Mit kell tudni a stresszről és a szívbetegségről?

Évek óta "közismert", hogy az emberek, akik a stressz alatt állnak, nagyobb a szívbetegség kockázata. De ez a közös tudás helyes? És ha igen, milyen stressz növeli a szívbetegség kockázatát, hogyan növeli a kockázatot, és mit tehetsz vele?

Legalább három dolog megnehezítette a stressz hatásait a szívre:

1. Az emberek különböző dolgokat jelentenek a "stressz" miatt.
2. A stressz néhány fajtája rosszabb a szívnél, mint mások.
3. A stresszre adott válasz sokkal fontosabb, mint maga a stressz.

Az elmúlt években sokat tanultak a stresszről és a szívbetegségekről. Ez a rövid áttekintés segít megtudni, hogy mit kell tudnia róla.

Mit jelentenek az emberek, amikor azt mondják, hogy a stressz szívbetegséget okoz?

Amikor az emberek "stresszre" utalnak, gyakran két különböző dologról beszélnek: fizikai stresszt vagy érzelmi stresszt. A stresszt és a szívet író orvosok gyakran a fizikai stresszről beszélnek. Ha a kardiológusok "stressztesztet" akarnak végrehajtani, akkor egy futópadra teszik; nem tévesen tájékoztatják, hogy a kutya meghalt.

De amikor a legtöbb ember a stresszről és a szívről beszél, akkor általában az érzelmi változatra utalunk.

Fizikai stressz és a szív

A fizikai stressz - testmozgás vagy a fizikai terhelés más formái - mérhető és reprodukálható igényeket támaszt a szívre. Ezt a fizikai stresszt általában jónak tartják. Tény, hogy a fizikai stressz (vagyis az ülő életmód) hiánya a szívkoszorúér-betegség fő kockázati tényezője. Tehát ez a fajta "stressz" általában a szív számára előnyösnek tekinthető.

Ha jelentős a mögöttes szívbetegség, akkor a túl sok fizikai stressz potenciálisan veszélyes lehet. Az a személy, akinek szívkoszorúér-betegsége van, a túl intenzív testmozgás követelheti a szívizomokat, hogy a beteg koszorúér-artériák nem tudnak találkozni, és a szívet iszkémiásvá válik (vagyis az oxigénre éhes). Az ischaemiás szívizom akár anginát is okozhat (mellkasi fájdalom), vagy szívroham (a szívizom tényleges halála).

Tehát a fizikai stressz - azaz a testmozgás - általában nagyon jó neked, és általában bátorítani kell (megfelelő óvintézkedésekkel, ha szívbetegsége van). És ha a gyakorlat rendkívül túlzott, akkor a fizikai stressz nem okoz szívbetegséget.

Érzelmi stressz és a szív

Az érzelmi stressz általában az a fajta stressz, amikor az emberek beszélnek, amikor azt mondják, hogy a stressz szívbetegséget okoz. "Nem csoda, hogy meghalt", hallja az emberek azt mondják, "minden bajával, amit átengedt." De vajon igaz? Ed tényleg megöli Elsie-t minden szerencsejátékával és ivással, és az egész éjszaka tartózkodik?

Mindenkinek - még az orvosoknak is - az az érzése, hogy az érzelmi stressz, ha elég súlyos vagy elég krónikus, rossz neked. A legtöbben azt hiszik, hogy ez a fajta stressz szívbetegséget okozhat. De tudományos bizonyíték arra, hogy valóban így van, nehéz volt elérni.

A közelmúltban azonban elegendő bizonyíték áll rendelkezésre ahhoz, hogy meg tudja mondani, hogy egyes érzelmi stressz bizonyos embereknél és bizonyos körülmények között hozzájárul a szívbetegségekhez. A helyes (vagy inkább rossz) körülmények között az érzelmi stressz hozzájárulhat a krónikus szívbetegség kialakulásához, vagy segítheti az akut szívproblémák kiváltását azokban az emberekben, akiknek már van szívbetegsége.

Fontos azonban felismerni, hogy nem minden érzelmi stressz ugyanaz, és nem mindegyik rossz nekünk. Gyakran a stresszre adott válaszunk, nem pedig a stressz, ami problémákat okoz.

Azokat a mechanizmusokat, amelyekkel az érzelmi stressz hozzájárulhat a szívbetegségekhez, csak most tisztázott.

Mivel lehetetlen elkerülni az érzelmi stresszt - nem is beszélve a nem kívánatos - fontos számunkra, hogy megtanuljuk kezelni ezt a stresszt, hogy csökkentsük annak hatását a szív-és érrendszerünkre.