Az A-vitamin Palmitate: Mit kell tudni
Tartalomjegyzék:
- Mi az?
- Összehasonlítva a karotinoidokkal
- források
- Hasznos felhasználások
- Ellentmondásos felhasználások
- Mellékhatások
A Boy Ate 150 Gummy Vitamins For Breakfast. This Is What Happened To His Bones. (December 2024)
Ha az A-vitaminra gondolsz, akkor valószínűleg egyetlen tápanyagot képzelsz el. De a kifejezés valójában egy vegyi vegyületek családjára utal. Az egyik ilyen az A-vitamin palmitát, az A-vitamin előre elkészített változata, amelyet a szervezet könnyen elnyel. Természetesen állati eredetű élelmiszerekben és szintetikusan kiegészítők formájában, támogatja látását és immunitását. Azonban vannak aggodalmak a túlzott felhasználást illetően.
Mi az?
Az A-vitamin-vegyületek családját két kategóriába sorolhatjuk:
- Pre-képződött A-vitamin: Ez a kategória magában foglalja a retinolt és a retinil-észtereket.
- A-vitamin-vegyületek: Ez a kategória három különböző karotinoidot tartalmaz, amelyek a szervezetben retinolokká alakíthatók. Ezek közül a legjelentősebb a béta-karotin, a pigment, amely sárgarépát és édesburgonyát kölcsönöz a narancssárga színüknek.
Az A-vitamin palmitát - amelyet retinil-palmitátnak is neveznek - a pre-képződött A-vitamin kategóriából származó retinil-észter specifikus típusa. Állatokon és embereken az A-vitamin természetes tárolási formájaként szolgál. A kiegészítők és a bőrápolási készítmények szintetikus változatot is előállítanak különböző termékekhez.
Összehasonlítva a karotinoidokkal
Az A-vitamin - mint például az A-vitamin-palmitát - előre elkészített változata nagyobb a biohasznosulása a karotinoidokhoz képest. Más szóval, a test könnyebben tudja átalakítani őket egy biológiailag aktív formába.
Bár sokan azt feltételezik, hogy maga a retinol a szervezetben aktív tápanyag, valójában egy szállítási forma. Kétlépcsős folyamaton keresztül aktiválódik a retinál, majd retinsavval.
Mind az A-vitamin palmitát, mind a karotinoidok, mint a béta-karotin, először át kell alakítani retinolnak, mielőtt retinsavvá alakítható.
Az eljárás azonban hatékonyabb az A-vitamin palmitátnál a karotinoidhoz képest.
Valójában a béta-karotinból az élelmiszerből származó átalakítási folyamat alacsonyabb, mint amennyit elvárnánk. 12 mikrogramm béta-karotinra lenne szükség ahhoz, hogy ugyanazt a fiziológiai hatást érje el, mint maga a retinol egy mikrogrammja.
források
Észre fogod venni az A-vitamin Palmitate-t számos termékben, többek között:
- Élelmiszer. Mivel az állatokban az A-vitamin tárolási formájaként szolgál, megtalálja az A-vitamin-palmitátot ezen élelmiszerekben - különösen a májban és a halban. A tejtermékgyártók ezenkívül megerősítik a tejet, mivel stabilabb a tej a retinol formában.
- A kiegészítők. Láthatod az A-vitamin palmitátot mind az over-the-counter vitamin tabletta, mind az injektálható vitamin-felvételektől, amit egy orvos ad.
- Bőrápolási termékek. A hidratálók és az öregedésgátló készítmények olyan anyagokat tartalmazhatnak, mint az A-vitamin, mivel egyes kutatások azt sugallják, hogy csökkenti a finom vonalakat és ráncokat.
- Szemcsepp: A kutatók az A-vitamin palmitátot szemcseppekben használják a száraz szem közepes sikeres kezelésére, azonban a jelenlegi kutatások nagy része állatokon van.
