Top Colon Cancer Prevention tippek

A vastagbélrák egyike a leggyakoribb rákoknak, ugyanakkor az átvilágítási irányelvek betartásával és az egészséges életmódválasztással csökkentheti a kockázatot. Annak érdekében, hogy megvédje magát és szeretteit a betegségtől, kövesse ezeket a 10 vastagbélrák megelőzési tippet.

1. Ha Ön 50 éves vagy idősebb, ütemezze meg a vastagbélrákot.

Akkor tényleg kövesse az előkészítést és a kinevezést. A vastagbélrákban diagnosztizáltak több mint 90 százaléka 50 éves vagy annál idősebb, az átlagéletkor pedig 64. A kutatások azt mutatják, hogy 50 éves korban minden negyedik embernek van polipja (a vastagbélben a ráksá fejlődő növekedés). Az átvilágítás kiváló vastagbélrák-megelőzési módszer.

2. Legyen orvos, ha bármilyen vastagbélrák tünete van.

A bél szokásokról való beszélgetés kényelmetlen lehet … de megmentheti az életét is. Míg a vastagbélrák néha nem okoz tüneteket, bizonyos jeleknek piros zászlónak kell lenniük, hogy megbeszéljék az orvosát. Ezek magukban foglalják a bél szokások, a vékony széklet, a görcsök, a megmagyarázhatatlan fogyás és a székletben lévő vér folyamatos változását.

3.Étkezz kiegyensúlyozottan.

A magas zsírtartalmú és koleszterin-tartalmú étrendek (különösen az állati eredetű anyagok) összefüggésben állnak a vastagbélrák kockázatának növekedésével. A magas rosttartalmú étrendek azonban védőhatást mutattak. Tudjon meg többet arról, hogy mit lehet enni a betegség megelőzése érdekében.

4. Egészséges súly fenntartása.

Az összes többi dolog egyenlő, az elhízott férfiak sokkal inkább veszélyeztetik a vastagbélrákot, mint az elhízott nők. Bizonyos testtípusok úgy tűnik, hogy jobban befolyásolják a kockázatot, mint mások. Tanulmányok azt mutatják, hogy a derékban található extra zsír (alma alakú) növeli a vastagbélrák kockázatát, mint a combokban vagy a csípőkben lévő extra zsír (körte alakú).

5. Aktív életmód fenntartása.

A kutatások azt mutatják, hogy a testmozgás akár 40 százalékkal is csökkentheti a vastagbélrák kockázatát. A testmozgás szintén csökkenti a vastagbélrák egyéb kockázati tényezőinek előfordulását, mint például az elhízás és a cukorbetegség.

6. Ismerje meg családja orvosi történelmét.

Tudtad, hogy a családi kórtörténeted befolyásolhatja a vastagbélrák kialakulásának esélyeit? Amikor a vastagbélrák megelőzéséről beszélünk orvosával, ne felejtse el megemlíteni, hogy a családtagok polipok vagy vastagbélrák voltak. Más rák (például gyomor, máj és csont) is fontos lehet.

7. 7. Beszéljen egy orvossal a személyes orvosi történetéről.

Amint talán kitaláltad, a saját kórtörténetének megvitatása rendkívül fontos a vastagbélrák megelőzésével kapcsolatban. Néha úgy érezzük, hogy az orvosok nem érdekelnek, amit mondanunk kell, ezért igyekszünk a lehető leggyorsabban és röviden válaszolni a kérdéseire. De tanácsos beszélni az egészségtörténetéről. Különös aggodalomra ad okot a polipok, bizonyos rákok és a bél krónikus gyulladása, amelyek mindegyike növelheti a vastagbélrák kialakulásának kockázatát.

8. Genetikai tanácsadás.

Azok az emberek, akik örökletes vastagbélrákhoz kapcsolódó genetikai mutációkat hordoznak, a legvalószínűbbek a betegség kialakulásának. Ha valakinek a családjában van FAP vagy HNPCC, vagy ha Ashkenazi zsidó származású, komolyan fontolóra kell vennie genetikai tanácsadás hozzáadását a vastagbélrák megelőzésére irányuló tervéhez.

9. Ne dohányozzon.

Igen, ez a kockázata a vastagbélráknak is. A dohányzás két fő okból növeli a kockázatot. Először is, a belélegzett vagy lenyelt dohányfüst rákkeltő anyagokat szállít a vastagbélbe. Másodszor, úgy tűnik, a dohányzás növeli a polip méretét.

10. Csökkentse a sugárzási expozíciót.

A sugárzás valóban releváns a vastagbélrák megelőzésére? A rövid válasz igen. Az Egyesült Államok Nukleáris Szabályozó Bizottsága szerint "a sugárzás bármilyen mennyisége kockázatot jelenthet rák és örökletes hatás okozására, és a magasabb sugárterhelésnél nagyobb a kockázat."