10 tipp a gyerekek egészségének megőrzéséhez az iskolai év során

Az iskola sok dolog - a hely, ahol a gyerekek kognitívan tanulnak és fejlődnek, fejlesztik a szociális készségeket, és önálló egyénekké válnak. Sajnos ez is lehet olyan hely, ahol felveszi a baktériumokat és a betegségeket, és hazatér.

Az iskolában a gyerekek sok időt töltenek az osztálytermekben, ahol könnyen áthelyezhetik egymást a fertőzésekre. De ha a gyerekeknek fontos egészséges szokásokat tanítanak, a szülők segíthetik az iskolát és az egészséget az iskolaév során. Íme néhány jó tipp a gyerekek egészséges megtartására.

1

Tanítsd gyermekednek a megfelelő kézmosásról

A kézmosás az egyik legfontosabb módja annak, hogy megakadályozzuk a betegségek terjedését az osztályteremben és máshol. Azáltal, hogy megtanítja gyermekét, hogyan kell mosni a kezét, és különösen az orr fújása után, a fürdőszobával és étkezés előtt mosni, segíthet csökkenteni a betegség kockázatát, és tartsa meg a fertőzés megfertőződését, vagy ha megfertőződik betegség.

2

Fokozza a család immunrendszerének egészségét

A gyermek immunrendszerének erős megtartása fontos módja annak, hogy egészségesek maradjanak, és megakadályozzák a betegséget a tanév során. Elég alvás, egészséges táplálkozás, stressz kezelése, gyakorlás, nevetéshez szükséges idő és a kézmosás hangsúlyozása segíthet csökkenteni a gyermek megfázás, influenza és egyéb fertőzések kockázatát.

3

Tanítsd meg gyermeked egészséges szokásait a hideg és az influenza megelőzésére

Ismeri a gyermekét a megfázás, az influenza és más fertőzések megelőzésének fontos egészséges szokásai? Fontos megtanulni az egészséges szokásokat, mint például, hogy ne tartsák meg a szemét, vagy ne tartózkodjanak a csészék és edények megosztását a barátokkal.

4

Állítsa be a jó alvó szokásokat

Fontos annak biztosítása, hogy gyermeke elegendő alvást kapjon az egészséges állapotának megőrzésében. Az alvás nemcsak a gyermek fizikai és érzelmi egészsége szempontjából fontos, de fontos szerepet játszhat abban, hogy az iskolában is jól működik.

5

Legyen a gyermeknél a szorongás vagy a stressz látványa

Házi feladatok, tesztek, társadalmi nyomás - a gyerekek minden nap stresszes helyzetekkel szembesülhetnek. A kutatások azt mutatják, hogy a stressz és a szorongás negatív hatással lehet a gyerekek egészségére, akárcsak a felnőttek egészségére. Ismerje meg, hogyan lehet észlelni a gyermek stressz tüneteit, és keresse meg a szorongás kezelésének módjait.

6

Adja gyermekének az agy-erősítő egészséges reggelit

A reggeli igazán a nap legfontosabb étele az iskolai gyerekeknek. Az alacsony zsírtartalmú fehérjék és komplex szénhidrátok kiegyensúlyozott reggelijét kimutatták, hogy fontosak az agy működéséhez, valamint a nap folyamán az egyenletes energiaszint fenntartásához.

7

Gyerekek iskolai ebéddobozok készítése

Élvezze az egészséges ebédeket, és csábítsa meg ezeket az ötleteket a finom ételek és a színes kombinációk és alakzatok felöltözött oldalán. Van még egy javaslat az egészséges ázsiai bento ebéd dobozra.

8

Adja gyermekének egészséges iskola utáni ételeket

Gyerekek gyakran holló az iskola után. De nem kell feláldoznia a jó táplálkozást a kényelem érdekében ezeknek az ötleteknek köszönhetően a gyors, könnyű és egészséges iskola utáni snackek.

9

Válassza ki a megfelelő iskolai hátizsákot

A mai iskolai hátizsákok nehezebbek, mint valaha, és a rossz hátizsák használata és helytelen viselése hátfájáshoz vezethet a gyerekekben. Győződjön meg róla, hogy a hátizsákok helyes kiválasztásához és használatához kövesse ezeket a tippeket.

10

Ismerje meg a fejléce-megelőzést, a tüneteket és a kezelést

Amennyire nem akarunk gondolkodni a fejtekékről, az a tény, hogy gyakori probléma az iskoláskorú gyerekek körében. A gyerekek az iskolában szoros kapcsolatban állnak, és nagyobb valószínűséggel osztják meg a takarókat vagy más személyes tárgyakat. Ismerje meg a fej tetvekre vonatkozó tényeket és mítoszokat, és hogyan segíthet a gyerekeknek abban, hogy elkerüljék ezt az idegesítő, mégis gyakori problémát az iskolában.