A fejfájás okai és kezelése a terhesség alatt

A fejfájás a terhesség gyakori kellemetlensége. A hormonváltozásoktól kezdve az ivott kávé hirtelen végéig, hogy nem alszik jól, rengeteg oka van annak, hogy a terhesség fejfájást okozhat. A fejfájás fájdalmat okozhat a nyakában (nos, több, mint a fejfájás), de általában nem veszélyes anyák és csecsemők számára. Íme, mit kell tudni a fejfájás okairól, megelőzéséről és kezeléséről a terhesség alatt.

Okoz

A nők időről időre fejfájást kapnak, így nem meglepő, hogy a terhesség alatt is megjelennek. Az ok nem mindig ismert, de sok dolog vezethet a fejfájáshoz, amíg terhes, mint például:

• A hormon megváltozik
• Éhség
• Alacsony vércukorszint
• Kiszáradás
• A koffein kivonása
• Alváshiány
• A látás megváltozása vagy a képernyő vagy a számítógép képernyőjén megjelenő túl nagy idő megóvása
• Érzelmi vagy fizikai stressz
• Az izom törzs a testtartás megváltozásakor, amikor a baba nő és súlya megnövekszik
• Magas vérnyomás a terhesség alatt

Kezelés

Terhesség előtt a fejfájás kezelésének fő módja lehetett volna a fájdalomcsillapítás elérése. De most, hogy vársz, megpróbálhatod más módon kezelni a fájdalmat, és végsőként használni az orvost. Íme néhány alternatív módszer a fejfájás kezelésére a terhesség alatt.

1. Pihenjen egy sötét szobában: Kapcsolja ki a fényeket, csökkentse a TV hangerejét, vagy kapcsolja ki, és próbálja meg pislogni.
2. Használjon meleg és hideg törölközőt: Válasszon a fej és a meleg között, ahol fáj.
3. Megfürödni: Ha nem tapasztalja a terhességi szövődményeket, és az orvos azt mondja, hogy biztonságos a fürdőzés, akkor lazítson egy meleg kádban.
4. Próbálja ki a természetes egészségügyi szolgáltatásokat: Az alternatív kezelés, például a masszázs, a kiropraktika ellátás vagy az akupunktúra segíthet a fejfájás enyhítésében. Győződjön meg róla, hogy az egészségügyi szakemberek minden természetes egészségügyi szükségletét választja, és beszéljen orvosával, különösen ha bármilyen terhességi problémája van.
5. Találkozzon a szemész szakorvosával: A terhesség hatással lehet a szemére, hogy szárazvá válik és megváltoztatja a látását. A szemész orvosa felajánlhatja a fejfájás csillapításának lehetőségeit.
6. Kérjen segítséget: Ha más gyermekei is vannak, ne féljetek azzal kapcsolatban, hogy barátot vagy családtagot hívtok segítségért, hogy pihenjen. Azok az emberek, akik törődnek veled, gyakran szívesen segítenek.

Gyógyszer

Ha alkalmi fejfájást kapsz fájdalomcsillapítás nélkül, ez nagyszerű. De néha, a krónikus fejfájás vagy a súlyos migrén túl sok a kezében. Nem kell fájdalmat szenvednie, csak azért, mert baba van.

Ez nem jelenti azt, hogy meg kell tennie az over-the-counter gyógyszert, amit általában, vagy a migrén gyógyszereket a gyógyszeres szekrényben. Most, hogy terhes vagy, óvatosabbnak kell lenned a fájdalom kezelésére. Ezért hívja orvosát. Kezelőorvosa megmondja Önnek, hogy melyik OTC fájdalomcsillapító gyógyszer biztonságos vagy gyógyszert ír elő, ha szüksége van rá.

• A tylenol (acetaminofen) biztonságosnak tekinthető terhesség ideje alatt, de csak akkor szükséges, ha szükséges.
• Orvosa ajánlhat olyan NSAID-okat, mint a Motrin vagy Advil (ibuprofen) vagy aspirint a második trimeszterben.
• A migrénes betegeknél az orvosa orvosi rendelvényeket kaphat a migrénes fejfájás, hányinger és fájdalom kezelésére.

