Az autizmus és az alvási problémák közötti kapcsolat

Ha az autizmussal járó gyermek bukása vagy alszik, nem vagy egyedül. Tény, hogy a tanulmányok azt sugallják, hogy az autizmussal rendelkezők több mint fele - felnőttek és gyermekek - jelentős alvási problémákkal küzd. Ezek a kérdések súlyosak lehetnek, és komoly kihívásokhoz vezethetnek mind a szülők, mind az autista egyének számára. Szerencsére van néhány eszköz az autizmussal élő alvási problémákkal küzdő embereknek; sajnos ezek az eszközök nem mindig sikeresek.

Az autizmus és az alvási problémák közötti kapcsolat

A Scientific American szerint "az autizmussal élő gyermekek legalább fele küzd, hogy leesik vagy aludjon, és a szülői felmérések szerint ez a szám meghaladhatja a 80 százalékot. A tipikus gyerekek esetében a számok 1 és 16 százalék között mozognak."

A Pennsylvaniai Egyetem alvási és körkörös neurobiológiai központjában végzett tanulmány megállapította, hogy az autizmussal élő gyermekek alvási problémái jelentősen súlyosabb viselkedési és tanulási problémákat okoznak a nap folyamán. Azoknál a gyermekeknél, akik kevesebb órát aludtak, súlyosabb társadalmi problémák merültek fel, főként a társak közötti kapcsolatokban. Azoknak a gyerekeknek is volt több kényszeres rituáléja, amelyek nem szolgáltak célt. Ez akkor is igaz, ha a kutatók figyelembe vették az életkorot és az intelligenciát. A kevesebb alvás több kihívást jelentő viselkedés, figyelemhiányos rendellenesség, depresszió és obszesszív-kompulzív zavar esetén fordult elő.

Egy másik 2016-os tanulmány szerint, amelyet az Autism által finanszírozott Mass General-ban végeztek, az autizmus kezelési hálózata beszél, az alvászavar az ASD-vel rendelkező gyermekek viselkedési zavarával jár. Figyelemre méltó, hogy az éjszakai ébredés a legmagasabb összefüggést mutatta a nappali viselkedési problémákkal, még az életkor és a szex hatásainak ellenőrzése után is.

Az alvási problémák nem tűnnek el, mivel az autista gyerekek felnőnek, bár javulhatnak. Valójában az autizmussal rendelkező felnőtteknek több problémája lehet, mint a neurotípusos felnőttek, mint például az álmatlanság és az alvajárás. Még ha éjszaka is alszanak, a tanulmányok arra utalnak, hogy az autista felnőtt alvás kevésbé frissítő, mint a neurotípusos társaiké.

Az alvási problémák okai az autizmusban

Az autizmus sok tünetéhez hasonlóan az álmatlanság okait nem értik jól. Néhány lehetséges (de nem bizonyított) elmélet a következőket tartalmazza:

• Genetika: Az autizmus genetikai okai valamilyen hatással lehetnek az autizmusban szenvedő embereknek arra, hogy elaludjanak, aludjanak, és ébren frissüljenek.
• Érzékszervi problémák: A legtöbb autizmussal rendelkező személy hiperérzékeny az érzékszervi bemenetre; talán nehezebb az alvás ideje, mert nem tudják könnyen elzárni a pihenést zavaró zajokat és érzéseket.
• A melatonin hiánya: Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy az autizmusban szenvedő emberek kevesebb melatonint (alváshoz kapcsolódó hormon) termelnek, mint a neurotípusos emberek.
• Fizikai vagy mentális betegségek: Az alvással kapcsolatos kihívások mellett sok autista embernek más fizikai és mentális betegsége van, mint a neurotípusos társaiknál; a savas reflux, a görcsrohamok, az obszesszív-kompulzív rendellenesség, az ADHD és a szorongás nehezíti az alvást.

Ezen lehetséges okok mellett az autizmussal rendelkezők is nehezebben tudják „elengedni” a napi gondokat és érdekeket.

Tippek az autista gyermek alvó állapotának javítására

A legjobb tippek az autista gyermek alvásának javításához hasonlóak a neurotípusos gyerekek esetében, néhány kivételtől eltekintve. Íme néhány a leghatékonyabb technikák közül a kutatók szerint:

• Tartsa a hálószobát olyan hűvösnek, sötétnek és csendesnek, amennyire csak lehetséges, hogy elkerülje az érzékszervi kihívásokat, amelyek megnehezítik az alvást. Ha lehetséges, használjon sötétítő függönyöket; mindent megtesz, hogy a külső hangot minimálisra tartsa.
• Hozzon létre egy rendszeres lefekvési rutint, amely legalább egy órával az idő előtt kezdődik. Kapcsolja ki az összes elektronikát, és adjon meg egy világos, ismétlődő rutint, amely magában foglalja a pizsamát, a fogmosást, az olvasást vagy a gyermeke számára leginkább pihentető (és Ön). Néhány gyermek jól reagál a meleg fürdőre és az esti órákra. Számos autizmussal rendelkező gyermek kapcsolódik bizonyos töltött állatokhoz vagy más játékokhoz, és ezek beépíthetők a rutinba. Ragaszkodj a rutinhoz még a vakáció és a hétvégén is, ha egyáltalán lehetséges.
• Hozzon létre kiszámítható átmenetet az ébredésről az alvó órákra. Tizenöt, tíz és öt perc múlva adjon figyelmeztetést, mielőtt elkezdené az alvás rutinját. Gyakorolja a TV-készülék kikapcsolásának folyamatát, és irányítsa a fürdőszobát. Használhatja a vizuális időzítőket vagy a hangjelzéseket, ha úgy tűnik, hogy jobban működik a gyermeke számára.
• Dolgozz a gyermekeddel, hogy segítsen elaludni anélkül, hogy magadban lennél a szobában. Ha ez folyamatban van, akkor nagyon lassan kell a folyamatot elkezdenie, kezdve a szoba másik oldalán ülve, és lassan távolabb, amíg valójában nem lesz az ajtón.

