Mi a teendő, ha kemény székek vannak

Mivel az emésztés igen változó folyamat, a legtöbb ember időről időre kemény székletet tapasztal. A kemény széklet azonban néhány ember számára krónikus probléma lehet. Vessünk egy pillantást arra, hogy mi okozza, hogy kemény székletet tapasztalunk, és mit tehetsz, hogy lágyítsd őket.

A kemény székek okai

Ahhoz, hogy megértsük, mi okozza a kemény székletet, először meg kell ismernie, hogyan működik az emésztőrendszer.Amint a táplálékot a táplálékból a táplálékból elnyeli a vékonybél, a vékonybél ezután felszabadítja a maradék folyadékot és rostot a vastagbélbe, ahol ezek az anyagok székletké alakulnak.

Ahogy a széklet a végbélen áthalad a vastagbélben, a folyadék nagy részét kihúzzák, és olyan székletet alkotnak, amely készen áll arra, hogy a bélmozgás során kiürüljön. Amikor a székletanyag túl sokáig tart, hogy áthaladjon a vastagbél alsó részén, még inkább folyadék kerülhet ki, ami kemény, száraz székletet képez.

Lehet-e kemény széklet a székrekedés nélkül?

Kemény székleted lehet a székrekedés nélkül. A székrekedés olyan állapot, amelynél egy személynek kevesebb, mint három bélmozgása van hetente. Lehetséges napi bélmozgás és még mindig kemény széklet.

Komplikációk a kemény székekről

A kemény széklet a székletürítés során feszültséghez vezethet. Amellett, hogy kényelmetlenek, hozzájárulhatnak az aranyér, az anális hasadékok és a rektális prolapsus kialakulásához.

7 módja a kemény székek megelőzésének vagy csökkentésének

Használhatja ezeket a tippeket a kemény széklet esetleges előfordulásának enyhítésére. Ha problémái folyamatban vannak, forduljon orvosához. Ezek a tippek a kemény székletre kiterjednek mind székrekedéssel, mind azok nélkül.

A székrekedés kezelése: A ritka bélmozgások gyakran nagyban hozzájárulnak a kemény széklet tapasztalatához. Ha rendszeres székrekedést tapasztal, elengedhetetlen, hogy keresse fel orvosát, hogy megtalálja pontosan, mi okozza a problémát. A pontos diagnózis elengedhetetlen a kezelési stratégia kialakításához. Ha a székrekedést a problémaként megerősítik, megtanulják a székrekedést és a krónikus székrekedést.

Fiber hozzáadása az étrendhez: Bár a táplálékrost és a kemény széklet vizsgálata nem meggyőző, bizonyos jelek arra utalnak, hogy az oldható rost növekvő hasznos lehet. Az oldható rost vízben oldódik, így lágyítja a székletet. Az oldható rost sok gyümölcsben, zöldségben, babban és szemben található. A lenmag, a chia mag és a psyllium is kiváló forrása az oldható rostnak. Ismerje meg az egyszerű szabályokat a rost hozzáadására az étrendhez, a legjobb ételeket, amikor a székrekedés, és az ételeket, hogy elkerülje a székrekedést.

Igyál több vizet: Ha nem hidratálod teljesen, a tested megkapja a szükséges vizet, ha több folyadékot húz ki a székletéből. Ez a kemény széklet elsődleges oka lehet. Az egyik legegyszerűbb dolog, amellyel megtarthatja a székletet, hogy a nap folyamán elegendő mennyiségű vizet inni.

A lágyabb széklet felé tett erőfeszítései során meg kell változtatnod azt is, amit iszik. Az alkohol és a koffein egyaránt kiszárad, ezért szükség lehet a kávé, a koktélok és a szóda-fogyasztás csökkentésére. Ha dehidratáló italt választ, győződjön meg róla, hogy kompenzál egy szép, magas pohár vizet. További információ arról, hogy mikor kell több vizet inni.



Figyeljen arra, hogy az indítólevelek: Sokan hajlamosak arra, hogy megpróbálják a bélmozgásokat eltörölni, inkább a saját otthonuk kényelmét várják, vagy addig, amíg egy kényelmesebb idő nem lesz.



Elvitel:

A kemény széklet jelzi, hogy a széklet túl sok időt tölt a vastagbélben.