Caffeine fejfájás

A koffein egy gyógyszer. Addiktív, és a tested válhat függővé. Ha szereted a kávét vagy a szódát, és hirtelen hirtelen elfogyaszod, ha megtudja, hogy terhes vagy, akkor átmegy a koffein kivonásán. A koffein elvonása fáradtságot, ingerlékenységet, remegést, és igen, fejfájást okozhat.

Tehát, ha a fejfájás után azonnal abbahagyja a kávét, valószínűleg a koffein kivonása. Néhány napig tarthat a testeden, hogy alkalmazkodhasson a koffein hiányához, szóval itt van néhány tipp, amivel végigvezeti.

1. Lassan vágja le a koffeint: Ha lehetséges, ne adja fel a koffein hideg pulykát. Könnyebb a testénél, ha fokozatosan csökkent. Ha fejfájást kap, kis mennyiségű koffein segíthet, és nem bizonyul károsnak.
2. Találjon más módot az energiájának növelésére: A koffeinmentes italok energiát adnak, így fáradtnak érezzük magunkat, és energiájuk hiányában van, amikor átkapcsolunk a kávéfőző kávéra vagy a koffeinmentes szódára, különösen a közép-napra. Ha lassan érzed magad, akkor természetes lendületet adhatsz, ha egészséges táplálékot kapsz, friss levegőt kapsz, vagy sétálsz.
3. Maradj hidratált: Ne hagyja el italok szünetét csak azért, mert már nem kávészünet. Még mindig folyadékra van szüksége, ezért igyon sok vizet vagy más italokat, amelyek nem tartalmaznak koffeint.
4. Korán lefeküdni: Annak érdekében, hogy napközben megtartsa energiaszintjét, próbáljon meg pihenni éjszakánként.

Mit várhatok a koffein kivonásától?

Sinus fejfájás

Az allergiák vagy a sinusfertőzés fájdalmat és nyomást okozhat a homlokán vagy a szeme és az orrhíd körül. Lehet, hogy fülledt vagy orrfolyás vagy láz is van.

Hívja orvosát, ha úgy gondolja, hogy sinus fejfájása van. Kezelőorvosa egy antibiotikumot írhat fel, ha sinusfertőzése van.

Ön is kezelheti a sinus fejfájást:

• Megpróbálsz távol tartani azokat a dolgokat, amelyek az allergiát okozhatják
• Sóoldatos orrspray vagy neti pot segítségével lazítsuk meg és tisztítsuk meg a nyálkahártyát
• Használjon párásítót, vagy tartsa a fejét egy gőzölgő tál vízzel egy törülközővel a fejed és a tál fölé
• Több folyadékot iszik
• Pihentetés

Nem minden over-the-counter sinus és allergia gyógyszerek biztonságosak, amíg terhes. Tehát, ha úgy gondolja, hogy szüksége van egy antihisztaminra vagy fájdalomcsillapítóra, akkor beszélje meg kezelőorvosával arról, hogy mely gyógyszer használható.

Feszültségfejfájás

Feszültségérzést kaphat a szorongástól vagy a stressztől. Úgy érezheti, hogy szoros a fején, és azt is érzed a fejed és a nyakán. A feszültségfejlődés enyhítése érdekében:

1. Helyezzen egy jégcsomagot vagy hideg törülközőt a nyak hátulján a feszültség enyhítésére.
2. Szünetet tartson, hogy felkeljen és sétáljon, ha egy számítógépre vagy íróasztalra ülsz egész nap dolgozni.
3. Próbáld ki a terhességi jóga, a szelíd nyakfeszítő gyakorlatokat és a légzésgyakorlatokat, amelyek segítenek megkönnyíteni az izomfeszességet a nyak és a háton.
4. Vegyünk egy meleg fürdőt vagy zuhanyzóval.
5. Pihenjen a lábaddal.

Migrénes fejfájás

A migrén intenzívebb, mint a tipikus fejfájás. A lüktető, lüktető fájdalom gyakran más tünetekkel jár, mint például émelygés, hányás, szédülés, homályos látás és a fény és a hangérzékenység. Egyes migrénes nők úgy találják, hogy jobbak a terhesség alatt, de ez nem mindig így van.

