Hogyan lehet elveszíteni a comb zsírt: orvosi és otthoni módszerek

Ön a számtalan nő (vagy férfi), aki megpróbálja kitalálni, hogyan veszítheti a combzsírt? A táplálkozás, a testmozgás és a szépségipar tele van kezelésekkel, hogy otthon megszabaduljon a combzsírtól. De nagyon kevesen dolgoznak. Az orvosi és sebészeti módszerek hatékonyabbak, de drágaek és kockázatokat hordozhatnak.

Az alábbiakban felsoroljuk a vékonyabb combok különböző módjait, hogy a legdrágább és legolcsóbb legyen. Vannak olyan otthoni kezelések, amelyek egyáltalán nem vesznek pénzt, de nem hatékonyak. Mások drága, de jó eredményeket mutatnak a combzsírok számára. Értékelje az összes választást, mielőtt döntést hozna a legjobb módszerről.

Orvosi eljárások a combzsír elvesztésére

A combzsírtól való megszabaduláshoz szükséges orvosi kezelések valószínűleg hatékonynak bizonyulnak, de nincs egy-egyfajta megoldás, mivel a felső lábon többféle aggodalomra ad okot.

Például a belső combok (felső vagy alsó) sok nő számára problémát jelentenek. Mások számára a külső combok (vagy a nyeregtáskák) problémásak. Néhány nő a cellulitisz megoldásait keresi. És végül, sok nő nem szereti a zsírzsebet, amely a térd fölött ül.

Szóval hogyan foglalkozol bármilyen vagy minden - ezek a problémák? Az első dolog, mondja Dr. Daniel Maman, a 740 Park Plastic Surgery a bőr minőségének kezelése. Dr. Maman egy Harvard által kiképzett, igazolással ellátott plasztikai sebész, aki segít a férfiaknak és a nőknek a combzsír problémák kezelésében mind a sebészeti, mind a nem sebészeti kezelésekkel. Azt mondja, hogy a combokat nehéz kezelni, mert a bőr minősége ezen a területen egyedülálló.

"A felső lábszár bőre gyenge rugalmassággal és gyenge nyúlással rendelkezik" - mondja. Azt is mondja, hogy a bőr ezen a területen vékonyabb, mint a test más területein. Ebből kifolyólag egyszerűen a rosszul elhelyezett zsír eltávolítása nem oldja meg a problémát.

Ha a probléma csak zsír, és a zsírzseb kicsi, azt mondja, hogy a kezelés olyan, mint a Coolsculpting sok beteg számára. Ha a rosszul elhelyezett zsír területe nagyobb, akkor a területre zsírleszívás szükséges.

Figyelmeztet azonban arra, hogy ha egyszerűen eltávolítja a zsírt a bőr állapotának figyelembevételével, akkor a bőr nem zsugorodhat, és új probléma marad a bőr megereszkedése miatt.

Sebészeti kezelések a combzsír számára

Ha úgy dönt, hogy vékonyabb comboknál műtétet végez, a választásai közé tartozik a zsírleszívás vagy a kombinált kezelések, amelyeket comb-emelésnek neveznek.

Zsírleszívás

A zsír sebészeti eltávolítása, vagy a zsírleszívás hatékony kezelés számos ember számára, akik csökkentik a combzsírt. A zsírleszívás új variációi voltak (mint például az intelligens lipo vagy a mikro-lézer lipo), amelyek gyors eredményeket ígérnek minimális állásidővel. De Maman azt mondja, hogy a hagyományos zsírleszívás még mindig az arany színvonal. Azt mondja, hogy időre van szükség ahhoz, hogy a combterületet megfelelően megrajzolják, és a gyorsjavítási módszerek rossz eredményekhez vezethetnek.

Combemelés

A combemelés vagy a combcsúszás számos különböző eljárást tartalmaz a legjobb eredmény eléréséhez. Ez magában foglalhatja a bőr kivágását (kivágását) és emelését, és zsírleszívást végezhet a felesleges zsír eltávolítására. Az eljárást jellemzően olyan betegeknél alkalmazzák, akik jelentős súlycsökkenést szenvedtek el, és a combfelületen túlzott bőrfelületűek (laza lógó bőr).

Annak ellenére, hogy ezek a kezelések valószínűleg hatékonyak a combzsír csökkentésére, az eljárások drágák és némi kockázatot hordoznak. A zsírleszívás kockázatai közé tartoznak a szövődmények, mint a fájdalom, duzzanat, túlzott vérzés és a bőrérzékelés változása. Lehetőség van aszimmetrikus (egyenetlen) eredmény elérésére is.

Az eljárás költsége számos változótól függ, de mivel az eljárásokat sebész végzi, sebészeti létesítményben, és bizonyos mértékű nyugtatás mellett számos különböző díjat kell figyelembe venni. Az összköltség sok tényezőtől függően 6000 és 10 000 dollár között lehet.