Alapvető fontosságú, hogy testre szabja testének igényeit, és utat tegyen a fürdőszobába, amikor a teste jelzi, hogy készen áll az evakuálásra. Hasznos lehet a bél átképzésének stratégiái is.

Szükség esetén használjon székletlágyítót: A széklet-lágyítók túlkínálók, amelyek a széklet lágyítására szolgálnak, és segítik a bélmozgást. Csökkentik a folyadék mennyiségét, amit a belek elnyelnek, így több víz jut a székletbe. 12-72 órán belül bélmozgást váltanak ki.

A pulton kívüli székletlágyító termékek elsődleges hatóanyaga a docusate, és a közös márkanevek közé tartozik a Colace, a Correctol, a Diocto, a Doxinate, az Ex-Lax székletlágyító, a Fleet Sof-Lax, a Modane Soft, a Phillips Stool Softener és a Surfak.. A székletlágyítók különböznek a kúpoktól, amelyek a stimuláns hashajtó formája. A székletlágyítók általában biztonságosabb alternatívának tekintendők, de csak rövid távú használatra. Mindig forduljon orvoshoz, mielőtt bármilyen szedést kapna.



Próbáld meg a masszázst, a biofedbacket és az alternatív terápiákat: A hasi önmasszázst a székrekedés kezelésére tanulmányozták. Ez ösztönözheti a bélmozgások előállításában részt vevő izmokat és csökkentheti a stresszt. A Biofeedback-et is felfedezték a székrekedéssel küzdő embereknek. A probiotikumok használata segíthet. Az alternatív terápiák, amelyeknek nincs bizonyított hatása, az akupunktúra és az akupresszúra. Az orvosi szakemberek figyelmeztetnek a hashajtóként forgalmazott természetes termékek használatára, mivel a dózis és a tisztaság nem biztosítható, és kölcsönhatásba léphet más gyógyszerekkel is.

Keresse fel orvosát az orvosától: Jó, ha orvosával együtt dolgozhat, ha a tünetei fennállnak, és biztos lehet benne, hogy ezek nem zavarják az Ön által szedett egyéb gyógyszereket. Orvosa ajánlhatja a széklet lágyítószereket és a különböző típusú hashajtókat, mind a túlsúlyos, mind a vényköteles készítményeket. Vannak más gyógyszerek is, amelyeket orvosa rendelhet, beleértve az Amitizát (lubiprostone) és a Linzess-et (linaclotidot), amelyek vizet vihetnek be a belekbe.

Kemény székek és IBS

Az IBS-ben a kemény széklet konkrét tüneteit illetően kevés kutatást végeztek. Egy kicsi, régebbi vizsgálat nagyon érdekes eredményt hozott: A posztprandialis fájdalom tapasztalatait vizsgálva a kutatók nem találtak különbséget a bélmozgások gyakoriságában olyan betegeknél, akik IBS-C vagy IBS-D-ként jellemezték magukat. Ehelyett a betegek ezt a megkülönböztetést alapozták meg attól függően, hogy székletük kemény vagy laza volt.

Ez azt mutatja, hogy az IBS-C-vel rendelkező embereknek gondoskodniuk kell arról, hogy megítélik-e a bélfunkciójukat. Az Ön menedzsment stratégiái eltérőek lennének, ha a problémája ritka széklet, szemben a rendszeres mozgásokkal a kemény székletekkel. Az első esetben azt szeretné biztosítani, hogy mindent megtesz, hogy stimulálja a bélmozgást, a krónikus székrekedés stratégiáinak felhasználásával.Ha napi mozgásai vannak, de a probléma kemény széklet, akkor lehet, hogy egyszerűen a fenti, a széklet lágyítására vonatkozó javaslatokat követve szolgálják. Beszélje meg ezeket a lehetőségeket orvosával.

Egy szó a DipHealth-től

A kemény széklet kímélésének számos tippje mindenki számára jó egészségügyi szokások. Győződjön meg róla, hogy elegendő vizet fogyaszt, és elegendő rostot kap az étrendben. Ha bármilyen rendellenessége van a bél szokásaiban, érdemes meglátogatni az orvost, hogy ellenőrizze és megvitassa ezt a problémát.