A legfontosabb mítoszok bemutatása a Pilates-ről

A Pilates növekvő népszerűsége csodálatos dolog, de a játékhoz hasonlóan, ahol a kifejezés jelentése eltorzult, ahogy áthalad, ahogy a szó a Pilatesről szól, szóval olyan ötleteket kell megfogalmaznunk, amelyek nem szolgálnak senkinek. Itt van néhány olyan pilóta-mítosz, amely pilates-embereket küldhet enyhe hisztériába, ha nem teljes körű késztetéseket.

Pilates egy jóga származéka

Ah, ez az egyik a fogak csikorgását jelenti mind a Pilates, mind a jóga szakemberek számára, különösen azoknak a tanároknak, akiknek a diákok arra gondolnak, hogy a jóga és a Pilates felcserélhető. A Pilates nem a jóga származéka. Miközben Joseph Pilates számos fitnesz- és test- / tudományt tanulmányozott, és jóga volt a jóga számára, valójában nincs olyan történelmi bizonyíték, hogy komolyan tanulmányozta a jóga gondolatát. Miközben a Pilates és a jóga nagyon ingyenes gyakorlatok, nagyon különbözőek is.

Pilates csak egy gyors fix a Flabby Abs

Nos, az igazság az, hogy a Pilates egy fix lógó abs. A Pilates jól ismert a sötétedések simításakor. Ennek az az oka, hogy a Pilates a magról, különösen a mélyebb hasi izmokról dolgozik. A hasi és kismedencei izomzat tonizálása stabilitást és mozgásszabadságot biztosít a test egészében. Ez is az egyik oka annak, hogy a Pilates annyira sikeres volt azok számára, akiknek hátfájásuk van.

A Pilates azonban egyáltalán nem áll le a hasi munkában. A Pilates fitnesz fontos céljai a strukturális integráció és a rugalmas, erős, szabadon és hatékonyan mozgó test létrehozásának tanulása. Ebből a célból a Pilates a testrészeket nagyon kiegyensúlyozott módon, nem csak az abszolút végzi.

A Pilates-módszer az elme / test fitnesz gyakorlata is. Egy harmonikus egészséget kifejlesztő testület kifejlesztése sokkal többet igényel, mint a fitnesz mozgásszervi vagy foltcsökkentő megközelítése. A Pilates-alapelvek - a kontroll, a központosítás, a koncentráció, a lélegzet, az áramlás és a pontosság - mindegyike támogatja az integratív test / test élményt a Pilates gyakorlat segítségével.

A Pilates könnyű, a Wimps számára

Az a gondolat, hogy Pilates könnyű, néhány helyről származik. Először is, a Pilates nagyon alkalmazkodó. Könnyű vagy nagyon nehéz lehet, az egyén szükségleteitől függően. A különböző populációk gyakorlatait módosító képesség valójában a Pilates egyik legnagyobb erőssége. Másodszor, a pilates szárnyaló népszerűsége azt jelentette, hogy sok kezdő Pilates osztály létezik gyakorlatilag minden edzőteremben és stúdióban az országban. Ez jó dolog, de azt is jelenti, hogy az emberek nem feltétlenül vannak kitéve a Pilates közbenső és fejlett szintjeinek. Harmadszor, a Pilates gyakorlatokat gyakran lassan végzik. A hangsúlyt a tudatosságra és az ellenőrzésre helyezik, amely könnyűvé teszi a gyakorlást az alkalmi megfigyelő számára.

Vannak más okok is, amelyek szerint a Pilates könnyűnek tűnik. Ez egy népszerű testmozgás a terhes nők számára, a rehabilitációhoz használják, és minden korosztály és méretű emberek a Pilates-t is képesek. Mindazonáltal a Pilates módszer folyamatos kihívást jelent a legerősebb sportolók számára is (akiknél a Pilates is nagyon népszerű).

Pilates leginkább a nők számára

A Pilates soha nem volt "csak a nők számára", és előnyei biztosan nem a nemi szempontok. Végtére is, Pilates-t olyan ember fejlesztette ki, Joseph Pilates, akiről azt mondják, hogy meglehetősen macho ember volt. Joe volt a tornaterem, a bokszoló és katonai edző az ő korai éveiben, és a Pilates képei még a nyolcvanas évekig is nagyon erős, illeszkedő testalkatot mutattak fel. A férfiak mindig is fontos szerepet játszottak a Pilates munkájának fenntartásában és kialakításában.

Igaz, hogy a Pilates nagyon népszerű a nők körében, de Pilates-ra nincs semmi, ami többet jelent a nőknek, mint a férfiaknak. A Pilates-módszer alkalmazkodóképessége a fitnesz és testtípusok különböző szintjeihez a Pilates számára elérhető és hatékony fitnesz-választást jelent a nők számára. Emellett a Pilates nagyszámú táncosot, különösen a nőket vonzott, és közülük sokan választották Pilates-ot a következő karrierként. Több női tanár a Pilates-t vonzóbbá tette a női hallgatók számára. Mindkét tényező hozzájárulhatott a Pilates némileg feminizált észleléséhez. Szerencsére, most, hogy a Pilates-módszer egyre jobban elfogadott a fitneszben, több férfi jelenik meg a stúdiókban és a képzési programokban.

Bárki megtaníthatja a Pilates-t egy kis könyv- és DVD-tanulmányozással vagy egy rövid workshopmal

Van egy sajnálatos igazság ebben. A pilates oktatás jelenleg nincs szabályozva, és bárki, aki azt akarja, hogy állíthassa, hogy tanít Pilates. De ez annyira megy. A Pilates egy kifinomult edzésmód, és a képzett oktató sok oktatási és gyakorlati tapasztalattal rendelkezik.

A Pilates tanítása lábtörlő A gyakorlatok gyakran csak egy hétvégi kurzus, de ezt előzetesen a hallgatóként töltött időnek kell megelőznie. A Full Pilates oktatói oktatás sokkal kiterjedtebb, és szükségessé teszi az anatómia, a speciális populációk, a tanítási képességek és az összes pilates felszerelés és matzsa gyakorlatok tanulmányozását. A legtöbb Pilates oktatónak jó képzettsége van, de mivel az iparág nem szabályozott, a fogyasztó feladata, hogy kérdéseket tegyen fel, és legyen egy megismerő hallgató, és a leendő oktatók felelőssége annak biztosítása, hogy megfelelő oktatásban részesüljenek az osztály tanítása előtt.