Az AcroYoga a Yoga Plus Acrobatics egy partnerrel

Az AcroYoga a partner jóga egy olyan formája, ahol két yogis együtt dolgozik két fő célért: a terápiás felszabadulás és az akrobatikus szórakozás. Az alapítók Jason Nemer és Jenny Sauer-Klein 2003-ban találkoztak San Franciscóban, és hamarosan közösen kezdtek gyakorolni egymással, kombinálva hátterüket a jóga és a cirkuszi művészetek között, hogy a hagyományos jógák által támogatott változatokat hozzanak létre az emberi kapcsolatok előmozdítása és a közösség létrehozása érdekében.

Hogyan működik

Egy partner (a bázisnak nevezik) támogatja a másik (a szórólapot) egy légi helyzetben. A szükséges személyzetet egy spotter keríti ki, aki gondoskodik róla, hogy mindenki jól illeszkedjen, így a szórólap nem esik le. Az alap leggyakrabban lapos a hátán, és a kiterjesztett lábakkal támogatja a szórólap súlyát. A lábak, amikor a csípő felett a bokákhoz illeszkednek, nagy súlyt tudnak nyújtani, hogy egy kis ember képes egy nagyobb szórólapot alapozni. Az alap támogathatja a szórólap csípőjét a lábakkal a backbendek vagy a vállak számára az inversziók számára, számos más lehetséges kombináció közül.

Terápiás és akrobatikus

Az AcroYoga terápiás, mivel támogatja a szórólap helyzetét a gravitáció ellen. Például egy támogatott inverzió hatékonyabban oldja fel a szórólap gerincét, mivel nem kell teljesen felfognia magát. Ez lehetővé teszi, hogy a szórólapok olyan pózokba kerüljenek, amelyek segítség nélkül nem tarthatók fenn.

Az akrobatikus megközelítés lehetővé teszi a szórólap és a bázis közötti dinamikus partnerséget, mivel együtt dolgoznak, hogy felfedezzék kreatív módjaikat, hogy testükhöz csatlakozzanak a támogatott repülésben. Miután leállt, a szórólap általában köszönti a bázist néhány Thai jóga masszázs (passzív jóga szakaszok). Miközben vannak olyan kialakult posztok, amelyeket az AcroYoga órákon tanítanak, a rajongók is összeállnak az extracurricularis dzsemekhez, amelyek ösztönzik a szabad formájú akrobatikus játékot.

Miért próbálja meg az AcroYoga-t?

A jóga nagyon magányos gyakorlat lehet. Bár sokan közös tapasztalatot keresnek a csoportos órákon való részvétellel kapcsolatban, mégis úgy érezheti magát, mintha egy buborékot gyakorolna a jóga matrac körül. A partner jóga megrázza ezt a buborékot, ami egy kölcsönhatást kényszerít. Az AcroYoga egy lépéssel tovább lép az együttműködés és a bizalom megkövetelésével. Az AkroYoga társalapítója, Jason Nemer úgy véli, hogy ez a vágy a személyes kapcsolatra az egyre inkább internetes alapú világgal szemben, ami annyira népszerűvé tette az AcroYoga-t. "Ez a gyakorlat biztonságos utat teremtett az idegenek számára, hogy játszanak és támogassák egymást" - mondja. "Ezek a lépések egy élvezetesebb, békés világ felé" - tette hozzá.

Acro jóga tippek:

• Le a varázslatos szó, ami azt jelenti, hogy a szórólap le akar jönni.
• Legyen tiszta lába, mert megérinti egy másik személyt.
• Viseljen öltözködéses öltözéket, hogy ne kapja meg a pólódat, vagy véletlenül ne tegye túlságosan az invertáláskor. Kerülje el a csúszós szöveteket.
• Pro Jason Nemer: "Az erő előtti érzékenység egy olyan mantra, amelyet sokat használok."