Élelmiszerek elkerülése és cseréje Ha Ön detox étrendben van

Keresi a listát az élelmiszerek elkerülése részeként a detox étrend? Jöttél a megfelelő helyre. Helyezze vissza ezeket az ételeket ezekkel a méregtelenítő ételekkel (lásd a listát). Ha több információt szeretne kapni egyes kulcsfontosságú összetevőkről, például arról, hogyan kell használni őket, nézze meg a 20 legfontosabb méregtelenítőt és kapjon étkezési javaslatokat.

Az ételmeket, amelyeket elkerülni kell egy detox diétán

Itt vannak olyan különféle ételek, amelyek akkor jobbak, ha méregtelenítést keresel.

Tejtermékek és tojás

• tojás
• Tej
• Sajt
• Túró
• Tejföl
• Vaj
• Jégkrém
• Majonéz

A fenti listán szereplő tejtermékek helyett szerves, probiotikumos kefir és joghurt választ.

Búza és glutén ételeket

Adj egy szünetet egy hétre a rendszereden, és kísérletezzen néhány alternatív szemcsével. Kerülje a búzát és a búzát tartalmazó termékeket, például:

• Tészta
• Kenyér
• bagel
• diótörő
• Reggeli műzli

A búzán kívül más gluténtartalmú élelmiszereket is el kell kerülni, mint az árpa, a bulgur, a rozs, a tritikálé, a búzakorpa, a búzacsíra, a kuszkusz, az einkorn, a farina, az emmer, a faro, a graham liszt, a kamut, a matzo, a spelled és a búzadara. Bár a zab nem tartalmaz glutént, gyakran feldolgoznak olyan növényekben, amelyek gluténtartalmú gabonát állítanak elő. A glutén allergiával vagy érzékenységgel rendelkezőknek kerülniük kell őket, vagy gluténmentes zabnak kell választaniuk.

Cukor és édesítőszerek

Választani a friss gyümölcsök és fűszerek, amelyek édes íze, mint a fahéj. Természetes édesítőszereket takarékosan használjunk, például mézet, juharszirupot, gyümölcsdzsemeteket és gyümölcskonzerveket.

• Finomított cukor
• fehér cukor
• barna cukor
• Magas fruktóz tartalmú kukorica szirup
• Mesterséges édesítőszerek

Glutén

Minden gluténtartalmú gabonát, ideértve a búzát, árpát, rozst, tönkölyöt, tritikát, kamutot, kuszkuszt, korpát és fararat, kerülni kell ezen a héten. Az ételeink listáján számos gluténmentes lehetőség van.

italok

Vágja vissza a koffeint kávéból, energiaitalokból és üdítőitalokból. Ehelyett próbáljon zöld, matcha, oolong vagy fehér tea, amelyek általában kevesebb koffeint tartalmaznak. Vagy élvezze a koffeinmentes gyógytea. A Rooibos tea és a fűszerkeverék jó, nem koffeintartalmú. Ha alkoholfogyasztásra alkalmatlanná válik, és nehéznek találja a vágást, próbálja inkább a fekete teát.

• Kávé
• Alkoholmentes italok
• Energiaitalok
• Alkohol

Hús

• Marhahús
• Sertéshús
• Borjúhús
• Kolbászok és hot dogok
• Deli húsok és hideg vágások
• Húskonzervek

Halak és tenger gyümölcsei

• Önző
• Élelmiszerek, amelyek közepes és magas higanytartalmúak, mint például a királyi makréla, a narancssárga tükörhal, a kardhal, a tonhal (bigeye, ahi, albacore, yellowfin), csemegehal, kékhal, csirkemell, és makréla (spanyol, öböl).

Fűszerek

Kerülje el a megengedett összetevőkből nem készített fűszert.

• Nem tejelő krémek
• Grill vagy steak mártással
• Salátaöntetek nem megengedett összetevőkből készültek
• Majonéz
• A megengedett összetevők nem készültek
• Ketchup
• Rendszeres csokoládé (cukorral és tejtermékkel)

Egyéb, elkerülendő élelmiszerek

• Élelmiszer-adalékanyagok, színezékek és tartósítószerek
• Rövidülés
• Margarin

Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Mi a gondjaid?