Orvosi kezelés a comb zsírhoz

Ha nem szeretné, hogy a kést a karcsúbb lábak alá tegye, számos testrészes kezelésre van szükség. Ezeket a kezeléseket még orvosi szakemberek végzik egy klinikai környezetben. A legtöbb esetben hűtési módszerek (kriolipolízis), lézerek (hő) vagy ultrahangok használhatók a zsír csökkentésére meghatározott, célzott területeken, például a combokban.

Dr. Maman szerint az olyan kezelések, mint a Coolsculpting, olyan eredményt eredményeznek, amely körülbelül 20-30 százalékkal olyan hatékony, mint a sebészet (zsírleszívás).

SculpSure (FDA-val tisztított, fényalapú testformázás): Egy lapos, nem szívó applikátor hipertermikus lézert szállít a belső vagy külső combokhoz, amelyet hűtési kezelés követ.Az eljárást követő hetekben a kezelt területen lévő zsírsejtek elpusztulnak. A betegek a kezelés után már 6 héttel kezdhetnek látni az eredményeket, de a teljes hatás eléréséhez akár 12 hét is eltarthat. A kezelések általában körülbelül 25 percig tartanak, és a kezelés során a kezelt területen bizsergést tapasztalhat. Néhány beteg is zúzódást tapasztal. A kezelés teljes költsége a használt applikátorok számától és a szükséges kezelések számától függ. Az amerikai esztétikai műtéti társaság és más források adatai szerint a teljes költség körülbelül 1500 dollárról 2000 dollárra változhat.

Coolsculpting

A Coolsculpting egy FDA-val tisztított kriolipolízis eljárás. Ez a zsírfagyasztási módszer szabályozott hűtéssel történő szívást alkalmaz a zsírsejtek elpusztítására. Minden kezelés általában legalább egy órát vesz igénybe, és enyhe kellemetlenséget tapasztalhat a szívó applikátorból az intenzív hűtésből.

Egyes betegeknél a kezelt területen zúzódás vagy merevség tapasztalható. A Coolsculpting után 3-12 hétig tart az eredmények. Több kezelésre lehet szükség. A költségek általában körülbelül 750 dollárra vonatkoznak kezelésenként, de a teljes személyre szabott kezelési terv tipikus költsége a cég szerint 2000 és 4000 dollár között van.

Zerona

A Zerona egy FDA-vel tisztított hideg lézer technológia. A készülék általában a csípő, a derék és a combok körüli területek kombinációját kezeli alacsony szintű lézerterápiával. A fájdalommentes eljárás pórust hoz létre a zsírsejtekben úgy, hogy a zsír szivárog.

A kezdeti eredményekhez több kezelésre van szükség, és a legtöbb betegnek valamilyen karbantartás szükséges. Ennek az opciónak az ára a szolgáltatótól függ, de egyetlen kezelés körülbelül 175 dollárról indulhat. Mivel azonban több kezelésre van szükség, a legtöbb forrás az átlagos költséget kb.

UltraShape

Az Ultrashape egy Az FDA által jóváhagyott ultrahang technológia. Ez az eljárás az FDA-val a kövér hasán történő kezelésére törlésre kerül, de az orvosa az eszközt a csípőre, a külső combokra vagy a felkarokra történő zsír célzására is felhasználhatja.

Ennek a kezelésnek a jó jelöltjeinek képesnek kell lenniük arra, hogy egy hüvelyknyi zsírt csípjenek a bajba. Az eljárás során zúzódásokat és fájdalmat tapasztalhat, de a legtöbb beteg számára az eljárás kényelmes. A kezelések általában körülbelül 1000 dollárba kerülnek, de több kezelésre lehet szükség.

Ezek nem az egyetlen nem sebészeti beavatkozás, de ezek a legnépszerűbb kezelések, amelyeket Ön valószínűleg az Ön területén talál. Ott vannak olyan zsírfagyasztó készülékek is, amelyek hasonló eredményeket hoznak, de az eszközök áttekintése általában nem jó.

Fontos megjegyezni, hogy a combzsírok megszabadítására szolgáló kezelések nem fognak megszabadulni a cellulitból. A frusztráló (de normális) bőrbetegség kezelésére különböző eljárások léteznek.

Gyakorlatok a combzsírok elvesztéséhez

A testmozgás segíthet a lábak alakításában, de nem segítheti a lábát vékonyabbá. Amikor elindít egy programot, amely rendszeres edzésekkel kalóriát éget el - még akkor is, ha a lábgyakorlatokra összpontosít - egész testén változásokat fog látni, nem csak egy területen.

Jessica Osborne, fitness tréner és egykori Radio City Rockette együttműködik az ügyfelekkel, hogy segítsen nekik a táncos hosszú, sovány lábát faragni. De azt mondja, hogy lehetetlen a helyszínen csökkenteni vagy elveszíteni a súlyt egy olyan területen, mint a comb. Ehelyett „szívbeteg” edzést ajánl, amely kalóriát éget el a test egészének zsírégetésére. Erősítő edzésre is alkalmas, hogy formázza a négyszögeket (a comb elülső része) és a hamstringeket (a comb hátulja).

