A vizualizációs gyakorlatok felgyorsíthatják a sérülések gyógyítását?

Tudod felgyorsítani a test gyógyító folyamatát az elméd használatával? Az olyan technikák, mint az irányított képalkotás vagy az önhipnózis és a vizualizáció nemcsak a versenyzők számára segítenek a verseny során, de a kutatások továbbra is azt mutatják, hogy lehetséges lehet a gyógyulási folyamat felgyorsítása speciális mentális készségek és technikák alkalmazásával, valamint pozitív gondolkodásmód fenntartása. A kutatók tanulmányozták, hogy az elmék évtizedek óta befolyásolja a gyógyulást, és az eredmények továbbra is nagyon valóságos kapcsolatot találnak.

A 2006-os kvalitatív elemzése a sérült sportolók képi felhasználásának megállapításáról arra a következtetésre jutott, hogy "a fizikai rehabilitáció mellett végzett képek végrehajtása fokozza a rehabilitációs élményt, és így megkönnyíti a sérült sportolók visszanyerési arányát". Egy másik tanulmány a gyorsan gyógyult embereket és a lassan gyógyulók különbségeit vizsgálta, és jelentős különbségeket talált. Azok, akik gyorsabban gyógyultak, a következő tulajdonságokkal rendelkeztek:

• Személyes felelősséget vállaltak a helyreállítási folyamatukért
• Nagy motiváció, vágy és elszántság volt
• Több szociális támogatást kapott
• Fenntartott egy pozitív hozzáállás
• Gyakran használt képek és egyéb vizualizációs technikák
• Várható teljes és sikeres visszatérés a sporthoz

Mi az Imagery?

Egy speciális technikát, amelyet gyakran alkalmaznak a sportpszichológiában és a gyógyításban, képi elnevezéseknek nevezik. Ezt néha vezetett képnek, mentális próbának vagy önhipnózisnak is nevezik. Ezek mind olyan kifejezések, amelyeket olyan speciális technikák leírására használnak, amelyek minden érzéket felhasználnak ahhoz, hogy lelki képeket, érzéseket és érzéseket hozzanak létre a kívánt kimenetellel, mintha ez most történne vagy már megtörtént. Ha minden érzékeidet felhasználod, hogy létrehozzátok ezt a nagyon valóságos élményt a kívánt kimenetellel kapcsolatban, akkor mentálisan és fizikailag próbáljátok meg ezt a kívánt állapotot.

A sérült sportolók, a rákos betegek és a fizikai rehabilitáció alatt álló képek felhasználásával végzett kutatások azt mutatták, hogy a képek felhasználásával számos pozitív eredmény született:

• Megnövekedett kontrollérzet
• Megnövekedett gyógyulási arány
• Megnövekedett képesség a terápiával való megbirkózáshoz
• Fokozott motiváció az öngondoskodásban való részvételre
• Javuló hangulat
• Javuló életminőség
• Csökkent a műtét utáni fájdalom
• Csökkent a műtét utáni szorongás
• Csökkentett idő a kórházban
• A fájdalomcsillapítás csökkentett mennyisége

Mikor kell használni az Imaging technikákat?

A sportos orvoslásban sokféle képi vagy önhasonló hipnózis használható. Ezek a technikák hasznosnak bizonyultak a sérülések helyreállításában, a fájdalomcsökkentésben, a sport teljesítményének fokozásában és az általános stresszkezelésben. Lehetséges, hogy még sok olyan felhasználás létezik, amelyet még nem tanulmányoztunk.

Impresszum a fájdalomcsökkentésreA fájdalomcsökkentésre szolgáló képek használatának alapja a pihenés elve. Amikor az izmok lazulnak, kevesebb feszültséget kapnak. Ez gyakran csökkenti a fájdalom tapasztalatait. Az olyan képalkotó technikák, amelyek gyakran segítenek növelni a pihenést és csökkentik a fájdalmat, magukban foglalják a masszázs érzését, a meleg strandon ülve vagy forró fürdőzést. Vannak, akik sikeresek a képekkel, úgy képzelve, hogy a fájdalmat vizuálisan szabadítják fel a testből, mint például minden egyes kilégzéssel.

Ha ezt a nagyszerű részleteket elmélkedve elmélkedsz, képeket használsz.

Képek a gyógyulásértAhogyan az emberek a fájdalom csökkentésére szolgáló képeket használnak, az egyének arról számoltak be, hogy hasonló technikák működnek a gyógyulás és a gyógyulás elősegítése érdekében. A gyógyító képekre példaként említhetjük, hogy a törött csontot összeillesztettük, vagy visszahajtott izmokat visszük vissza. Vannak, akik meleg, gyógyító színeket használnak, hogy előmozdítsák a test feletti melegség érzését. A képregényekben megtalálható erejét és erejét is buta képeket sikeresen alkalmazták a gyógyítás segítésére.

A képek használata - lépésről lépésre szóló útmutatóHa képeket szeretne kipróbálni, de nem teljesen biztos benne, hogyan kell elkezdeni, ez a lépésenkénti irányított meditációs jegyzőkönyv segít az induláshoz.

Segített ez az oldal? Köszönjük a visszajelzést! Mi a gondjaid? Cikkforrások

• Driediger, Molly; Hall, Craig; Callow, Nichola, A képek megsérült sportolók általi használata: minőségi elemzés. Journal of Sports Sciences, 2006. március
• Evans, Lynne; Hare, Rebecca; és Mullen, Richard, Képek felhasználása a rehabilitációból a sérülésből, Journal of Imagery Research in Sport and Physical Activity, Vol. 2006. június
• Ievleva és Orlick, Mentális kapcsolatok az erősített gyógyuláshoz: egy feltáró tanulmány, TSP, 5 (1), 1991. március.