Súlyt edző, kardio és rugalmassági edzések

Ezek a minta edzések közé tartozik a kardio, edzést, körképzést, jóga, pilates, rugalmasság és speciális edzés minden fitnesz szintre és célra. Ezek csak minta edzések. Módosítsa őket szükség szerint az igényeinek megfelelően. Azt is meg tudjuk találni neked a legjobb edzést.

Hasi edzések

• 14 gyakorlatok a magod számára
• 37 Gyakorlatok, amelyek az Ön abszolút edzését
• Abs és Core edzés
• Abs, csípő és comb w / orvostudomány és edzés labda
• Fejlett Ab gyakorlatok
• Kezdő Abs és Vissza
• A legjobb abszolút edzés
• Core edzések a labdán
• A mag megerősítése és megnyújtása
• Dinamikus absz
• Nincs Crunch Abs és Back Workout
• Postpartum Abs és Core Workout
• Állandó Ab edzés
• Erős abszolút - szórakoztató és hatékony mozog az abszolút számára
• Összesített edzés

BOSU edzések

• Kezdő BOSU gyakorlatok
• BOSU gyakorlatok
• Cardio a BOSU-nál
• Teljes Body Workout a BOSU-nál

Cardio edzések

• 10 perces alacsony hatású otthoni kardio
• 40-20 menopauza kardio edzés
• 20 perces kezdő kardio edzés
• 25 perces kezdő Cardio Workout
• 30-60-90 Vegyes intervallumos edzés
• 30 perces Cardio Medley edzés
• 30 perces időintervallum - futópad
• 30 perces intervallum edzés edzésre a kalóriák felrobbantására
• 35 perces unatkozó Buster
• 45 perces treadmill edzés azok számára, akik könnyedén hordoztak
• Speciális Cardio Blast edzés
• Kezdő Cardio Endurance Workout
• Kezdő intervallum edzés - 1. szint
• Kezdő intervallum edzés - 2. szint
• Kezdő intervallum képzés - 3. szint
• Élj meg 300 kalóriát 30 perc alatt
• Több kalóriát éget ezzel a sprint intervallummal
• Kardio kezdőknek
• Cardio Endurance edzés
• Cardio Gym Medley edzés
• Elliptikus intervallum edzés
• Elliptikus edzés kezdőknek
• Nagy intenzitású aerob intervallumok
• Futás futópad edzés a fogyásért
• Intenzív elliptikus intervallum edzés
• Alacsony hatású cardio robbanás
• Tabata Cardio edzés
• Tabata Low Impact Cardio
• Futópad Cardio Circuit
• Futópad túrázás edzés
• Helyhez kötött kerékpáros edzés kezdőknek

• Walking Workout a kezdőknek
• Gyalogos és helyhez kötött kerékpáros edzés kezdőknek

Köredzés

• 10 perces testtömeg-áramkör
• 10 perces teljesítménnyel végzett edzés
• 1 órás gyilkos kardio és erő
• Kezdő erő és kardio áramkör
• Boot Camp áramkör edzés
• Boot Camp Challenge
• Basic Circuit Training edzés
• Cardio Strength Circuit Challenge
• Tömített tornaterem
• A zsírégető erő és a kardio áramkör
• Ugrás Kötél Circuit Workout
• Alacsony ütésálló golyókör
• Outdoor Circuit Workout
• Lépcsős áramkör edzés
• Erő és erőátviteli áramkör
• Timesaver Circuit Training edzés
• Teljes testerősség áramkör
• Track Circuit Workout
• Egész test kalória égő áramkör

Rugalmasság, jóga és pilates stílusú edzések

• 8 Relaxáló teljes karosszéria nyújtás
• 10 perces jóga stretch
• Legjobb az irodai dolgozók számára
• Gyengéd jóga stretch
• Az alsó karosszéria húzódik
• Reggel és este jóga
• Pihentető Stretch és Exercise Ball
• Ülés a hát, a nyak és a vállak számára
• Erősítse meg és húzza meg az alsó hátát
• Teljes testretéttel
• Teljes test nyugtató nyújtás
• Teljes karosszéria nyújtható az időseknek
• Teljes nyúlás az ellenállókkal
• Jóga a labdán

Alsó test

• Basic Butt edzés
• Kezdõ alsó test edzés
• Csípő, csípő és comb
• Alsó test és a magerő
• Lower Body Challenge - szemben az izomcsoportokkal
• Lower Body Challenge - Supersets
• Alsó testteljesítmény és erő
• Az alsó testgyakorlás előrehaladása
• Alsó karosszéria piramis
• Alsó test ereje
• Alsó testerősség, stabilitás és rugalmasság
• Gyors alsó test edzés - rövid és édes

Nincs felszerelés edzés

• Nincs súly edzés
• Nincs berendezés edzés az utazók számára

Kezdők és különleges helyzetek

• Kezdő labda edzés az egyensúly, a stabilitás és az erő
• Kezdet: Total Body Resistance Band
• Kezdő teljes testerősség - itt kezdődik
• Kezdő Teljes testtömeg 2
• Átlagos teljes testerősség
• Office Workout
• Ülített teljes test edzés a túlsúlyos gyakorlóknak
• Erő edzés az elhízott embereknek
• Egész test ereje időseknek

Teljes test az Int / Advanced Exercisers számára

• 10 perces utazási edzés
• Speciális testmozgás
• Szülés utáni erõs edzés
• Rövid teljes testerő-edzés
• Tabata Erő edzés
• Total Body Push edzés
• Teljes testhúzós edzés
• Total Body Band edzés
• Total Body Challenge - Supersets
• Teljes Body Dumbbell Workout
• Total Body - készen áll a síelésre
• Teljes Body Home Workout
• Teljes testteljesítmény, egyensúly és stabilitás
• Teljes Body Superset edzés
• Total Body Superset Blast
• Total Body Superset Challenge
• Total Body Tri-Set edzés
• Teljes testmozgás csúszó lemezekkel
• Teljes test edzés a zenekarokkal a labdán

Felsőtest

• Kezdõ Upper Body Workout
• 7 Nagy Felső Vissza gyakorlatok
• 17 Great Lat gyakorlatok
• 9 Nagy alsó vissza gyakorlatok
• 8 leghatékonyabb tricepszis gyakorlatok
• Vissza gyakorlatok 1
• Vissza gyakorlatok 2
• Vissza és bicepsz edzés
• A legjobb vállgyakorlatok
• Biceps gyakorlatok
• Bicepsz és tricepsz edzés
• Mellkasi gyakorlatok 1
• Mellkasi gyakorlatok 2
• Mellkas, váll és tricepsz
• Kreatív mellkas, vállak és karok
• Hogyan építsünk mellkasi edzést?
• Pushups Fitness teszt
• Gyors rögzítés felső karosszériával és vegyes mozgatással
• Ülő felső test
• Vállharcok 1
• Vállharcok 2
• Triceps gyakorlatok
• Felsőtest
• Felső test kardio áramkör edzés
• Felső testgyakorlási előrehaladások
• Felső test vegyes rezisztencia edzés
• Felső testgyakorlási előrehaladások
• A felső test ereje és erőssége
• Felső testű piramis edzés
• Felső test ereje
• Upper Body Superset edzés
• Felső testerősség / kitartás kihívás
• Felső test Tri-Set Challenge edzés
• A legjobb Triceps edzés