Ha migrénes fejfájást kap, megpróbálhatja azonosítani és elkerülni azokat a dolgokat, amelyek gyakran indítanak migrént, beleértve:

• Bizonyos ételek vagy szagok
• Alkohol
• Koffein
• Feszültség
• Kimerültség
• Fényes lámpák

Te is:

• Pihenjen csendes, sötét helyen
• Használjon relaxációs technikákat
• Jégcsomagot alkalmazzon a fejedre
• Próbáljon alternatív kezeléseket, például masszázst vagy akupunktúrát

Ha a migrénjei túl súlyosak és gyógyszeres kezelésre van szükség, beszéljen orvosával.

Fejfájás megelőzése

A fejfájás az élet része. Mivel nem mindig vannak nyilvánvaló okaik, és olyan dolgokat kaphat, amelyeket nem tudsz hidegként ellenőrizni, nem lehet teljesen megakadályozni. De van néhány dolog, amit megtehetsz, hogy megpróbáld megtartani őket.

1. Kerülje a triggereket: Ha kitalálhatja, hogy milyen élelmiszerek, növények vagy szagok okozzák a fejfájást, távol tarthat tőle.
2. Maradj hidratált: Nem ivott annyi vizet, vagy túl sok veszteséget szenved a testén a víz meleg napján vagy testmozgással, fejfájáshoz vezethet, ezért sok vizet inni a kiszáradás elkerülése érdekében.
3. Ne hagyja át az ételeket: Az éhség és az alacsony vércukor fejfájást okozhat, ezért próbálj meg egy kiegyensúlyozott étrendet enni.Három étkezés naponta, valamint néhány egészséges snack, hogy folyamatosan tartsa a vércukorszintjét. Tartson egészséges fehérjét és teljes kiőrlésű szendvicseket veled, így nem kell hosszú ideig élnie evés nélkül.
4. Próbálj meg elég pihenni: Küzdj le a fáradtságtól, ha jó éjszakai alvást kapsz, és ha napok óta napsütést szedsz, ha lehetséges.
5. Használjon relaxációs technikákat: A meditáció, a zenehallgatás, az enyhe edzés, például a jóga és egyéb stresszoldó lefolyású mechanizmusok segítenek csökkenteni a szorongást és a stresszt.
6. Legyen tisztában a stresszel: Ha túl sok stressz alatt áll és segítségre van szüksége, beszéljen orvosával.
7. Próbálja javítani a testtartását: Olyan könnyű lazítani, ezért próbálj meg egyenesen ülni és hátradőlni a válladdal. A jó testtartás segít megakadályozni az izomtörést a hátadon és a nyakán, különösen, ahogy a baba és a hasa nő.

Hogyan lehet megelőzni a fejfájást ezen egyszerű stratégiák használatával?

Mikor hívja fel a doktort?

Legtöbbször a fejfájás csak fejfájás, és el fog menni, ha valamit eszel vagy pihenhet.

A rossz fejfájás, amely néhány órán belül nem megy el, rosszabbodik, vagy visszatér, a terhességi szövődmény jele lehet, ezért hívja orvosát.

Értesítse az orvost is:

• Mielőtt bármilyen gyógyszeres kezelést vagy gyógynövényes kiegészítőt szedne a fejfájás kezelésére, győződjön meg róla, hogy biztonságos
• Ha a természetes kezelések nem működnek
• Ha láz, nyomás a szeme körül vagy fülledt orr
• Ha fejfájást kap, és magas a vérnyomása
• Ha fejfájást kap, miután 20 hetet vesztettél
• Ha fájdalma van más tünetekkel együtt, mint például émelygés, homályos látás, hasi fájdalom vagy duzzanat a szervezetben
• Ha fejfájásod van, miután leesett és ütődött a fejed

A Word DipHealthtől

A fejfájás fájdalmas és idegesítő lehet. Még rosszabbak vagytok, ha terhes vagy, és óvatosnak kell lenni a gyógyszeres kezelés során. De megérteni, mi okozhat fejfájást, megpróbálhatja megakadályozni. És ha megkapod az egyiket, jobb lesz, ha foglalkozol vele.

Szerencsére a terhesség alatt a legtöbb fejfájás csak fájdalom, és nem veszélyes az Ön vagy a gyermeke számára. Általában néhány folyadékkal elhagyják magukat, egy falatot, és egy kis pihenést. Azonban ne féljen hívni az orvost, különösen, ha tartós, rosszabbodik vagy egyéb tünetei vannak fejfájással együtt.