Hasznos felhasználások
Vannak olyan forgatókönyvek, amelyeknél az A-vitamin palmitát-kiegészítést kedvező hatásokkal lehet végrehajtani:
A-vitaminhiányAz A-vitamin-palmitát-kiegészítés - akár szájon át, akár injektálható - alkalmazható az A-vitaminhiány kezelésére. Bár az Egyesült Államokban nem gyakori, bizonyos csoportok nagyobb valószínűséggel tapasztalják ezt a hiányosságot:
Az A-vitamin hiánya az éjszakai vakság egyik vezető oka, és a fertőzések és halálozás kockázatának növekedéséhez is vezethet. KanyaróAz A-vitamin hiánya súlyos kanyaró fokozott kockázatával jár. Azoknál a területeken, ahol a hiányosság kiemelkedő, az Egészségügyi Világszervezet azt ajánlja, hogy a kanyaróval diagnosztizált gyermekek nagy dózisú, orális vitamin-kiegészítést kapjanak két napig. Ez csökkentheti a kanyaró halálának kockázatát.
TuberkulózisAz A-vitamin hiánya összefügg a megnövekedett tuberkulózis-kockázattal, főként a tuberkulózissal vagy a HIV-fertőzöttek családtagjaival élők körében. Valójában egy tanulmányban az A-vitamin hiányos háztartási kapcsolatokban tízszeresére nőtt a tuberkulózis-kockázat. Egy másik esettanulmányi vizsgálat megállapította, hogy a legmagasabb étrendi A-vitamin bevitelben szenvedők a legkisebb kockázatot jelentették a tuberkulózis kirepülésének.
Kiegészítők és rák A korai kutatások arra utaltak, hogy a retinsav - ami az A-vitamin-palmitát végül átalakul - elvileg szerepet játszott a sejtek szintjén a rák megelőzésében. És megfigyelési tanulmányok szerint a béta-karotinban gazdag diéták csökkent tüdőkarcinóma kockázatával jártak. Ezek az elméletek azonban nem bizonyultak igaznak az A-vitamin palmitát (vagy más A-vitamin-forma) kiegészítés esetében: Hacsak nem rendelkezik az A-vitamin-hiánygal vagy küzdelemmel a korábban említett problémák valamelyikével, úgy tűnik, körültekintően alkalmazkodik az A-vitamin bevitelhez az ételtől a kiegészítők helyett. Bár nem kell aggódnia az alacsony dózisú kiegészítés miatt (pl. Az A-vitamin egy napi multivitaminban), akkor valószínűleg a legmagasabb dózisú A-vitamin-palmitát-kiegészítők alkalmazása (különösen ha rákos családtagja van). Fényvédő és rák Egyes csoportok óvatosságra szorulnak, amikor az A-vitamin-palmitátot tartalmazó fényvédő termékekről van szó. A Környezetvédelmi Munkacsoporthoz hasonló szervezetek a National Toxicology Program tanulmányából származó adatok fényében aggódnak a bőrrák kockázatával kapcsolatban. Ez a tanulmány összehasonlította a szőrtelen egereket egy olyan fényvédővel, amely az A-vitamin-palmitátot tartalmazta az egerekhez, melyeket kontrolláló krémet kaptak. Egy év kontrollos UV expozíció után az A-vitamin-palmitátos napvédővel bevont egereknél magasabb a bőrrák kockázata. Ne feledje, hogy egy magányos állatkutatás nem felel meg a bizonyítási tehernek. És mint minden állatkísérletben, mindig különbségek vannak az állati modell és az emberi modell reakciójával. Az American Academy of Dermatology azt állítja, hogy az A-vitamin palmitát biztonságos a fényvédő. Ha aggódik a biztonsági kockázattól, egyszerűen válasszon olyan fényvédőt, amely nem tartalmaz ez az összetevő. A jelenlegi napvédő és nedvesítő