Gyaloglás és elengedés

A bánat elengedése nem könnyű feladat.A bánat valami, amire szorosan ragaszkodhatsz - emlékeztetőd a szeretetteddel, vagy egy kapcsolat a memóriájukkal. A fogantyú meglazulása és végül a bánat elhagyása ijesztő és ijesztő feladatnak tűnik, de ez egy szükséges folyamat, amit át kell mennie ahhoz, hogy újra teljes legyen.

Mielőtt elengedné a bánatot, elég időt kell töltenie vele. A bánat elengedése nem valami, amit néhány hét múlva lehet tenni. Először hagyd magadnak időt, hogy gyászolj, sírj, szorongás és hosszú a szeretetteddel. A bánat folyamata elengedhetetlen a gyógyításához, és nem szabad rohanni.

A bánat után azonban élet van. Miután áthaladt a bánatán, és időt szentelt a természetes érzések áramlásának és az időnek, hogy vigyázzon magára, akkor naponta ébredhet, és készen áll arra, hogy készen álljon egy új kezdetre. Ahogy a tavasz követi a téli időszakot, egy új szezon virágzik az életedben - egy szezon nélkül, amely napi fájdalmat és bánat érzelmeket jelent. Megváltozott és nőtt a veszteség és a bánat szezonja miatt, és itt az ideje, hogy átfogja az új és visszavonult a világba.

Lépések a Bánat munkájához

Miután eldobta a bánat nagy terhelését és lépjen be az új útra, tartsa szem előtt öt fontos lépést:

1. Felelősséget vállal a saját életedért: Itt az ideje, hogy felismerjük, hogy nem vagy már felelős a szeretett személyért. Önnek fel kell adnia a kifogásokat, hogy nem halad előre az életben, és 100% -os felelősséget vállalsz magadért.
2. Módosítsa gondolkodásmódját: Itt az ideje, hogy a negatív önbeszélgetést megerősítő szavakkal változtassuk meg. Változtasd meg a "Nem tudom megtenni …" - t "Bármit csinálhatok!", És "Ez nem fog megtörténni …" a "Látom, hogy ez történik!" Pozitív pozitív hozzáállása fenntartja Önt ezen az úton.
3. Tegyen valamit újból: Ön új személy vagy, így csak illeszkednek, ha valami újat csinálsz. Ismerje meg az új készségeket, utazzon új helyekre, tegyen valamit, amit soha nem gondolt. Még ha úgy gondolja, hogy nem tetszik valami, vagy valami túl ijesztő, csak próbálja ki! Lehet, hogy felfedezed, hogy végül is tetszik, vagy hogy a kockázatvállalás valóban szórakoztató lehet.
4. Új személyes célok beállítása: Állítson be új célokat, amiket elkezdhetsz dolgozni. Most egy évre állítson be egy célt, a másik két év múlva, és egy harmadát öt év múlva. Írja be ezeket a célokat egy naplóba, vagy mentse azokat a számítógépre, ahol gyakran megtalálhatja és újra megnézheti őket. Azok a célok, amelyekkel dolgozhatsz, az új utazásodon mozog.

1. Segítsen valakinek: Az egyik legjobb dolog, amit tehetsz a bánatodban eltöltött idővel, hogy segítsen egy másiknak az útjuk során. Ön egy önkéntes vagy kórházi bánat-támogató központban vehet részt, mérsékelt kis bánat-támogató csoportok, vagy egy-egy-egy társa egy olyannak, aki éppen pusztító veszteséget szenvedett el. Nemcsak megkapja a jutalmat, hogy segítsen egy másik rászorulóknak, de gyakran emlékeztetnek arra is, hogy milyen messzire jöttél.

Ne feledje, hogy az úton halad a dudorok. Vannak napok, amikor a bánatod visszajön, és azzal fenyeget, hogy elmenekülsz az útodra. Ismerje meg ezt a bánatot, mint általában, hagyja, hogy rövid időre látogassa meg, majd küldje el az utat, és folytassa a gyógyulás útját.