab, hüvelyesek, tej és joghurt. A nap folyamán terjessze ki ezeket az ételeket.

A fizikai aktivitás

Az étrend önmagában nem elegendő a PCOS megfelelő kezeléséhez. Mivel magasabb a tesztoszteronszintük, a PCOS-nal rendelkező nők hajlamosabbá teszik az izom kialakulását, mint az állapot nélkül.Több izomtömeg növeli az anyagcserét, így hatékonyabban éget kalóriát, és segít jobban használni a glükózt, ami kevesebb inzulint igényel. Próbáljon meg legalább két napos edzést tartani minden héten az izomtömeg felépítéséhez és fenntartásához.

Ha több lépést tesz a napodra a felvonó helyett a lépcsőn, a gépkocsit az ajtótól távolabb helyezzük el, vagy rövid sétákat tehetünk ebédre vagy szünetekre, az egészségedet befolyásolhatja, és kevesebb inzulint termelhet. Vannak, akik a fitnesz-nyomkövetők használatát segítik, hogy minden nap fokozzák lépéseiket, sőt, munkatársakkal vagy barátokkal is versenyezhessenek.

Inzulin-csökkentő gyógyszerek

Ha az étrendi változások nem elégségesek, és az inzulinrezisztenciát teszteléssel megerősítették, érdemes lehet megvitatni az inzulin-módosító gyógyszert az orvoshoz. Sok nő talált nagy sikert a fogyásban a gyógyszerek és az életmódváltozások kombinálásával. Fontos azonban tudni, hogy ezeket a gyógyszereket nem engedélyezte az FDA a PCOS kezelésére.

A metformin általában a legtöbb orvos első választása, feltételezve, hogy a nő a gyógyszer bevételének jelöltje. Úgy működik, hogy növeli a sejtek inzulinérzékenységét, és elnyomja a máj glükóz termelését is. Számos nő esetében a gyógyszer bevétele segíthet a rendszeres ovuláció és időszakok helyreállításában.

A glitazonok (pl. Avandia és Actos) a gyógyszerek egy másik csoportja, amelyeket néha önmagukban vagy a metforminnal együtt használnak. Ezek a gyógyszerek közvetlenül csökkentik az inzulinérzékenységet, és gyakran kevesebb gyomor-bélrendszeri mellékhatással rendelkeznek, mint a metformin. A glitazont szedő nők valójában súlyt nyerhetnek, nem pedig elveszítik.

A Victoza-t és más injektálható gyógyszereket PCOS-ban szenvedő nőknél is tanulmányozták, és jó eredményeket mutatnak a metforminnal és az egészséges életmóddal kombinálva.

Inzulin-csökkentő kiegészítők

A PCOS-populáció egyik legelterjedtebb táplálékkiegészítője az inozit. És jó ok miatt: A Myo (MYO) és a d-Chiro-inositol (DCI) inozitol típusok kombinációja 40: 1 arányban kimutatták, hogy javítja a PCOS metabolikus és reprodukciós szempontjait. Ezen előnyök közé tartozik a koleszterin, az inzulin, az androgén és a súly javítása.

Az N-acetil-cisztein (NAC) egy antioxidáns, amelyet számos randomizált, ellenőrzött vizsgálatban mutattak be, valamint a metformint az inzulin és a koleszterin csökkentésére PCOS-ban szenvedő nőknél. Győződjön meg róla, hogy konzultáljon egy regisztrált dietetikus-táplálkozási tanácsadóval és orvosával, hogy melyik kiegészítőt választotta az Ön számára.

Az inzulinrezisztencia kezelése kulcsfontosságú lehet a PCOS-ban élő nők súlyának csökkentésében. Néhány fontos életmódváltozással segíthet a szervezetben az inzulinra adott válasz növelésében, és esetleg csökkentheti az androgén termelést. Ez segíthet a tünetek csökkentésében, a rendszeres ovuláció helyreállításában és a hosszú távú krónikus állapotok megelőzésében.