szerek mindössze 10-15 százaléka rendelkezik az A-vitamin-palmitáttal az összetevők között, így nem szabad túl nagy bajba kerülni egy lehetőség nélkül. Az A-vitamin ajánlott étrendi támogatása elengedhetetlen az általános egészségi állapotához. De mint a táplálkozás legtöbb fogalma, túl sok jó dolog lehet. Az A-vitamin jelenlegi tolerálható felső beviteli szintje (UL) a felnőttek esetében 3000 mikrogramm retinolaktivitás-egyenérték (RAE). Ezt a felső határt 10 000 nemzetközi egységként (IU) is kifejezheti. Ne feledje, hogy ez az UL az előre elkészített A-vitaminra vonatkozik, mint amit állati eredetű élelmiszerekről és kiegészítőket tartalmaz az A-vitamin palmitáttal, retinollal vagy más retinil-észterekkel. Nem tartalmazza a béta-karotint, amelyet a gyümölcsökön és zöldségeken keresztül kapsz. A Mayo Klinika és az Országos Egészségügyi Intézet szerint a hosszú ideig tartó, túlzott mértékű A-vitamin bevitel az UL fölött olyan mellékhatásokat okozhat, mint például: A túlságosan nagy mennyiségű A-vitamin palmitát terhességben történő alkalmazása szintén összefüggésbe hozható a születési rendellenességekkel, beleértve a szív, a koponya vagy a tüdő alakváltozásait. Ha jelenleg az A-vitamin-kiegészítőket szedik a szokásos szülés előtti vitamin mellett, akkor érdemes felfüggeszteni őket, amíg megbeszélik orvosával. Ne feledje, hogy a dózisok változóak, ezért nem minden A-vitamin-kiegészítés veszélyes fogyasztást eredményez. De jobb, ha biztonságban vagy, és először ellenőrizze orvosával. Forrás: Boudreau MD, Beland FA, Felton RP, Fu PP, Howard PC, Mellick PW, Thorn BT, Olson GR. Helyileg alkalmazott retinil-palmitát foto-ko-karcinogenezise az SKH-1 szőrtelen egerekben. Fotokémia és fotobiológia. 2017 július; 93 (4): 1096-1114. doi: 10.1111 / php.12730 Környezetvédelmi Munkacsoport. Az A-vitamin-probléma 2018-ban. Országos Egészségügyi Intézetek: Étrend-kiegészítők Hivatala. A-vitamin 2018. O'Byrne SM, Blaner WS. Retinol és retinil-észterek: biokémia és élettan: Tematikus felülvizsgálati sorozat: zsírban oldódó vitaminok: vitamin A. Journal of Lipid Research. 2013 54 (7): 1731-1743. doi: 10,1194% 2Fjlr.R037648 Schwingshackl L, Boeing H, Stelmach-Mardas M, et al. Étrend-kiegészítők és az ok-specifikus halálozás, kardiovaszkuláris betegségek és rák kockázata: Az elsődleges megelőzési kísérletek rendszeres áttekintése és metaanalízise. Előrehaladások a táplálkozásban. 2017-re; 8 (1): 27-39. doi: 10,3945% 2Fan.116,013516
Ellentmondásos felhasználások
Mellékhatások
Hogyan kell tudni, hogy van-e álmatlansága és mit kell tennie
Ismerje meg az álmatlanság tüneteit, okát, diagnózisát és kezelési lehetőségeit, beleértve a gyógyszereket és a viselkedési változásokat.
Prosztata Cancer Recurrence - Hogyan kell tudni és mit kell tennie
A prosztatarák újbóli előfordulása olyan, amit minden prosztatarákban szenvedő ember remélni fogja elkerülni. Honnan tudod, hogy a prosztatarák visszajött?
Mit kell enni a műtét után és mit kell elkerülni
A megfelelő táplálkozás és az élelmiszer-választás javíthatja a sebgyógyulást és a gyógyulási időt. Ismerje meg, hogyan táplálja testét a megfelelő élelmiszerekkel.
