A száj és a szájszárazság okai éjjel alvásban
Tartalomjegyzék:
The Food Matrix - 101 Reasons to Go Vegan (December 2024)
Mielőtt lefeküdtél, a konyhában vagy a fürdőszobában megállt, hogy egy pohár vizet töltsön, amit az éjjeliszekrényre állított. Csakúgy, mintnem minden este, tudod, hogy száraz szájjal ébredsz, és később néhány kortyot akarsz. Mi okozza a száj és a torkolat szárazságát az alvás során éjjel? Lehet ivóvíz éjszaka valójában egy jele az alvászavar, mint a horkolás vagy az alvási apnoe? Ez az pohár víz más problémákat jelenthet az alvás közben lélegezve.
Miért lehet vizet inni éjszaka?
Először is, nem kell vizet inni éjszaka. Rendes körülmények között testünk lehetővé teszi számunkra, hogy 8 órát vagy tovább menjenek anélkül, hogy megszakítanánk az alvást iváshoz vagy étkezéshez. Mi az oka annak, hogy éjszaka szüksége lehet vizet inni?
A legtöbb ember vizet inni éjszaka egyszerűen azért, mert szájuk megszárad. Ezt néha xerostomia néven hívják. Az éreztetett érzés viszonylag kicsi vagy akár extrém is lehet, ami olyan nyelvet vagy torkot eredményez, amely úgy érzi, hogy száraz, mint egy csont. Számos olyan feltétel van, amely hozzájárulhat a szájszárazsághoz.
Okoz
Az ivóvíz egyik leggyakoribb oka éjszaka lehet a szárazságot okozó gyógyszerek alkalmazása. Ezek közé tartoznak a diuretikumok, a vérnyomás kezelésére felírt gyógyszerek, a lábfejek duzzanata (perifériás ödéma) vagy szívelégtelenség. A Lasix vagy a furoszemid a vizelethajtó gyógyszerek egyik példája. Továbbá, az antikolinerg gyógyszerek is szárazságot eredményezhetnek, például az antidepresszánsokat, például az amitriptilint vagy a nortriptilint vagy a difenohidramint tartalmazó altató tablettákat. Számos gyógyszer jár, amelyek hozzájárulhatnak, és érdemes áttekintenie a gyógyszertárakat a gyógyszerészével vagy orvossal a potenciális bűnösök azonosítása érdekében. Ha a tünet a gyógyszer alkalmazásával vagy megnövekedett adagjával kezdődött, akkor ez valószínűbb oka lehet.
Vannak olyan orvosi körülmények is, amelyek szájszárazságot okozhatnak. Ezek közé tartozik a cukorbetegség, a lupus, a Sjogren és a sicca szindróma. Tipikusan más tünetek is vannak ezekkel a rendellenességekkel, amelyek a diagnózist könnyebbé teszik.
Sok ember szájszárazságot tapasztal éjszaka egyszerűen azért, mert a szájukon keresztül lélegzik, amikor alszik. Ez valószínűleg az orr elzáródásától függ.Ez fordulhat elő megfázás, allergia, vagy akár a szerkezeti problémák miatt, mint például az eltérített orrszeptum vagy a megnagyobbított turbinák. Alapértelmezés szerint szándékunkban áll az orrunkon keresztül lélegezni. Ez csökkenti a nedvesség elpárolgását a lágy szövetekből, amelyek a légutakat illesztik. Azonban, ha alaphelyzetbe állítjuk a száj lélegzését, a levegő mozgása gyorsan kiszárad.
A száj légzése éjszaka gyakran társul a horkoláshoz. Az is előfordulhat, hogy összefüggésben van a zavartalan légzés az alvás, az állapotban az úgynevezett alvási apnoe. Ezek a körülmények súlyosbodhatnak a hát alvásakor vagy az alkoholfogyasztás mellett, amikor lefekvés előtt. Éppen ezért, ha vizet kell inni vizet, lehet korai jel, hogy nem lélegzik jól. Lehet, hogy nagyobb a kockázata annak, hogy ezek az egyéb alvászavarok hatással vannak a légzésére éjszaka. Ha az alvási apnoe kezelésére folyamatos pozitív légúti nyomást (CPAP) alkalmaz, akkor a száj lélegzésével távozó levegő ronthatja a szárazságot.
Kezelés
Ha gyakran szájszárazságot észlel éjszaka, érdemes beszélni kezelőorvosával az aggályaival kapcsolatban. Mint fent, fontos lesz kizárni a gyógyszereket a probléma okaivá. Ha nincs bizonyíték egy másik orvosi rendellenességre vonatkozóan, érdemes lehet alvás közben alvás közben is kivizsgálni a légzésedet.
Ahhoz, hogy segítsen a száj szárazságának, fontos lehet másutt elindítani azáltal, hogy megfelelő légáramlást biztosít az orrán keresztül. Ez magában foglalhatja az allergiás kezelést vagy akár műtétet a többi strukturális rendellenesség kezelésére. Ha úgy találják, hogy alvási apnoe van, CPAP kezelés segíthet. Ritkán előfordulhat, hogy szájápolók, mint a Biotene ajánlott.
Nem kell egy pohár vizet tartani az éjjeliszekrényen. Ha szájszárazságod van éjjel, kérdezze meg az értékelést és térjen vissza a lélegzéshez - és alvás - jobb.
L-theanin előnyei és felhasználásai - Segíthet a szorongásban és az alvásban?
A természetesen zöld tea formájában megtalálható aminosav a theanin számos előnyét kínálja. Fedezze fel, hogyan segíthet a szorongás, az alvás és sok más módon.
A száj- és torokszárazság okai éjszakai alvás közben
Mi okozza a szájszárazságot éjszaka? A gyógyszerek, az orvosi állapotok és az alvászavarok, beleértve a horkolást vagy az alvási apnoát is hozzájárulhatnak. Tudj meg többet.
L-Theanine Előnyök és felhasználások - segíthet a szorongásban és az alvásban?
A zöld teaben természetesen talált aminosav a theanine-nek számos előnye van. Fedezze fel, hogyan segíthet a szorongás, az alvás és még sok más.
