Arby táplálkozási tényei: Menüválasztás és kalória
Tartalomjegyzék:
- Elemezve az Arby Menüjét
- A legnépszerűbb Arby's Food
- Az Arby's Menu legegészségesebb lehetőségei
- Kevésbé egészséges opciók az Arby Menüjében
Keith Eats Everything At Arby's (December 2024)
Arby kalóriái gyorsan felcserélhetők, ha nem tudják, hogy mit rendeljenek. Ha ezt a sült marhahús ételt elkerüled, ha étrendben vagy? Nem kell. Egészséges táplálék van Arby-nál, csak meg kell tudni, hogy mely ételeket kell rendelni, és milyen ételeket kerülni. Ez a gyors útmutató segít kalória-intelligens döntéseket hozni, amikor elmész.
Elemezve az Arby Menüjét
Arby's ismert a sült marhahús szendvicsek.
De a lánc számos választékot hozott fel, például a Market Fresh szendvics-vonalat és az egyedülálló saláta-választékot. Vigyázz, azonban. Nem minden egészséges hangzású Market Fresh elem alacsony a kalóriákban. De az étel nélkül készült saláta és a sajt vagy majom nélkül készült szendvicsek segítenek abban, hogy az étkezés során látogasson el az egészséges táplálkozási tervéhez.
Az intelligens diéták meglátogatják a cég weboldalát, mielőtt elmennek. Ellenőrizheti az Arby kalóriáit, és egy teljes étkezést hozhat létre, amely illeszkedik a napi kalóriaszámládhoz.
A legnépszerűbb Arby's Food
| Arby's Beef 'n Cheddar klasszikus táplálkozási tények | |
|---|---|
| Szolgálati méret 1 adag (195 g) | |
| Adagonként | % Napi érték* |
| Kalória 450 | |
| Kalóriák a Fat 180-ból | |
| Összes zsíradék 20 g | 31% |
| Telített zsír 6 g | 30% |
| koleszterin 50 mg | 20% |
| Nátrium 1280 mg | 55% |
| Szénhidrát 45 g | 15% |
| Diétás rost 2 g | 8% |
| Cukor 9 g | |
| Fehérje 23 g | |
| A-vitamin 2% · C-vitamin 4% | |
| Kalcium 15% · Vas 20% | |
| * 2000 kalóriás étrend alapján |
Arby's marhahús szendvicsek a menü sarokköve. A Beef 'n Cheddar Classic már évek óta szerepel a menüben. De ez nem egy különösen egészséges táplálék. A szendvics 6 gramm telített zsírt (lásd a címkét) és közel 1300 milligramm nátriumot tartalmaz. Mindazonáltal egészséges dózist (23 gramm) biztosít az étvágyának kielégítésére.
Az Arby's Menu legegészségesebb lehetőségei
Ha megnézheted a marhahús és az olvasztott cheddar mártás szendvicseket, találsz több tételt az Arby menüjében, ami segít a táplálkozás nyomon követésében. Bár nem feltétlenül minősülnek "egészségesnek" a hagyományos értelemben, a kalóriák alacsonyabbak. Nézze meg ezeket a menüpontokat 500 kalória alatt.
- Sült Törökországi Farmház Saláta (nincs öltözködés): 230 kalória, 13 gramm zsír, 8 gramm szénhidrát 22 gramm fehérje. Hozzáadhatja a Light olasz öltözetet 20 kalória, 1 gramm zsír, 2 gramm szénhidrát.
- Pörkölt Törökország Ranch és Bacon Wrap (szalonna, sajt vagy mártás nélkül): 300 kalória, 6 gramm zsír, 36 gramm szénhidrát, 24 gramm fehérje
- Pörkölt Törökország Wrap (svájci sajt és no majom): 340 kalória, 10 gramm zsír, 38 gramm szénhidrát, 25 gramm fehérje
- Ham és sajt Slider:230 kalória, 9 gramm zsír, 22 gramm szénhidrát, 13 gramm fehérje
- Klasszikus marhahús és Cheddar (no majom, nincs mártás): 450 kalóriát, 20 gramm zsírt, 45 gramm szénhidrátot, 23 gramm fehérjét
- Sült marhahús sajtos csúszka (sajt nélkül): 190 kalória, 7 gramm zsír, 21 gramm szénhidrát, 11 gramm fehérje
- 2 darabos burgonya sütemények: 250 kalória, 14 gramm zsír, 23 gramm szénhidrát, 2 gramm fehérje
Ha azt szeretné, hogy az étkezés egészséges legyen, akkor válassza ki a szendvicset, és inkább vizet inni a szóda helyett. Ne hagyja figyelmen kívül a ropogós ételeket - beleértve a ropogós csirke szendvicseket is. És ahelyett, egy sült mellékétel, vegye figyelembe a kis oldalsó saláta mindössze 70 kalóriát.
Kevésbé egészséges opciók az Arby Menüjében
Tehát mely elemeket kerülje el, amikor Arby-ba megy? Amint azt elképzelheted, a nagyobb szendvicsek, amelyek több sajtot és több mártást tartalmaznak, nagyobbak a kalóriákban. A Dupla marhahús és Cheddar Arby mártással és majonézettel, például 740 kalóriát és 42 gramm zsírt biztosít. És a Half Pound Roast Beef Sandwich 610 kalóriát és 30 gramm zsírt tartalmaz, és sajt nem létezik.
És ha megpróbálod tartani a kalóriáidat, akkor kihagyja Arby népszerű oldalát. A nagy rend Curly Fries hozzá 650 kalóriát és 35 gramm zsírt. Egy sor Betöltve Curly Fries 700 kalóriát, 46 gramm zsírt, 9 gramm telített zsírt, 57 gramm szénhidrátot és 1990 milligramm nátriumot tartalmaz.
És mi van a desszertekkel? ATriple Chocolate Cookie450 kalóriát és 21 gramm zsírt biztosít. Egy nagy Csokoládé Shake 760 kalóriát és 111 gramm cukrot tartalmaz.
Biztosan rombolhatsz egy jó napot diétázni Arby-ben. De ha helyesen szabályozza Arby kalóriáit, megtarthatja az étkezési tervét, és még mindig élvezheti az étterem ételeit.
Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Mi a gondjaid? Cikkforrások-
Arby Nutrition & Allergy Information (Amerikai Egyesült Államok). Arby.
Applebee táplálkozási tényei: Menüválasztás és kalória
Ellenőrizze a Applebee táplálkozási tényeit, hogy megtudja, mit kell enni, és mit kerüljenek el, ha étkezni vagy megrendelni az Applebee-ben.
Nando táplálkozási tényei: Menüválasztás és kalória
Ellenőrizze a Nando táplálkozási tényeit, hogy megtudja, mit kell enni, és mit ne kerüljön el, amikor a népszerű étteremben étkezik.
Thai élelmiszerek táplálkozási tényei: Menüválasztás és kalória
Ellenőrizze a thai kalóriákat és a táplálkozási tényeket, majd nézze meg, mit kell rendelnie egy thaiföldi étteremben, hogy az egészséges táplálkozási tervet a pályán tartsa.
