Pénzt takarítson meg a raktárakban és még mindig egészséges ételeket szolgáljon

Élelmiszerboltok lehetnek eléggé nagyok, és nagy a nagy hányad a havi költségvetésében. De néhány tipp és egy kis terv, pénzt takaríthat meg a boltba, anélkül, hogy felhagyna az egészséges ételekkel.

A legfontosabb az, hogy tartsunk egy konyhai készletet és tervezzük az ételeket a szezonon és az eladáson. Töltsön be ömlesztett, konzerv és fagyasztott ételeket, ha elérhető áron, és vásároljon elegendő romlandó anyagot, amíg a következő vásárlási utazásig tart.

Tartson egy konyhai leltárt és tervezze az étkezést mielőtt vásárolna

Vessen egy pillantást a konyhaszekrénybe, hogy lássa, mire van kéznél. Készítsen egy listát mindent megtalál, akár egy papírlapon vagy digitálisan (az intelligens telefonok alkalmazásai tökéletesen működnek, így nem kell aggódnia, hogy otthont ad a listáról).

Készítsen egy teljes étkezési tervet a héten, vagy legalább gondoljon arra, hogy milyen ételeket tervez vagy készen áll a készítmény elkészítésére. Vessen egy pillantást a helyi élelmiszerüzlet hirdetéseire, vagy nézze meg webhelyüket, hogy lássa, mi eladó. Keverjük össze és illesszük össze ételeinket, így a legkevésbé költséges elemeket kihasználhatjuk.

Amikor megtervezi ételeit, válasszon olyan recepteket, amelyek ugyanazokat a romlandó összetevőket használják. Például, ha a csirkemellek értékesítésre kerülnek, az egyik éjszaka után pörkölt csirkemellet terveznek, és később a csirke cézár köntöseit. Vagy elkészítsen egy spenót salátát egy éjszaka alatt, és párolja meg a spenótot.

Ne felejtse el tervezni a maradékokat

Nyújtsd el a dollárodat azáltal, hogy megtervezted az ételeidet a maradékodra. Például, lehet, hogy pörkölt marhahús értékesítésre kerül, és nem akarsz három éjszakát. Menj előre, és készíts néhány házi fagyasztott ételeket, amelyeket tárolhat a fagyasztóban. Fagyassza be az ételeket mikrohullámú tartályokban, vagy készítsen olyan fólia tasakokat, amelyek a sütőbe engedhetők.

Rengeteg időt vesz igénybe, de az ételek megtervezésével pénzt takaríthat meg, és könnyebbé teheti bevásárló útját. Itt van rengeteg tipp az induláshoz:

• Vegyél egy vízszűrő kancsó helyett drága különálló palack vizet.
• Vásároljon ömlesztett tárgyakat, amikor eladásra kerül. Ugyanúgy konzervált termékekkel, fagyasztott zöldségekkel, halakkal és tenger gyümölcseivel.
• Vásároljon egy egész csirkét, és vágja fel magad.
• Amikor a húsok eladásra kerülnek, nagyobb mennyiségeket vásárolhat és fagyaszthat egyedi darabokat a fagyasztóban.
• Használjon fagyasztópapírt vagy fagyasztó táskát, nehogy a fagyasztó égése véget érjen.
• Keressen kuponokat online és újságokban és magazinokban.
• Használj szárazbabot fehérjeforrásként, mert sokkal olcsóbbak, mint a húsok (gondold át a fekete babot a burritosban a marhahús helyett).
• A friss termékek gyakran jó vétel, különösen akkor, ha a szezonban, de óvatosan választanak, és nem vásárolnak többet, mint amennyit csak néhány napon belül fogyaszthat, így nem pazarolhatja el a károsodást.
• Keresse meg a különböző módokat, hogy készítse el az ételeket, így az ételek nem unalmas. A burgonyát egy éjszaka süthetjük vagy főzhetjük, és talán pörkölhetjük vagy piríthatjuk a következő estét.
• Tartsa a saláták érdeklődését a zöldségek és a toppings változásával.
• Ugrás a kényelmes ételek, mert drágák, és gyakran nem egészséges.

• Válasszon olcsóbb, karcsúbb marhahúst. Csökkenti a telített zsírt és pénzt takarít meg.
• Az alacsonyabb hőmérsékleten és hosszabb ideig főzni kell a marhahús olcsóbb darabolását, így a levesek és a pörköltek jó állapotban vannak.
• Készítsen saját ételeket vegyes diófélékkel, száraz gabonákkal, mazsolával és egyéb összetevőkkel.
• Ossza el a rágcsálókat különálló részekbe, és tartsa őket zsákokban a kalóriabevitel szabályozásához.
• Fedezze fel egyszer a főzést. Ezzel a módszerrel egy havi ételeket készíthet egy hétvégén. Tökéletes, ha nagyobb fagyasztó van.
• Azt is megy étkezés előkészítő üzletek, amelyek kiváló minőségű összetevők ésszerű költségek mellett.

A Word DipHealthtől

A gondos tervezés és a jó vásárlási lista segíthet pénzt megtakarítani és egy egészséges gyógyszert megtakarítani. És ez azért fontos, mert sokkal könnyebb az egészséges étrendet követni, amikor a konyháját tápláló ételekkel tölti be.