Szívbetegség, elhízás és fogyás: mit kell tudni
Tartalomjegyzék:
- Mi a szívbetegség?
- Szívbetegségek és tények
- A szívbetegség és a fogyás kapcsolat
- Szívbetegségek és súlyeloszlás
- Csökkentse a szívbetegség kockázatát
- Egy szó a DipHealth-től
A súlya és a szívbetegség kockázata kapcsolódik. De ez nem jelenti azt, hogy a túlsúly garantálja, hogy szívproblémái lesznek. Van módja annak, hogy csökkentse a szívbetegség kockázatát, és egyikük lehet a fogyás. De először fontos megismerni a szívbetegségek és a fogyás tényeit.
Mi a szívbetegség?
A szívbetegség számos olyan rendellenes körülmény, amely a szív és a véredények szívében van. Számos különböző típusú szívbetegség van, de a gyakori formák közé tartoznak a koszorúér-betegség, a szívelégtelenség és az aritmia. A szívbetegség leggyakoribb formája a koszorúér-betegség, a koszorúerek artéria szűkítése vagy elzáródása, ami az oka annak, hogy az emberek szívrohamok.
Szívbetegségek és tények
Az Amerikai Szív Szövetség 2018-ban összeállított statisztikái szerint a szív- és érrendszeri megbetegedések az Egyesült Államokban közel 836 546 halálesetet, vagy mintegy 3-an halálesetet jelentenek. Az országban továbbra is a halál oka. Körülbelül 2300 amerikai hal meg szív- és érrendszeri betegségben minden nap, átlagosan 1 halál 38 másodpercenként.
Körülbelül 40 másodpercenként egy amerikai szívroham. Az első szívroham átlagos életkora 65,6 év a férfiaknál és 72,0 év a nőknél.
A jelentés azt is megjegyzi, hogy valaki az Egyesült Államokban 40 másodpercenként körülbelül 1 másodpercre van. A stroke minden egyes 19 haláleset egyike az USA-ban minden évben.
Mintegy 92,1 millió amerikai felnőtt él valamilyen formában a szív- és érrendszeri betegségekkel, vagy a stroke utóhatásaival. A fekete felnőttek közel fele valamilyen szív- és érrendszeri betegséget, 47,7% -át a férfiaknak és 46,0% -át a férfiaknak.
A szívbetegség és a fogyás kapcsolat
A szívbetegség és a fogyás szorosan összefügg, mert a szívbetegség kockázata a súlyával függ össze. Ha túlsúlyos vagy elhízott, akkor nagyobb a kockázata az állapotnak.
Az orvosi szakemberek az elhízást és a túlsúlyt tekintik a koszorúér-szívbetegség és a szívroham szempontjából jelentős kockázati tényezőnek. A 20% -os túlsúlyos vagy nagyobb mértékű növekedés növeli a szívbetegség kialakulásának kockázatát, különösen, ha sok hasi zsírja van. Az Amerikai Szív Szövetség megállapította, hogy még akkor is, ha nincs más kapcsolódó egészségügyi állapota, maga az elhízás növeli a szívbetegségek kockázatát.
Az ülőgondozás miatt a szívbetegség is növekszik. Az ülő életmód veszélyesebb lehet a nők számára. Az inaktív nők nagyobb valószínűséggel cukorbetegekké válnak, magas vérnyomással és magas koleszterinszinttel rendelkeznek. Mindhárom állapot növeli a szívbetegség kialakulásának esélyét.
Szívbetegségek és súlyeloszlás
A szívbetegség kialakulásának kockázata magasabb lehet attól függően, hogy hol tart a zsír a testén. Ha Ön túlsúlyos vagy elhízott, és túlnyomó többletét hordozza a hasi területen (alma alakú), a szívbetegség kockázata magasabb, mint egy olyan személyé, aki a csípőben és a combokban zsírt hordoz (körte alakú). Az alma alakú egyéneknek más megnövekedett egészségügyi kockázatok is lehetnek, mint például a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint, a cukorbetegség és a stroke.
Hogy megtudja, hogy a derékvonal növeli-e a szívbetegség kockázatát, mérje meg magát egy mérőszalaggal. Szükség lehet egy partnerre, amely segít pontosan mérni. A mérést a hasa vonalán kell elvégezni. A magas kockázatú derékvonal 35 hüvelyk vagy annál magasabb a nőknél és 40 hüvelyk vagy annál magasabb a férfiaknál.
Csökkentse a szívbetegség kockázatát
Nem változtathat meg bizonyos szívbetegség kockázati tényezőit. Például nem tudja megváltoztatni a családtörténetét. De megváltoztathatja a súlyát. Ha mindössze 10% -kal csökkenti a testsúlyát, elkezdheti csökkenteni a szívbetegségek és más elhízással kapcsolatos egészségügyi problémák kialakulásának kockázatát.
A súly kezelése mellett csökkentheti a szívbetegségek kialakulásának esélyeit az egyéb kapcsolódó kockázati tényezők ellenőrzésével. Beszélje meg kezelőorvosával a vérnyomás ellenőrzéséről, a koleszterinszint csökkentéséről, a dohányzásról való leszokásról és a megfelelő edzésről.
Az egészséges táplálkozás szintén fontos szerepet játszik a szívbetegség kockázatának csökkentésében. Az American Heart Association olyan étrendet ajánl, amely nem haladja meg a napi 30% -os kalóriát. Például, ha napi 2000 kalóriát fogyaszthat, a zsírból nem lehet több, mint 600 kalória.
Egy szó a DipHealth-től
Hallgatva, hogy szívbetegsége van, vagy ha a szívbetegség veszélye van, ijesztőnek érezheti magát, ha orvosi szakembertől hallja. De vannak dolgok, amiket tehetsz a kockázat kezelésére vagy csökkentésére. Dolgozzon együtt az egészségügyi csapatával, beleértve az elsődleges gondozóját, a kardiológust, a táplálkozási munkatársakat és más támogató szakembereket (például a fizikoterapeuta vagy a viselkedés-egészségügyi szakember), hogy megkapja a gondoskodást, hogy kis lépéseket tegyen a wellness felé. Előfordulhat, hogy az aktívabb élet és a tápláló étrend megélése sok szempontból előnyös lesz, beleértve a szívbetegségek kockázatának csökkentését is.
Mit kell tudni a stresszről és a szívbetegségről?
Némi stressz rossz lehet a szív, de nem minden típus, és nem minden körülmények között. Tudj meg többet.
Hogyan kell tudni, hogy van-e álmatlansága és mit kell tennie
Ismerje meg az álmatlanság tüneteit, okát, diagnózisát és kezelési lehetőségeit, beleértve a gyógyszereket és a viselkedési változásokat.
Prosztata Cancer Recurrence - Hogyan kell tudni és mit kell tennie
A prosztatarák újbóli előfordulása olyan, amit minden prosztatarákban szenvedő ember remélni fogja elkerülni. Honnan tudod, hogy a prosztatarák visszajött?
