A leghosszabb élettartam és az öregedés elleni élelmiszerek és italok

Ezek az ételek és italok segítik a szervezetet az öregedés által okozott károk leküzdésében. Csak dolgozzon a napi és heti étkezési tervekben, és extra vitaminokat, antioxidánsokat és egyéb anyagokat kap, amelyek segítenek a szervezetben az életkorral kapcsolatos betegségek elleni küzdelemben, és öregedésgátló erőforrások lehetnek az Ön számára. Kezdje el ma.

1

Az avokádó

Az avokádók vezetik ezt az öregedésgátló élelmiszerek listáját, mert csak annyira finomak. Természetesen az avokádók egészséges zsírokkal vannak töltve, hogy javítsák a koleszterinszintet, de az avokádók fő oka az, hogy olyan jó ízűek.

2

dió

Valószínűleg tudod, hogy több omega-3-ot kell enni, és hogy a halak nagyszerű forrása, de a halak higanyszennyezése esetleg kissé megijedt. Itt jönnek be a dió. Kiderül, hogy a dió nagy (és higanymentes) az omega-3 esszenciális zsírsavak forrása. Az omega-3 igényeihez naponta egy vagy két napot esznek.

3

Zöld zöldségek

Elég unalmas beszélni arról, hogy több zöldséget kell enni, de itt van a dolog - mindannyiunknak tényleg meg kell tennünk. Valójában, ha az ország 5 vagy több adag gyümölcsöt és zöldséget kaphat nap mint nap, a szívbetegségek, a rák, a magas vérnyomás és még sok más csökkenést látnánk. Tehát találjon valamit, hogy enni egy másik veggie vagy gyümölcs ezen a héten, majd adjunk hozzá egy újabb héten, amíg meg nem kap 9 adag. Fókuszban a lombos vagy mélyen színezett zöldségekre a legtöbb hasznot.

4

Víz

A víz jó neked. Ez elég alapnak tűnik. Az orvosi világban van némi nézeteltérés, hogy az ivóvíz tonna valóban jó ötlet-e, de miközben rendezik, hogy a víz marad, a vízre koncentrál. A cél az, hogy az elsődleges italodat vízzel töltse. Ilyen módon nem fog kalóriát fogyasztani, vegyi italokat nem fogyaszthat egész nap, a sok magas kalóriatartalmú, magas kémiai alternatíva helyett.

5

A bogyók

A bogyók tele vannak antioxidánsokkal és más vegyi anyagokkal, amelyeket a szervezet a javításokhoz és az öregedés okozta károk megelőzéséhez használhat. A legjobb az egészben, hogy a bogyók igazán jó ízűek. Győződjön meg róla, hogy a bogyóit mártások vagy cukrok nélkül fogyasztja. Élvezze őket egyszerűen a jóságukért.

6

Zöld tea

A zöld tea Ázsiában évezredek óta hosszú élettartam-kiegészítő. Nagyszerű dolog a mindennapi életben dolgozni. A zöld tea magas koncentrációban tartalmazza a szervezet által igényelt vegyi anyagokat. A zöld tea is olcsó, ízletes és enyhe (és szelíd) energiát ad a koffeinből.

7

Vörösbor

A vörösbor jó az Ön számára - tartalmaz egy "resveratrol" nevű anyagot, amely segít a szervezetnek az életkorral kapcsolatos betegségek leküzdésében. A nap végén egy pohár vagy két van, hogy lazítson és lazítson. A finom italok előnyeit a resveratrol öregedésgátló tulajdonságai mellett kapja meg.

8

bab

A bab az egészséges fehérje és az antioxidánsok nagy forrása. Tényleg, a bab csodálatos étel. Egyes kutatók (például T. Colin Powell) úgy vélik, hogy az állati fehérje sok olyan betegséget okozhat, amellyel szembenézünk. Az (egészséges) vegetáriánus étrendre való áttérés minden bizonnyal segít a szív és az artériák egészségének javításában. A babok minden egészséges vegetáriánus étrend szükséges részét képezik. Ha nem akarsz egészen vegetáriánus irányba menni, akkor kezdj el néhány hét étkezés helyettesítésével babalapú előételekkel.

9

sárgadinnye

A dinnye a gyümölcsök legjobb táplálkozási profilja. Ezek pépes (így feltöltik), és sok vitaminot tartalmaznak a tested számára. Dolgozzon dinnyéket a napi / heti étrendjébe, és élvezze az egészségügyi előnyöket.

10

Csokoládé

A csokoládé csak ezen a listán marad, mert nem kell magasabbnak lennie, hogy felhívja a figyelmet. A csokoládé (sötét csokoládé) jó neked. Egy olyan zsír egyensúlya van, amely nem károsítja a szervezetet és a szervezetben szükséges egészséges vegyi anyagokat. Az egyetlen hátránya, hogy a csokoládé kalóriát is tartalmaz. Van egy kis négyzet minden nap, de ne késleltesse.