Mit tehet a húgyhólyagokról?

Észre veszi a hasa zsíros tekercseket, amikor leülsz? Talán éppen a melle alatt érzed a zsírt. Még akkor is, ha sikeresen fogy, ezek a gyomorhengerek zavarhatják Önt. Normálisak? És meddig fognak elmenni? Mind a jó hír, mind a rossz hír arról, hogy a zsíros tekercsek mikor ülnek.

Miért kapok kövér görgőket ülve?

Hidd el, vagy sem, az ültetett zsírhengerek a hasán vagy a mell alatt gyakori panasz a diéták között. Miért? Mert frusztráló, hogy megfelelően kövesse a testsúlycsökkentő tervet, és állva állva sovány és vékony, csak csalódott, ha elkapja a széket.

De van egy egyszerű oka annak a felesleges húsnak. Ha magasra állsz, a törzs hosszúkás. A gerinc hosszabbodik meg, és a felesleges bőr és hús a középső részében egy hosszú, magas törzsön oszlanak el. Tény, hogy a jó testtartás gyakorlása az egyik legjobb módja annak, hogy azonnal vigyázz magadra.Vannak olyan testtartás is, amellyel megteheti magát, hogy azonnal kipiruljon és érezze magát.

De amikor leülsz, a törzsed lerövidül. A "kifeszített" bőr és test mindegyike kisebb helyre tömörült. Ennek eredményeképpen néhány ideiglenes, húsos hajtás keletkezik. De itt van a jó hír. Mindenki tapasztalja a kövér tekercseket, amikor leül. Még a vékony emberek is felesleges zsírt nyernek a mellük vagy a hasi gomb körül, amikor a gerinc görbék és a középső részed összenyomódik.

Tévedek-e a húgyhólyagokról?

Csak azért, mert egy ülő hasnyálkahullám gyakori, nem jelenti azt, hogy a hasi zsír jó. Néhány hasi zsír szükséges a szervek védelme érdekében, de a túl sok nem egészséges. Az hasi elhízás számos jelentős egészségügyi kockázatot hordoz. A túlzott zsírtartalmú emberek - akiket viscerális elhízásnak is neveznek - nagyobb kockázattal járnak

• inzulinrezisztencia
• glükóz intolerancia
• magas koleszterin
• magas vérnyomás
• szívbetegség

Tehát Önnek van vádja, hogy egészségügyi problémái vannak, ha hasi tekercs van? Nem. De okos, hogy ellenőrizze a midsection-t, hogy lássa, hogy a testsúlycsökkenés javíthatja az egészségét.

Hogyan mérjük meg a zsírszöveteket?

Tehát honnan tudod, mennyi hasa zsír túl sok hasa zsír? Két különböző mérési módszer létezik, amelyek könnyen elvégezhetők a saját otthonában. Mindkét vizsgálatot álló állapotban kell elvégezni.

Derékbőség

Ez a mérés a has körül a köldökzsinór szintjén történik. Ehhez rugalmas mérlegre van szükség a teszt elvégzéséhez. Miután elvégezte a méréseket, hasonlítsa össze a számokat, és ellenőrizze, hogy a mérés a normál tartományba esik-e.

Milyen normális a derék körforgásod?

Hip-Waist arány

Összehasonlíthatja a derékmérést a csípőméréshez, hogy becslést kapjon egészségügyi kockázatairól. Ehhez a teszthez rugalmas mérlegre van szüksége, és érdemes használni egy számológépet is.

Hogyan számoljuk és értelmezhetjük a derekadat a csípő arányhoz

Hogyan lehet megszabadulni a hasi zsír roll

Ha az Ön otthoni tesztjei azt mutatják, hogy túl sok hasi zsírt hordanak, akkor még mindig orvosnak kell ellenőriznie. Orvosa megerősítheti az eredményt, és beszélhet Önnel arról, hogy az Ön egészségi állapota hogyan befolyásolja a betegség kockázatát.

Ha úgy dönt, hogy kicsúszik, és csökkenti a hasa tekercseket, akkor számos dolgot tehet. A következetes, kalóriatartalmú, kiegyensúlyozott étrend a fogyás számára a legokosabb módja annak, hogy csökkentse a derékvonalat. Sajnos nem tudod ellenőrizni, hogy hol fogy. De ha jelentősen lecsökken, valószínűleg pozitív változásokat tapasztal a hasában, amikor leülsz.

Elkezdhet egy edzésprogramot is, hogy karcsú legyen. Ha kiegyensúlyozott kardiovaszkuláris edzésprogramot, erõs tréninget, és még stretchinget is összeállít, akkor valószínűleg javulni fog a test megjelenésében és érzésében.

Ne feledje azonban, hogy ez a gyakorlat önmagában nem okoz nagy különbséget a hasi zsírban. A testmozgás segít a szervezetnek egész nap kalóriát égetni. Az Ön által elfogyasztott extra kalóriák segítenek elérni a fogyáshoz szükséges kalóriahiányt. De nem tudod csökkenteni.

Nem teheted le a helyet, és reméled, hogy a te csak a derékvonal kisebb lesz.

Az alapképzés programja (beleértve a hasi testmozgást az egész torzó régió hangosításához) segít a testtartás javításában és a kalóriák elégetésében. De önmagában nem elég ahhoz, hogy észrevehető súlycsökkenést okozzon. A kombinált és tartós étrend- és testmozgásprogram a legjobb program a zsírhajtók elpusztítására.