Applebee táplálkozási tényei: Menüválasztás és kalória

Az Applebee's Grill and Bar egy kellemes étterme, amely népszerű az éttermekkel, akik a kényelmes ételeket és előételeket széles választékban szolgálják. De az Applebee menüje egészséges? Van néhány tétel, amely segít abban, hogy a táplálékot a pályán tartsa, amikor ott vacsorázik, de nem feltétlenül az ételek, amelyeket elvárnának.

Az Applebee menüjének elemzése

Ha még sosem voltál az Applebee-nél, az első dolog, amit észrevehetsz, amikor vacsorázsz, ott van a menü mérete.

Vannak különböző oldalak és oldalak, amelyek közül választhat. Az előételeket, a leveseket, a salátákat, a szendvicseket, a hagyományos amerikai ételeket (pl. A hamburgereket és a sülteket), valamint a sertéshúsokat és a tenger gyümölcseit is beleértve.

Ha megpróbálsz számolni a kalóriákat, akkor a döntések túlterhelik. És a kedvencek, mint a levesek vagy a saláták, nem feltétlenül a legjobb választás. Ha lehetősége nyílik rá, menjen az online menübe. Ez segít előre megítélni az Applebee kalóriáit és táplálkozási tényeit. De ha nem tudsz, akkor keresse meg a menü Lighter Fare részlegét, amely frissítve tartalmazza a kalóriát alacsonyabb élelmiszereket.

Azt is megtarthatja az adag mérete kisebb, hogy az étrendet az Applebee-nél tartsa. Gyakran kombinált foglalkozik ebben az étteremben. Miközben több különböző menüelem kombinálható a tárca számára, gyakran többet kapsz, mint amennyire szüksége van. Rendeljen egy kis tételt vagy ossza meg egy nagyobb étkezőt egy barátjával, hogy megőrizze a zsírt és a kalóriákat.

A legnépszerűbb Applebee étele

Spenót és Articsóka Dip Táplálkozási Tények
Tálaló mérete 1 tál
Adagonként	% Napi érték*
Kalória 960
Kalória a Fat 520-ból
Összes zsíradék 58g	89%
Telített zsír 14g	70%
A koleszterin 25 mg	1%
Nátrium 3980mg	165%
Szénhidrát 91g	30%
Diétás rost 8g	32%
Fehérje 20g
* 2000 kalóriás étrend alapján

A fast-casual éttermek egyik legkedveltebb menüpontja Spenót Articsóka Dip. Ezt a meleg, krémes dip-t tortilla-zsetonnal szolgálják fel, és gyakran megosztják a barátaikkal, mielőtt teljes ételt fogyasztanak. Mivel egészséges összetevőket (pl. Spenótot és articsókákat) tartalmaz, egészségesnek hangzik. De ez nem. Nem csak egy napig érő zsírt fogyaszt, de ebben az ételben a nátrium kivételesen magas.

Csont nélküli szárnyak egy másik népszerű kínálat az Applebee's. Mártás vagy öltözködés nélkül az előétel 340 kalóriát, 17 gramm zsírt, 27 gramm szénhidrátot, 20 gramm fehérjét és 900 milligramm nátriumot tartalmaz. Ha mártást adsz hozzá, adj hozzá további zsírt és kalóriát.

• Buffalo szósz: 100 kalória, 11 gramm zsír
• Hot Buffalo szósz: 110 kalória, 11 gramm zsír
• Bleu sajtkészítés: 240 kalória, 25 gramm zsír
• Ranch Dressing: 210 kalória, 22 gramm zsír
• Honey BBQ szósz: 110 kalória és 0 gramm zsír

Az Applebee menü legegészségesebb lehetőségei

Ha meg akarja tartani a testsúlycsökkentési tervét vagy az egészséges táplálkozási programot az Applebee-nél, hagyja ki az előételeket, és egy adagot kapjon. A Lighter Fare menü néhány lehetőséget kínál. Mindegyik nagy előétel 600 kalóriát biztosít.

Ha megosztottad egy ismerősével, vagy később félig felejtesz, akkor élvezheti a diétás étkezést.

• Cédrus grillezett citromcsirke 580 kalóriát, 26 gramm zsírt, 4 gramm telített zsírt, 48 gramm szénhidrátot és 42 gramm fehérjét tartalmaz. 2440 milligramm nátriumot fogyaszt, ha eszed ezt az ételt.
• A Thai garnéla saláta 370 kalóriát, 19 gramm zsírt, 3 gramm telített zsírt, 32 gramm szénhidrátot és 23 gramm fehérjét tartalmaz. 1720 milligramm nátriumot is fogyaszt.
• Pepper-Crusted sirány és egész gabona 430 kalóriát, 14 gramm zsírt, 4 gramm telített zsírt, 48 gramm szénhidrátot és 32 gramm fehérjét tartalmaz. Ön is fogyaszt 1860 mg nátriumot, de előnyös 7 gramm étrend-növelő rost.
• És ha megrendelGarnélarák Wonton Stir Fry 580 kalóriát, 12 gramm zsírt, 2 gramm telített zsírt, 96 gramm szénhidrátot és 24 gramm fehérjét fogyaszt. Ezen étkezésben 2550 mg nátriumot is tartalmaz.

Az Applebee menüjének legegészségesebb lehetőségei

Az Applebee menüben a legkevésbé egészséges termékek közül a saláta. Azonban a menüben felsorolt ​​táplálkozási adatok szerepelnek öltözködéssel. Például a Keleti csirke saláta 1420 kalóriát és 99 gramm zsírt tartalmaz. ARopogós csirke és kukoricabogár saláta 1440 kalóriát és 96 gramm zsírt tartalmaz. Ha a salátát öltözködés nélkül rendelheti meg, képes lesz arra, hogy a zsírt és a kalóriákat kivágja - de nem mindegyikét. Sok Applebee saláta tele van sós, zsíros sült összetevők, amelyek nem egészségesek.

A diétát is kiválaszthatja, ha az Applebee-ben halat rendel. Míg az összes halételek nem magasak a kalóriákban, néhányan. AÚj-angliai halak és zsetonok óriási 1990-es kalóriát, 137 gramm zsírt, 24 gramm telített zsírt, 134 gramm szénhidrátot, 55 gramm fehérjét és 4540 milligramm nátriumot tartalmaz.

Nem meglepő, hogy a desszertek az egészséges étkezési programot rossz irányba küldenék. Az Applebee legrosszabb desszertje azKék Szalag Brownie amely 1670 kalóriát, 78 gramm zsírt, 40 gramm telített zsírt, 220 gramm szénhidrátot és 154 gramm cukrot biztosít. Más csokoládé desszertek kissé alacsonyabb kalóriatartalmú és zsírszámlálást adnak, de mindegyik több cukor- és zsírt ad, mint amennyit a szervezetnek szüksége van.

Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Mi a gondjaid?