Hogyan válasszuk ki a megfelelő probiotikát az Ön számára

Úgy tűnik, hogy a probiotikumok napjainkban minden düh. Számos állítólagos előny és a mellékhatások viszonylag alacsony kockázata miatt a gyártók kihasználják a virágzó üzleti lehetőségeket. Ahelyett, hogy elhagyná az egészségét a nagyvállalatok kezében, fontos, hogy a lehető legmagasabb iskolai végzettséggel rendelkezzen a legjobb probiotikumok típusairól, így kiválaszthatja, hogy mi a megfelelő az Ön és családja számára.

Mik azok a probiotikumok?

A probiotikumok olyan élő mikroorganizmusok (baktériumok vagy élesztő), amelyekről kimutatták, hogy az embereknek jótékony hatással vannak az egészségre. Kiegészítő formában vagy probiotikus élelmiszerekben és italokban kaphatók. Úgy gondolják, hogy a probiotikumok hasonlítanak a belekben található "jó" baktériumok szintjéhez (és növelik azt). Ezek a "jó" baktériumok úgy gondolják, hogy az immunrendszerünk támogatásával növelik egészségünket.

A probiotikumoknak sokféle típusa van a piacon, két fő csoport a Lactobacillus vagy a Bifidobacterium. A csoportoktól függetlenül mindegyik különböző törzsekkel rendelkezik. Noha biztosan nem ismert, egyes tudósok úgy vélik, hogy a különböző törzsek különböző hatást gyakorolnak a testére.

Miért most?

A jelenlegi probiotikus push a következő kérdésre ad választ: "Ha az emberek több ezer évig próbadarab-kiegészítés nélkül mentek végbe, akkor miért fontosak ezek most?" Bár nincs végleges válasz erre a kérdésre, vannak olyan jelentős kulturális változások, amelyek hatással voltak a bélflórára (a bélünkben élő szervezetek populációjára). Ezek közé tartozik az antibiotikumok alkalmazása, a bél-egészséges növényi táplálkozás hiánya, az élelmiszerek hűtése és jobb sterilizálása. Amit még nem tudunk, az igaz, ha a probiotikumok valóban megfordítják ezeket a változásokat, és támogatják a bélflóra egészségét.

Hogyan gondolták, hogy a probiotikumok segítik az egészségedet

A probiotikumok az alábbi egészségügyi előnyökkel rendelkeznek:

• Növelje az immunrendszert.
• Növelje a B-vitaminok előállítását.
• Segíts a fertőzés megakadályozásában.
• Csökkentse a káros baktériumok populációját.
• Javítsa a bélhálót összekötő nyálka vastagságát és erősségét.

Probiotikumok speciális egészségügyi problémákra

Bár sok gyártó állításokat tesz a probiotikumok mindenféle rendellenességre gyakorolt ​​előnyére vonatkozóan, nem mindig létezik kutatás az említett állítások hátterében. A rendelkezésre álló törzsek sokfélesége miatt nehéz lehet a probiotikumok minőségi kutatása. És sok tanulmány vegyes eredményeket mutat. Tekintettel azonban arra, hogy van néhány kutatási támogatás a probiotikumok használatára az alábbi egészségügyi feltételek mellett:

• Antibiotikummal összefüggő hasmenés (Lactobacillus GG)
• Atópiás dermatitis
• Candida
• Gingivitis és periodontitis
• Fertőző hasmenés
• Gyulladásos bélbetegség (IBD)
• Irritábilis bél szindróma (IBS)
• Laktóz intolerancia
• Rheumatoid arthritis
• A vékonybél bakteriális növekedése (SIBO)
• Vírusos fertőzés, akut, gyermekeknél

Emellett előzetes kutatások szerint a probiotikumok szerepet játszhatnak a következő egészségügyi rendellenességek megelőzésében:

• A csecsemők és gyermekek asztma
• Tehéntej allergia csecsemőknél és gyermekeknél
• Fogászati ​​üregek
• pouchitis
• Utazók hasmenése (Lactobacillus GG)
• A C-Diff fertőzés (Lactobacillus GG) visszaesése
• Húgyúti fertőzés

Hogyan válasszunk ki egy probiotikus kiegészítést?

Ha úgy dönt, hogy probiotikus kiegészítést alkalmaz, és orvosától megszabadul, akkor olvassa el figyelmesen a címkét. Biztos lehet benne, hogy a kiegészítés a baktériumok vagy az élesztő élő törzsét tartalmazza, és hogy ezeknek a törzseknek az élettartama a használat időpontjában garantált, és nem a gyártás időpontjában. Más összehasonlítási pontok a baktériumtörzsek száma és a kolóniaképző egységek száma, bár ez nem feltétlenül garantálja az eredményeket.

Sajnos az Egyesült Államokban nincs szövetségi szabvány a probiotikus kiegészítőkre. Ezért fennáll annak a kockázata, hogy a termék megvásárlása nélkül garantálja, hogy a hirdetett probiotikus törzseket tartalmazza, hogy a törzsek életben vannak, vagy hogy a termék egészségtelen összetevőktől mentes. Ezért lehet, hogy a legjobbat választjuk egy márkanév-probiotikát, amely a kutatás eredményességét támogatja. Íme néhány példa:

• Igazítsa
• culturelle
• Florastor
• VSL # 3

Ne feledje, hogy a probiotikumok élő szervezetek. Győződjön meg róla, hogy a megvásárolt probiotikumokat lejárati dátumuk előtt használja, és a csomag utasításainak megfelelően tárolja. Bizonyos készítmények hűtést igényelnek, míg mások nyugvó állapotban vannak, hűvös, száraz helyen.

Figyelmeztető megjegyzés

Bár a legtöbb tanulmány kevés, ha bármilyen negatív mellékhatást mutatott, fontos szem előtt tartani, hogy a probiotikumokra vonatkozó kutatás még mindig előzetes fázisban van. Előfordulhat, hogy bizonyos egészségügyi kockázatokkal küzdő embereknek vannak kockázatai. Mint minden kiegészítő esetében, elengedhetetlen, hogy mielőtt probiotikus kiegészítőt szedne, először beszéljen kezelőorvosával, hogy segítsen biztosítani, hogy ne veszélyeztesse az egészségét.