Ezeken az alapvető technikákon kívül az autista gyerekek is részesülhetnek a szenzoros és fizikai problémák különös figyelembevételéből. Például:

• Előfordulhat, hogy rögzítheti gyermekének lefekvéskori válaszát bizonyos élelmiszerekre és edzésre. Van több gondja elaludni, amikor korai vacsorát eszik, vagy bizonyos ételeket eszik? Segít-e a testmozgás, hogy pihenjen vagy lefeküdjön az ágyban? Állítsa be a rutint az eredmények alapján.
• Tekintsünk bizonyos érzékszervi problémákkal küzdő embereket. Ilyen például egy fehér zajú gép, amely a ventilátorhoz hasonló hangzást biztosító hangot ad, vagy egy súlyozott takarót, amely segíthet a gyermeknek, hogy nyugodtan nyugodjon.
• A melatonin-kiegészítők alacsony adagja (1-3 mg) körülbelül 30 perccel lefekvés előtt hasznosnak bizonyult néhány autista ember számára.

Mi van, ha ezeknek az egyszerű, kipróbált és igaz technikáknak egyik sem működik jól (ami igen valószínű, ha az autista gyermeknek komoly alvási problémái vannak)? Ebben az esetben segítséget kereshet a következő szintre több megközelítéssel:

• Az alvási tanulmányok, amelyeket orvosnak kell megrendelnie, segíthetnek a gyermek alvási ciklusával kapcsolatos problémák meghatározásában. Alternatívaként feltárhatják az alvási rendellenességeket, mint például az alvási apnoe, a nyugtalan láb szindróma, vagy az időszakos végtagmozgási rendellenesség.
• A szülői képzési programok, amelyeket az Autism Speaks-en keresztül elérhető online "eszközkészletként" kapnak, segíthetnek a szülőknek abban, hogy nullázzanak az egyes alvási kihívásokban, és ötleteket dolgozzanak ki azok közvetlen kezelésére.
• Érdemes lehet meglátogatni egy alvási programot a helyi klinikán vagy a kórházban. A gyermek alvási problémákkal foglalkozó szakemberek rendelkezhetnek olyan eszközökkel és ötletekkel, amelyek segítenek abban, hogy jobban megértsék, hogyan segíthet a gyermek alvásában.

Egy szó a DipHealth-től

Miközben gyermeke alvási problémát okozhat, nagyon fontos, hogy jó éjszakai alvást nyerhessen. A gyermekével való ébredés, amikor kinyitja a szemét, valójában megnehezítheti a gyermek számára, hogy megtanulja önmagát nyugodni és aludni, és komoly következményekkel járhat a saját egészségére.

Ha Ön folyamatos alvási hiányossággal küzd, előfordulhat, hogy meg kell találnia a módját, hogy partnereitől vagy barátjától megkapja az éjszakai segítséget. Alternatívaként előfordulhat, hogy zárolt ajtóval biztosítani kell a gyermek biztonságát, be kell kapcsolnia egy fehér zajgépet, és lehetővé kell tennie, hogy gyermeke ébredjen és aludjon a részvétel nélkül, legalábbis addig, amíg olyan stratégiákat nem hoz létre, amelyek segítenek Önnek éjszaka.

• Részvény
• megfricskáz
• Email
• Szöveg

Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Milyen aggályai vannak? Cikk forrásai

• Devnani PA, Hegde AU. Autizmus és alvászavarok. Journal of Pediatric Neurosciences. 2015-ig; 10 (4): 304-307. doi: 10,4103 / 1817-1745,174438.
• Humphreys JS, Gringras P, Blair PS et al. Alvási minták autista spektrumban szenvedő gyermekeknél: prospektív kohorsz vizsgálat. A gyermekkori betegség archívuma 2014;99:114-118.
• Malow BA, Adkins KW, Reynolds A és mtsai. Szülő-alapú alvásoktatás az autizmus spektrum zavaraiban szenvedő gyermekek számára. Az autista folyóirat és a fejlődési rendellenességek. 2014-ig; 44 (1): 10,1007 / s10803-013-1866-z. doi: 10.1007 / s10803-013-1866-z.
• Sarris, Marina. A súlyosabb autizmus tüneteihez kapcsolódó alvási problémák. Interaktív autizmus hálózat a Kennedy Krieger Intézetben. Web. 2017. május 17.
• Wallis, Claudia.Hogyan lehet autizmussal rendelkező gyerekeket aludni. Tudományos amerikai. Web. 2017. november 18.