Tehát mi a legjobb gyakorlatok a vékonyabb combokhoz? - Squats, lunges és lépcsőn járás - mondta Osborne -, mindez három dolog, amit minden nap megtehetsz, függetlenül attól, hogy mennyire elfoglalt vagy. Barre osztályában zömöket, lungákat és tonna barre gyakorlatokat használ, amelyek a mindennapi életben végzett funkcionális mozgásokat replikálják.

"Itt az ideje abbahagyni a csípőnk ülését (észrevenni, hogyan állsz pihenés közben), és kezdd el igazán a lábunkat és a zsemleinket. a lépcsőfokok kiválasztásához nagy különbségeket érhet el úgy, ahogy érzi magát és ahogyan úgy néz ki."

Diéta trükkök a zsír zsír elvesztéséhez

Láthatod a lábad legnagyobb változásait az étrend megváltoztatásával. Annak ellenére, hogy a testmozgás kalóriát éget el, a zsírégetés a legvalószínűbb, ha a napi étkezési szokásait megváltoztatja.

"Vágd le a cukrot, csökkentsd a bőrt, igyon vizet, és fizikailag minden nap. Ezek a kulcsa a lábad céljainak," mondja Osborne.

És a jó hír az, hogy nem kell szigorú étrenddel menned az eredmények megtekintéséhez. A keményítő, finomított szénhidrátok egyszerű visszafogása segíthet a puffadás enyhítésében, ami a combjaidat hízelgőbbé teheti.

Hosszú távon egy egészséges táplálkozási program, amely magában foglalja a sovány fehérjét, az egészséges zsírokat mérsékelten, és rengeteg gyümölcs és zöldség valószínűleg kisebb, egészségesebb testet és vékonyabb combokat ad. Csökkentse az üres kalóriák bevitelét, és tartsa az adag méreteit az egészséges testtömeg elérése érdekében.

Ha nem biztos benne, hogy hova kezdje, tartsa az élelmiszer-naplót egy hétig, hogy megtudja, hány kalóriát fogyaszt minden nap. Ezután hasonlítsa össze ezt a számot a naponta égetett kalóriák számával. Ha többet eszik, mint amennyit kell, kalóriaszámoló segítségével személyre szabott napi kalóriatartalmat kaphat a fogyáshoz.

Szekrény trükkök a vékonyabb combokhoz

A legegyszerűbb módja a combzsír "megszabadulásának" az, hogy az okos szekrény trükkökkel álcázza. Valószínűleg a szekrényedben vannak olyan tárgyak, amelyek hosszabbá teszik a lábadat, és a combod vékonyabbak.

Próbáld meg növelni a test bizalmát az alábbi stílusok bármelyikével:

• Válasszon szélesebb alapú nadrágot. A hajtásvágó farmer, harang alsó rész és más széles lábstílusok megváltoztatják a lábad arányát, így a felső lábad vékonyabbnak tűnik.
• Viseljen vastagabb övet. A leaner lábak illúziójának megteremtésének másik módja a széles öv kiválasztása. A combja fölötti erős vízszintes vonal segít szűkebbnek lenni.
• Viseljen formázót. Sok márka, mint például a Spanx, a SkinnyGirl és a Yummie, olyan formázókat hoz létre, amelyek a nadrágod és a szoknyaid alatt viselheted, hogy egy karcsúbb, simább, vékonyabb megjelenésed legyen a felső lábadra.
• Vásároljon nadrágot, vágva széles vagy elülső oldalvarrattal. Egyes tervezők farmereket és rúdokat készítenek, amelyeknek egy oldalsó varrata van, amely a csípőn kissé előre halad. Ennek eredményeként a lábak elülső része vékonyabbnak tűnik.
• Használja az önkiszolgálót. Ha rövidnadrágot vagy fürdőruhát szeretne viselni, ahol a csupasz lábad megmutatni fogják, használd az önkiszolgálót, hogy a combod egy bronz ragyogást adjanak. Akár professzionális önbarnító stúdióba is eljuthat, és kérheti, hogy a szín kontúrja legyen, hogy a lábai leanerebbek legyenek.
• Használjon emelőszalagot. Ha a térd fölötti megereszkedett bőr zsírsá teszi a combját, akkor próbálja meg olcsó olcsó szalagot használni. A ragasztószalagokat a felső lábra alkalmazzák a bőr felemeléséhez és a simább megjelenéshez.

A Word DipHealthtől

Ha nem tetszik a combod megjelenése, okos megpróbálni a hagyományos módszereket, például a diétát és a testmozgást, hogy megváltoztassa a megjelenésük módját. De ha megpróbálta elveszíteni a combzsírt anélkül, hogy sikerülne, és a problémás hely zavarja, akkor érdemes megfontolni egy orvosi kezelést.

Maradjon biztonságban úgy, hogy kiválaszt egy fedélzeti tanúsítvánnyal rendelkező bőrgyógyász vagy plasztikai sebészt, aki tapasztalattal rendelkezik a különböző kezelésekkel, és betekintést nyújthat az Ön számára legmegfelelőbb kezelésbe. Ezután tartsa stabilan a súlyát, miután az eljárás befejeződött, hogy megőrizze eredményeit.