Hogyan válasszuk ki a legjobb gluténmentes probiotikumokat az Ön számára

Ha van emésztési problémája, akkor nem lenne szokatlan, hogy forduljon olyan kiegészítőkhöz, mint például a probiotikumok, amelyek az emésztést normalizálják, segítséget nyújtanak.

Tehát nem meglepő, hogy sokan, akiknél a cöliákia vagy a nem celiac glutén érzékenysége keresnek gluténmentes probiotikumokat, hogy növeljék az esetlegesen diszfunkcionális emésztőrendszerüket, annak ellenére, hogy a probiotikumok hasznos hatásaival kapcsolatos kutatások alul vannak a lisztérzékenységben és teljesen hiányoznak a glutén érzékenységben.

Mindazonáltal, ha érdekel a kipróbálásuk, gondoskodni kell belőle: nem minden probiotikum gluténmentes (bár a legtöbb), és tartalmazhat tejet (egy kérdés, ha érzékeny a laktózra és / vagy a kazeinre is. tejtermékek).

Tippek a kiváló minőségű probiotikum kiválasztásához

Általánosságban elmondható, hogy a legjobb probiotikumok több jellemzővel rendelkeznek.

Olyan termékeket kell keresned, amelyek nagyszámú CFU-t vagy kolóniát alkotó egységet tartalmaznak - annál jobb, annál jobb (a legjobbak közül a legtöbb a több tízmilliárdos számban). Ezenkívül ellenőrizze a gyártási és lejárati dátumokat, mivel a probiotikumok elkezdenek elveszíteni erejét, amikor elhagyják a gyárat, és nem akarnak régi tételt, mivel ez lényegesen kevésbé hatékony lehet.

Néhány probiotikumot hűtőszekrényben kell tartani, míg mások "polcstabilak", amit érdemes megfontolni, ha gyakran utazik (és nem akarja, hogy hűvösebb legyen a probiotikum mellett). Egyes probiotikus készítmények tartalmaznak prebiotikumokat is, amelyek a szénhidrátok olyan formái, amelyek a probiotikus mikroorganizmusok táplálását segítik elő.

Az egyetlen kutatás, melyet a probiotikumokban végeztek a lisztérzékenységben, a törzset is érintette Bifidobacterium infantis, amely számos különböző probiotikus formula körébe tartozik. Egyéb gyakori törzsek közé tartoznak Lactobacillus acidophilus (amely tejterméket tartalmaz, mivel tejtermelő emésztő törzs) és Bifidobacterium bifidum. Egyes naturopátiás orvosok azt ajánlják, hogy magas minőségű probiotikumot keresjenek, amely több probiotikus törzset egyesít.

Milyen gluténmentes probiotikumok állnak rendelkezésre?

Az alábbiakban felsoroljuk azokat a probiotikumokat, amelyeket a gyártók gluténmentesnek tartanak. Ez nem egy átfogó lista, hiszen szó szerint tucatnyi különböző probiotikum-termék van a piacon, de kiindulási pontot kell biztosítania a gluténmentes probiotikum küldetésében.

A rendelkezésre álló gluténmentes probiotikumok betűrendben:

• Igazítsa: Ez a probiotikum, amelyet "24/7 emésztési támogatásként" forgalmaznak, tartalmaz egy törzsét Bifidobacterium infantis, amelyet a lisztérzékenységben szenvedő embereken vizsgálták. Négy készítményben kapható: rendszeres, gyerekeknek szánt rágcsálnivalók (cseresznye smoothie íz), felnőtteknek szánt rágcsálók (eper banán íz) és extra ereje (öt különböző formában a CFU). A Procter & Gamble gyártó szerint az Alignot tudományosan tesztelték és gluténmentes. A termék tartalmaz tejet és nátrium-kazeinátot (tejfehérje), és nem garantálja, hogy 100% szójababmentes. Az igazítás nem igényel hűtést, és 24 hónapos eltarthatósági ideje van.
• CeliAct Gluténmentes Táplálék Támogatás: Bár ez nem szigorúan probiotikumként kerül forgalomba - vitaminok és ásványi anyagok széles választékát tartalmazza, és több mint egy multivitamin - 2 milliárd CFU-t is tartalmaz Bacillus Coagulans az emésztéstámogatáshoz. A termék gluténmentes és tejtermékektől mentes (bár egy olyan létesítményben készül, amely szintén szója, tojás és kazein). Ezt a kiegészítést "hűvös, száraz helyen" kell tárolni, de nem igényel hűtést.

• Ország élet Power-Dophilus: Ez a probiotikus a Country Life-nél - a gluténmentes tanúsító szervezet által gluténmentesített vitamingyártó - összesen 12 milliárd CFU probiotikumot tartalmaz, négy különböző törzs (beleértve Lactobacillus acidophilus). A tejmentes, gluténmentes, élesztőt vagy szójat nem tartalmaz, és igazoltan vegán. Ez a termék polcstabil, és nem igényel hűtést.
• Culturelle Digestive Health: Ez a termék kapszulákban és narancs ízű rágható formában kerül forgalomba, ami segítene abban, hogy (vagy családtagja) nehezen tud-e lenyelni tablettákat. Rendelkezésre áll egy extra szilárdságú készítményben is. A Regular Culturelle 10 milliárd CFU-t tartalmaz Lactobacillus GG plusz inulin, prebiotikus szénhidrát. A Culturelle gluténmentes, tejmentes és cukormentes, a gyártó szerint. Hűvös, száraz helyen kell tárolni, de nem igényel hűtést.
• Florastor Probiotikumok: A Florastor probiotikumok, amelyek felnőtt és gyerekek verzióiban szerepelnek, valójában egy élesztőformát tartalmaznak Saccharomyces boulardii lyo. A gyártó szerint ez a "barátságos" élesztő úgy működik, hogy kiszorítja a kevésbé barátságos mikrobákat az emésztőrendszerből. A Florastor termékek gluténmentesek és vegetáriánusak. Ezek körülbelül 33 mg laktózt tartalmaznak (ugyanaz, mint egy szelet sajt, a gyártó mondja), és tartalmazhatnak nyomokat a szójából. A termék mentes más fontos allergénektől. Florastornak kellene nem kell hűteni.
• Kirkman Labs Pro-Bio Gold Hipoallergén: Kirkman jól ismert az allergénmentes formulák készítésénél, különösen az autizmus spektrumában élő gyerekek számára, akik érzékenyek az ételek széles választékára. Ez a termék 20 milliárd CFU-t tartalmaz, hat különböző probiotikum törzsekkel, köztük Lactobacillus acidophilus és Bifidobacterium bifidum. Ez mentes minden főbb allergénektől, beleértve a glutént, a kukoricát, a tojást, a szóját és az élesztőt, és polcstabil.

A DipHealth-féle szó

Nyilvánvaló, hogy ez csak egy kis mintavétel a helyi élelmiszer-áruházban vagy on-line rendelhető probiotikumokban - ezek a termékek készítették a listát, mert biztonságosan gluténmentesek (és sok esetben nem tartalmaznak más allergéneket), és mivel jó hírnevük van az alternatív egészségügyi közösségben.

A probiotikumok szedésében egyesek egy termékhez ragaszkodnak, míg mások forgó márkákkal és mikrobákkal esküsznek - az a gondolat, hogy a bél mikroflóra sokszínű populációját felépítik. De végső soron az orvosával konzultálva döntenie kell - milyen típusú és kombinált probiotikumok működhetnek a legjobban az Ön konkrét egészségügyi helyzetéhez.