Probiotikumok alkalmazása a testsúlycsökkentésre

A "barátságos baktériumok" típusát a kiegészítő formában értékesítették, a probiotikumokat néha természetes fogyás-segédeszközökként forgalmazzák. Ezeknek az élő mikroorganizmusoknak a fogyasztása szerint az emberek meg tudják javítani a baktériumok egyensúlyhiányait, amelyekről úgy gondolják, hogy hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz. Bár néhány tanulmány megvizsgálta ezt az elméletet, egyes kutatások azt sugallják, hogy a probiotikumok segíthetnek a fogyás támogatásában.

A Probiotikum kutatása a testsúlycsökkenésre

Eddig igen kevés bizonyíték áll rendelkezésre a probiotikumok hatékonyságának csökkentésére. A rendelkezésre álló kutatás magában foglal egy 2010 - es tanulmányt (a Európai Journal of Clinical Nutrition), amely tesztelte a Lactobacillus gasseri SBT2055 (LG2055) nevű probiotikus törzs elhízás elleni hatását. Naponta 12 héten keresztül 87 résztvevõ részt vett az LG2055 fokozott erjesztett tej vagy az LG2055 mentesített erjedt tej körülbelül 7 unciaja. A kontrollcsoporthoz képest azok, akik az LG2055 fokozott erjesztett tejét fogyasztották, nagyobb mértékben csökkentették a testsúlyt és a hasi zsírt.

Tudjon meg többet a Lactobacillus gasseri-ról.

Egy másik 2010-es tanulmányban (megjelent a folyóiratban Mikrobiológia), a tudósok felfedezték, hogy egy speciálisan tervezett probiotikus törzs befolyásolja az anyagcserét és kedvezően befolyásolja a testzsír összetételét egy egércsoportban. A vizsgálathoz speciálisan tervezett Lactobacillus törzs tartalmazott konjugált linolsavat (egy korábban zsírsav, amelyet humán testzsír csökkentésére találtak). A tanulmány szerzői szerint ezek az eredmények arra utalnak, hogy a speciális probiotikumok szerepet játszhatnak az elhízás megelőzésében.

A probiotikumok szintén elősegíthetik a súlycsökkenést a gyomor bypass műtéten átesett betegeknél, a 2009-es tanulmány szerint Journal of Gastrointestinalis Sebészet. A vizsgálat során 44 elhízott embert, akik a közelmúltban gyomor-bypass műtéten estek át, vagy egy kontrollcsoportba vagy egy probiotikumot tartalmazó kiegészítéssel kezelték. Mindkét csoport általános ellátást, táplálkozási tanácsadást és testsúlycsökkentő tanulmányi csoportok támogatását is kapott, a joghurt fogyasztása mellett (a probiotikumok természetes forrása).

Három hónap elteltével a probiotikus csoport jelentősen nagyobb testsúlycsökkenést tapasztalt a kontroll csoporthoz képest.

Ellenjavallat

Bár a probiotikumot tartalmazó kiegészítők biztonságosnak tűnnek a rövid távú használat során, egyeseknél mellékhatások (pl. Gáz és puffadás) is tapasztalhatók.

A kiegészítéseket nem tesztelték a biztonságra, és mivel a táplálékkiegészítők nagyrészt szabályozatlanok, egyes termékek tartalma eltérhet a termék címkéjén feltüntetettektől. Ne feledje azonban, hogy a terhes nők, az ápoló anyák, a gyermekek, az orvosi körülmények között vagy a gyógyszereket szedő szerek biztonságosságát nem állapították meg.

Probiotikumok alkalmazása a testsúlycsökkentésre

Ha a probiotikumot súlyveszteségre (vagy bármilyen más egészségügyi célra) használja, keresse fel először az egészségügyi szakembert. Ne feledje, hogy az alternatív gyógymódot nem szabad a szokásos ellátás helyettesítőjeként használni. Az állapotfeltétel és az általános gondozás elkerülése vagy késleltetése komoly következményekkel járhat.

Egyes vizsgálatok kimutatták, hogy a probiotikumok segíthetnek más egészségügyi állapotokban (beleértve a hasmenést, irritábilis bél szindrómát, ekcémát és az antibiotikumok alkalmazásával járó gastrointestinalis zavart). A probiotikumok bevitelének növelése anélkül, hogy kiegészítéseket használna, nézzen ki természetesen probiotikum-gazdag ételeket, mint a joghurt, a kefir, a kimchi és a miso.

Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Mi a gondjaid? Cikkforrások

• Kadooka Y, Sato M, Imaizumi K, Ogawa A, Ikuyama K, Akai Y, Okano M, Kagoshima M, Tsuchida T. "A hasi adipozitás szabályozása probiotikumokkal (Lactobacillus gasseri SBT2055) " Eur J Clin Nutr. 2010 június; 64 (6): 636-43.
• Országos Kiegészítő és Alternatív Medicina Központ. "Bevezetés a probiotikumokba NCCAM Health Information". Az NCCAM közzétételi száma D345. 2008. augusztus.
• Rosberg-Cody E, Stanton C, O'Mahony L, Wall R, Shanahan F, Quigley E, Fitzgerald G, Ross P. "A linolsav-izomeráz expresszáló rekombináns laktobacillusok modulálhatják a gazda zsírsavösszetételét egerekben." Mikrobiológia. 2010. december 22.
• Woodard GA, Encarnacion B, Downey JR, Peraza J, Chong K, Hernandez-Boussard T, Morton JM. "A probiotikumok javítják a kimeneteleket a Roux-en-Y gasztrikus bypass műtét után: prospektív randomizált vizsgálat". J Gastrointest Surg. 2009 július; 13 (7): 1198-204.